文/朱瑜涵 周劍平（上海瑞金醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科） 編輯/暖陽

每年三月是流感疫情的一個(gè)小高峰，主要由于季節(jié)“倒春寒”和人口大量流動(dòng)的原因。忐忑中三月來了，但其實(shí)做好平時(shí)預(yù)防，流感不敢拿我們怎么樣。

流感是什么？

流感傳染性強(qiáng)，傳播速度快，癥狀重，危害大，曾在世界范圍內(nèi)引起多次大流行。

據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，每年流感在全球可導(dǎo)致300萬～500萬重癥病例，29萬～65萬呼吸道疾病相關(guān)死亡。孕婦、嬰幼兒、老年人和慢性基礎(chǔ)疾病患者等高危人群，患流感后出現(xiàn)嚴(yán)重疾病和死亡的風(fēng)險(xiǎn)較高，所以預(yù)防流感就變得更為重要。

如何盡可能預(yù)防流感？

堅(jiān)持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，如戴口罩、勤洗手、一米線、不聚集、打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾或袖子遮住口鼻等防控措施。

盡量避免前往人群密集的公共場所，避免接觸流感病例患者，如需接觸應(yīng)佩戴口罩。

注意天氣變化，及時(shí)增減衣物避免著涼；保持充足睡眠；健康飲食；堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。

如何識(shí)別流感癥狀？

普通感冒通常只有輕微的全身癥狀，主要以鼻部癥狀為主，如噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咽痛等，不伴有或只伴有中低度的發(fā)燒或短時(shí)間的高熱，多數(shù)無寒顫，整個(gè)病程持續(xù)的時(shí)間約為5～7天。

流感往往起病急且重，兒童可表現(xiàn)出與成人相似的癥狀，最典型的就是發(fā)熱，多為39℃以上的高熱，伴寒顫，常持續(xù)3～5天。除此之外還伴有乏力、頭痛、全身肌肉酸痛等全身中毒癥狀，少數(shù)還可伴有消化道的表現(xiàn)，如惡心、嘔吐、腹瀉等。