Misato

作為一個(gè)不擅長(zhǎng)任何運(yùn)動(dòng)的人，我下定決心接觸室內(nèi)攀巖的契機(jī)，是一場(chǎng)傷筋動(dòng)骨的失戀。而在第一次攀巖課結(jié)束之后，我步履輕快地回到家，寫(xiě)下了這樣一段話：“攀巖太快樂(lè)了，朋友們。那些軟弱和恐懼的情緒，那些曾經(jīng)徹夜折磨我的‘為什么沒(méi)有人愛(ài)我的痛苦迷思，全部被我在巖壁上丟掉了?！?/p>

這完全是我個(gè)人化的體驗(yàn)和情緒，但或許，它也是攀巖的諸多魅力之一。

1.下班后的年輕人，怎么都開(kāi)始攀巖了

根據(jù)《新京報(bào)》提供的數(shù)據(jù)，自從2020年攀巖成為東京奧運(yùn)會(huì)的新增項(xiàng)目之后，國(guó)內(nèi)的攀巖愛(ài)好者也越來(lái)越多。短短一年內(nèi)，全國(guó)巖館的數(shù)量約為400家，年參與人次達(dá)百萬(wàn)。據(jù)我觀察，吸引的主要是那些平時(shí)上班爬Excel表格或Word文檔，朝九晚五、困于高樓大廈的都市年輕白領(lǐng)。

都說(shuō)辦公室工作消耗的是靈魂，一天下來(lái)，精氣神被吸走大半，徒留身體完整，同時(shí)虛胖。攀巖就相反了，一條線路下來(lái)，磨破手皮摔蒙腦袋也上不去才是常事。

于是，無(wú)數(shù)人好端端地走進(jìn)巖館，再帶著渾身的青紫和流血的手掌，精疲力竭地回家，還要看著視頻和巖友一起復(fù)盤(pán)今天的磕線成果。

從這個(gè)角度來(lái)看，攀巖更像是一種肉體和精神上的雙重淬煉。當(dāng)然，以肉體為主。所以它的樂(lè)趣才如此貼近一種原始本能——就像鳥(niǎo)類(lèi)天生愛(ài)飛翔，人類(lèi)生性愛(ài)自由，當(dāng)面前突然出現(xiàn)一面布滿(mǎn)了五顏六色的巖點(diǎn)的高墻，誰(shuí)能忍住不往上爬呢！

2.去攀巖吧，穿著牛仔褲也能去

室內(nèi)攀巖，目前看起來(lái)還勉強(qiáng)算是一項(xiàng)小眾運(yùn)動(dòng)，但一個(gè)多月前，當(dāng)我第一次走進(jìn)巖館，意外地發(fā)現(xiàn)：室內(nèi)攀巖遠(yuǎn)比我想象中更受歡迎，門(mén)檻也更低。

室內(nèi)攀巖入門(mén)，需要準(zhǔn)備些什么？

答案是，幾乎什么也不用準(zhǔn)備。

剪短指甲，換上衣柜里最方便運(yùn)動(dòng)的衣服——甚至都不需要專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)服，一條寬松耐磨的休閑褲或是牛仔褲，再去巖館花10塊錢(qián)租一雙攀巖鞋，即可滿(mǎn)足爬墻所需。

在北京最大的巖館，一節(jié)私教課的價(jià)格大約是300塊錢(qián)，拼一節(jié)多人團(tuán)課大概是100塊出頭，此后每次進(jìn)館的價(jià)格也是100塊左右，不限時(shí)間。

如果只是為了享受攀巖的樂(lè)趣，不追求特別高超的技術(shù)進(jìn)步，完全可以只上第一節(jié)課。

兩個(gè)小時(shí)的課程，如果去滑雪，你可能剛剛學(xué)會(huì)怎么踩著單板直起身體，開(kāi)始在下餃子一般的初級(jí)道上推坡，摔得尾椎發(fā)青。

但同樣是兩個(gè)小時(shí)，足夠一位攀巖教練教會(huì)你如何發(fā)力，如何摔倒，再指導(dǎo)你爬上人生中第一條初級(jí)線路。

我不是在給巖館打廣告，我只是想說(shuō)明，攀巖帶給人的正反饋，也太及時(shí)了！真的，當(dāng)代年輕人雖然天天把擺爛、躺平掛在嘴邊，但還是會(huì)乖乖給甲方改稿改到第N+1版。大家太需要及時(shí)的正反饋了。

