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        情緒復(fù)原力,了不起的能力

        2023-06-11 14:17:16龍靖
        婦女 2023年5期
        關(guān)鍵詞:強(qiáng)者弱者復(fù)原

        龍靖

        有人說:“強(qiáng)者自愈,弱者自傷?!币环L(fēng)順,不過是人的美好愿望,事實(shí)上,每個(gè)人都要經(jīng)歷各種各樣的挫折與磨難。

        面對生活中的不如意,強(qiáng)者能夠自我療愈,讓自己的情緒迅速恢復(fù)到正常狀態(tài),所以,他們會愈挫愈勇;弱者卻只會顧影自憐,甚至自暴自棄,結(jié)果,只會使自己在苦海中徘徊不前。

        從崩潰中復(fù)原的能力

        曼德拉說:“生命的偉大不在于永不跌倒,而是跌倒后總能爬起來。”

        一個(gè)人真正的強(qiáng)大,不是實(shí)力上的強(qiáng)大,而是內(nèi)心的強(qiáng)大。面對暫時(shí)的失敗,內(nèi)心脆弱的人,會被崩潰的情緒所壓垮,從而徹底放棄。這樣的人,即使有再強(qiáng)的能力,又如何能夠獲得他人的信賴呢?

        內(nèi)心強(qiáng)大的人,面對暫時(shí)的失敗,不會一味地自我攻擊。他們或者會靜下心來,反思自身的過錯(cuò),以便爭取下一次的成功;或者會沉下心來,蟄伏以待時(shí)機(jī)。

        古語云:“過剛易折。”面對難以承受的“壓力”,只有懂得潛龍勿用,暫時(shí)“低頭”,才能讓自己走得更遠(yuǎn);如果“明知不可為而強(qiáng)為”,只會讓自己處處碰壁,甚至失去今后翻身的機(jī)會。

        從焦慮中復(fù)原的能力

        我們之所以會焦慮,就是因?yàn)榘驯緛聿恢匾氖虑榭吹锰^重要了。當(dāng)我們靜下心來去分析事情的輕重程度,可能就會發(fā)現(xiàn),自己的擔(dān)憂完全是“多余”的。其次,有些后果,雖然我們不希望發(fā)生,但如果后果發(fā)生了,我們也有足夠的能力去應(yīng)對。既然我們有能力去解決,那么,又何必過分焦慮呢?

        有人說:“閑人愁多,忙人快活?!焙芏鄷r(shí)候,我們之所以會被各種各樣的“擔(dān)憂”所糾纏,就是因?yàn)樘e了,才讓這些“游思妄想”有了可乘之機(jī)。

        當(dāng)我們找到一些事情去做,讓自己忙碌起來、充實(shí)起來,那些“游思妄想”自然就消失了。

        在某種程度上,焦慮也是有一定好處的。它能夠讓我們提高警惕,預(yù)防可能出現(xiàn)的危機(jī)。面對焦慮,我們無須刻意去對抗,因?yàn)樵绞菍?,反而會令自己越焦慮。

        只要讓自己專注于當(dāng)下,做好當(dāng)下該做之事,讓自己的心踏實(shí)起來,自然就不會去想各種“有的沒的”了。

        從憤怒中復(fù)原的能力

        面對他人的過錯(cuò),我們最容易憤怒,似乎憤怒是我們的權(quán)利。然而,憤怒的情緒所傷害的,不僅僅是對方,還有自己的健康。用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己,為別人的錯(cuò)誤買單,是最不明智的行為。

        面對他人的錯(cuò)誤,多一分寬容,既是對他人的體諒,同時(shí),也是在善待自己。

        人在憤怒的時(shí)候作出的選擇,多是為了發(fā)泄情緒,而不是權(quán)衡利弊的結(jié)果。真正厲害的人,在憤怒之時(shí),不會著急作出選擇,而是會先調(diào)整自己的情緒。等到情緒平復(fù)下來了,他們便可以作出最有利于自己的選擇。

        周國平說:“人生的許多痛苦,都源于盲目較勁?!币粋€(gè)人能否活得開心,不僅僅在于他拿起了什么,更在于他放下了什么。

        讓自己的心寬一點(diǎn),放下無意義的爭端,才能讓自己的生活遠(yuǎn)離紛擾,收獲一片寧靜與和諧。

        結(jié)語:

        人生路上,我們遇到的最大敵人,便是自己的壞情緒。

        良好的情緒,會讓我們即使身處困境,也能夠斗志昂揚(yáng);而壞情緒會不斷消耗我們對生活的熱情與期盼,漸漸變得萎靡不振。

        人生下半場,唯有懂得修復(fù)自己的壞情緒,才能活出屬于自己的燦爛與精彩。

        編輯/宋凌燕

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