龔繼成

肩周炎俗稱五十肩。此病拖延時間越長，對身體造成的傷害越大。病情嚴重的話可使患者夜不能寐，無法使用患側躺臥。建議您高度重視肩周炎的預防和治療，遠離疾病困擾，擁有健康的身體和幸福的生活。

肩周炎、頸椎病、腰腿疼痛是中老年人較為常見的病癥。人到一定歲數(shù)后，身體功能、組織器官會隨年齡的增長而發(fā)生退行性改變，出現(xiàn)腰酸背痛、腿抽筋、上肢麻木、手抖、頭暈、脖子僵硬等癥狀。但是，近年來，年輕人由于生活、工作和學習壓力的增加，不少人也在遭受肩周炎的侵擾。如果預防意識、重視程度不夠，可能會長時間受到病痛的困擾，嚴重降低生活質量。

大部分人覺得肩周炎可能是因為坐姿、睡姿等動作不當所致。即使已經出現(xiàn)肩部壓痛、局部酸脹痛、活動不便，甚至入睡時患側肩部不能受壓等情況，只要忍一忍——盡量減少肩部活動，過些日子相關癥狀就會慢慢改善和緩解。不少患者認為不用去醫(yī)院治療，也可以實現(xiàn)自我康復。但實際上，肩周炎必須盡早接受正規(guī)醫(yī)藥治療。如果不重視早期輕微癥狀，會導致肩部癥狀加重，如肩關節(jié)粘連、活動受限，肌肉僵硬，最終造成上肢活動障礙，嚴重影響生活，還會增加痛苦。

肩周炎是一種慢性病，無論病癥輕或重，患者每天都需要堅持活動肩關節(jié)，通過適量活動促進關節(jié)功能改善。如果因為疼痛而長時間不鍛煉，最終會發(fā)展為“凍結肩”——不僅加劇疼痛感，還會增加治療難度。因此，肩周炎患者無論是否感覺疼痛，都需要堅持活動鍛煉，才能促使肩部軟組織得到舒張。

從中醫(yī)學的角度分析，肩周炎屬于“痹癥”范疇，以肩關節(jié)疼痛為主，同時伴隨上肢活動障礙、肩部壓痛、脖頸僵硬、怕冷等。中醫(yī)將肩周炎分為風痹、寒痹、濕痹、熱痹和瘀血痹等類型，具體表現(xiàn)如下：

風邪所致，表現(xiàn)為肩部酸楚疼痛，痛無定處，全身游走，關節(jié)屈曲不利。

寒邪所致，表現(xiàn)為肩部疼痛強烈，痛點明顯，遇寒痛感加劇，肌肉痙攣，遇熱則緩解。

濕邪所致，表現(xiàn)為肩部疼痛沉重，痛點固定，局部浮腫，關節(jié)酸痛、活動不便，上肢麻木，感覺遲鈍。

熱邪所致，表現(xiàn)為關節(jié)紅腫、灼燒痛，活動不便。

一般由外傷或勞損所致，表現(xiàn)為局部瘀血、膚色紫暗、關節(jié)沉痛、肩部活動受限。

桂枝葛根湯具有調和營衛(wèi)，溫陽散寒，祛濕止痛，活血通絡等功效，對于調理頸椎病和肩周炎療效不凡。此藥方出自張仲景的《傷寒論》：“太陽病，項背強強幾幾，無汗，惡風者，葛根湯主之?！?/p>

桂枝葛根湯的中藥方劑包括：白芍12克，葛根12克，桂枝10克，麻黃6克，生姜9克，炙甘草6克，大棗12枚（掰開），薏苡仁30克，伸筋草和防風各15克。用藥量可結合具體病癥進行加減。注意：患者應經專業(yè)中醫(yī)師診斷后開具藥方，謹遵醫(yī)囑使用，切勿自行照方抓藥。

桂枝葛根湯中的桂枝有通陽止痛之效，能溫養(yǎng)經脈。葛根則可升陽退熱、解肌通經，生津止咳，有效解除肌肉痙攣，疏通經脈。生姜能溫經散寒。麻黃是辛溫藥材，具有發(fā)汗解表之效。甘草和大棗有補中益氣之功，能活血養(yǎng)血，調和諸藥。白芍有養(yǎng)血補血、止痛補氣的作用。防風能散寒溫陽，舒經活絡。薏苡仁可利濕舒筋，燥濕止痛。重用桂枝和葛根的作用有三個，一能升陽發(fā)表，解肌祛風;二可宣通經氣，解經脈氣血之郁滯;三可生津液，配伍其他藥材以緩解經脈之拘緊。

肩周炎是機體自身氣血衰退、營衛(wèi)不足，以致外邪入侵，閉阻陽氣，血脈瘀阻，滯留關節(jié)筋脈所致。所以，肩周炎的“本”是氣血虛衰、營衛(wèi)不足，“標”是外邪侵襲筋脈。以桂枝葛根湯治療肩周炎能得到標本兼治之效。如能加強功能性鍛煉，采取一定的預防措施，其治療效果會更好。

肩周炎的誘發(fā)因素有很多，如慢性勞損，氣候變涼，坐姿、睡姿不佳等，日常應加強防范意識，有針對性地采取預防措施。

肩周炎的患病群體除了發(fā)生退行性病變的老年人外，還有長期伏案工作的年輕人。因此，上班族、學生族在生活和工作中要注意勞逸結合。長期坐在電腦前辦公者，工作40分鐘應休息10分鐘，適當放松肩部肌肉。

肩部受涼、寒風侵襲，會導致肩部肌肉組織收縮，血流速度變緩，代謝減慢。故要保護肩頸部，冬季外出時應裹好圍巾。夏季不要直吹空調，夜間入睡盡量遮蓋好肩部。

長期伏案工作者、學習者應注意調整坐姿，保持脊柱直立，腰背挺直。改正不良睡姿，應仰臥和左右側臥交替入睡，避免單側肩部長期處于受壓狀態(tài)。

注意活動關節(jié)，可嘗試太極拳、八段錦、游泳、打羽毛球、跳健身操等運動。合理運動鍛煉能促進肩關節(jié)功能的修復。