十幾米的頂繩攀登看起來(lái)仿佛西天取經(jīng)，但沒(méi)人規(guī)定你必須登頂，爬到半路力竭脫手的人比比皆是，反正還能享受一把墜落的速度與激情；一條抱石線路再難，也不過(guò)五六個(gè)動(dòng)作就能登頂，上次可能吭哧吭哧爬到一半就往下掉，下一次，很可能就只差最后一步。

攀巖，本就是一項(xiàng)關(guān)于“摔下來(lái)”的運(yùn)動(dòng)。

3.一項(xiàng)關(guān)于“摔下來(lái)”的運(yùn)動(dòng)

無(wú)論你去到哪家?guī)r館學(xué)習(xí)攀巖，教練最先教的一件事，都并非攀登和發(fā)力，而是“學(xué)會(huì)如何摔下來(lái)”。

雙手抱胸，不要撐地，雙腳落地，再順勢(shì)向后一滾，這是從高處摔下來(lái)時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)。

而“如何下定決心摔下來(lái)”，是一門(mén)更加深刻的學(xué)問(wèn)。

身處巖壁之上，能夠依賴(lài)的只有身體的感知和微妙的直覺(jué)。有時(shí)需要膽子大一點(diǎn)，在高處站立或是動(dòng)態(tài)發(fā)力；但更多的時(shí)候，為了安全起見(jiàn)，敢于松手摔下來(lái)才是更好的選擇。

因?yàn)橹挥邢人は聛?lái)，才能進(jìn)行下一次嘗試。

一位攀巖時(shí)長(zhǎng)達(dá)一年的巖友在剪輯視頻時(shí)表示，自己一年來(lái)最大的變化就是“摔跤的姿勢(shì)越來(lái)越優(yōu)美了”，本來(lái)想剪出從菜鳥(niǎo)到高手的進(jìn)階對(duì)比，但一剪才發(fā)現(xiàn)，哪怕有了一定的經(jīng)驗(yàn)和進(jìn)步，摔倒仍舊是攀巖過(guò)程中的主旋律。

這并不令人沮喪，因?yàn)橹灰蛔非蠼^頂?shù)耐绞峙蕩r效果，無(wú)論多么厲害的高手，依舊會(huì)從巖壁上掉下來(lái)。而摔下來(lái)只證明，下一次攀登的過(guò)程會(huì)完成得更好。

在不攀巖的人看來(lái)，攀巖的重點(diǎn)可能是向上攀登，是更高更快更強(qiáng)。身處巖壁之上的人，卻往往會(huì)因?yàn)椴坏皖^往下看，而忘記了高度的價(jià)值。

很多人第一次嘗試攀巖之后的反饋是，“比想象中難，但感覺(jué)自己比想象中強(qiáng)”。

難，難在力量、耐力與技巧，而心態(tài)的強(qiáng)壯，來(lái)自對(duì)身體的全新感知。

粗糙的巖點(diǎn)摩擦手掌的時(shí)刻，人會(huì)前所未有地感到自己掌控著身體，掌控著肌肉、平衡，以及每一寸關(guān)節(jié)的發(fā)力。

巖館里常常會(huì)出現(xiàn)不少手長(zhǎng)腿長(zhǎng)、對(duì)身體素質(zhì)相當(dāng)自負(fù)的男性，理所當(dāng)然地認(rèn)為自己會(huì)輕松地爬上高難度線路，卻往往在需要降低重心蹲下來(lái)的第一步，就笨拙地折戟沉沙。

而那些依靠身高、臂展和力氣硬拉都未必能夠成功的步驟，身體條件沒(méi)那么好的女性、小個(gè)子男性，卻能通過(guò)推胯、折膝、換腳等技巧，以及更加周密的線路規(guī)劃來(lái)完成，并且完成得更加漂亮。

似乎人人都會(huì)在巖壁上找到一個(gè)意料之外的自己，強(qiáng)壯者發(fā)現(xiàn)力氣解決不了所有的問(wèn)題，瘦弱者發(fā)現(xiàn)自己比想象中更加強(qiáng)壯。

我也一樣：某次攀巖的時(shí)候，巖館里的陌生人幫我錄視頻，錄下了我在一面斜壁前蹲下身子、拉長(zhǎng)手臂，準(zhǔn)備躍起的一刻，她說(shuō)，那個(gè)時(shí)候的我像只豹子。

那是我過(guò)去從未發(fā)現(xiàn)的自我，卻在攀巖時(shí)找到了。