自救

地震心理學(xué)上有一個“12秒自救機(jī)會”，即地震發(fā)生后，若能鎮(zhèn)定自若地在12秒內(nèi)迅速躲避到安全處，就能給自己提供最后一次自救機(jī)會。否則，兇多吉少。日本曾有統(tǒng)計，發(fā)生地震時被落下物砸死的人，超過被壓死的人?？梢?，人在遭遇突發(fā)事件時，若能保持良好的心理狀態(tài)，及時采取自救行為或逃離現(xiàn)場，常能獲救，或避免死亡，臨場該如何去做呢？

一、迅速遠(yuǎn)離外墻及門窗

如果地震時你在樓房中，應(yīng)該迅速遠(yuǎn)離外墻及門窗，可選擇廚房、浴室、廁所等開間小、不易塌落的空間避震，千萬不要跳樓，也不能使用電梯。盡量不要躲在木質(zhì)桌子底下，或者床底下，而應(yīng)該躲在堅固家具的旁邊，衣柜墻角邊是比較安全的。當(dāng)建筑物倒塌時，落在物體或家具上的屋頂?shù)闹亓矒暨@些物體，使得靠近它們的地方留下一個空間。這個空間被稱作“生命三角”。物體越大，越堅固，它被擠壓的余地就越小。而物體被擠壓得越小，這個空間就越大，于是利用這個空間的人免于受傷的可能性就越大。如果照此方法做建筑物內(nèi)的傷亡率，可以由百分之九十，遽降為百分之二。以往地震中只是簡單地“蹲下和掩護(hù)”的人都被壓死了，而那些躲逃到物體，如桌子或汽車下躲避的人也總是受到些傷害。最好將門打開，確保出口鋼筋水泥結(jié)構(gòu)的房屋等，由于地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經(jīng)發(fā)生過有人被封閉在屋子里的事例。平時要事先想好萬一被關(guān)在屋子里，如何逃脫的方法，準(zhǔn)備好梯子、繩索等。如果是在晚上生發(fā)了地震，而你正在床上。你只要簡單地滾下床。在床的周圍會形成一個安全的空間。如果要做得更好一點，可以順手拿起枕頭來保護(hù)頭部。

平房和樓房相比地震時安全系數(shù)比較高，所以當(dāng)在平房中遭遇地震時，如果來不及跑出戶外時，可迅速躲在桌下、床下和堅固家具旁或緊挨墻根，注意保護(hù)要害部位。用衣物捂住口鼻，隔擋嗆人的灰塵，正在用火時，應(yīng)隨手關(guān)掉煤氣或電源，然后迅速躲避。

二、選擇開闊地蹲下或趴下

如果地震時你正在戶外，當(dāng)大地劇烈搖晃、站立不穩(wěn)的時候，人們都會有扶靠、抓住什么的心理。身邊的門柱、墻壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結(jié)實牢固的東西，實際上卻是危險的。正確的做法是就地選擇開闊地蹲下或趴下，不要亂跑，不要隨便返回室內(nèi)，避開人多的地方;要避開高大建筑物，如：樓房、高大煙囪、水塔下，避開立交橋等一類結(jié)構(gòu)復(fù)雜的構(gòu)筑物;盡量靠近建筑物的外墻或離開建筑物?？拷鼔Φ耐鈧?cè)遠(yuǎn)比內(nèi)側(cè)要好。你越靠近建筑物的中心，你的逃生路徑被阻擋的可能性就越大。在繁華街、樓區(qū)，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。此外，還應(yīng)該注意自動售貨機(jī)翻倒傷人。要注意用手或手提包等物保護(hù)好頭部。在樓區(qū)時，根據(jù)情況，進(jìn)入建筑物中躲避比較安全;遠(yuǎn)離高壓線及石化、化學(xué)、煤氣等有毒工廠或設(shè)施;過橋時應(yīng)緊緊抓住橋欄桿。

三、要離開車輛

發(fā)生大地震時，大地的晃動會使人無法把握方向盤。此時必須充分注意，避開十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。躲在車內(nèi)避難的人會因路邊墜落的物體砸傷，被壓垮的車輛旁邊都有一個3 英尺高的空間，所以在地震時要離開車輛，靠近車輛坐下，或躺在車邊，不要鉆到車底下，垂直落下的巨大物體會壓扁車體導(dǎo)致喪生;如果你正在公交車上，車體可能會有晃動，千萬不要驚慌，等司機(jī)停穩(wěn)車后大家再各自逃生。避難時要徒步，攜帶物品應(yīng)在最少限度。因地震造成的火災(zāi)，蔓延燃燒，出現(xiàn)危及生命、人身安全等情形時，絕對不能利用汽車、自行車避難。

四、要保持鎮(zhèn)靜，就地?fù)裎锒悴?/h4>

在車站、劇院、教室、商店、地鐵等場所，要保持鎮(zhèn)靜，就地?fù)裎锒悴兀?，然后聽從指揮，有序撤離，切忌亂逃生。選擇小開間、堅固家具旁就地躲藏;教室里正上課的學(xué)生，要在教師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下;在操場或室外，可原地不動蹲下，雙手保護(hù)頭部;注意避開教學(xué)樓及附近高大建筑物;切記不要馬上回到教室去。

五、在發(fā)生地震、火災(zāi)時，不能使用電梯

萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認(rèn)安全后避難。高層大廈電梯都裝有管制運(yùn)行的裝置。地震發(fā)生時，會自動停止運(yùn)作，停在最近的樓層。萬一被關(guān)在電梯中的話，請通過電梯中的專用電話與管理室聯(lián)系、求助。

六、不要驚慌失措地往戶外跑

地震發(fā)生后，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預(yù)制板墻、自動售貨機(jī)等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。當(dāng)大樓倒塌時，很多人在門口死亡了。怎么回事？如果你站在門框下，當(dāng)門框向前或向后倒下時，你會被頭頂上的屋頂砸傷。如果門框向側(cè)面倒下，你會被壓在當(dāng)中，所以，不管怎么樣，你都會受到致命傷害！

七、千萬不要走樓梯

樓梯與建筑物搖晃的頻率不同（它們和建筑物的主體部分分別晃動）。樓梯和大樓的結(jié)構(gòu)物發(fā)生不斷碰撞，直到樓梯發(fā)生構(gòu)造問題。人在樓梯上時，會被樓梯的臺階割斷，這是很恐怖的毀傷！就算樓梯沒有倒塌，也要遠(yuǎn)離樓梯。樓梯就像大樓一樣會被損壞。哪怕不是因為地震而倒，也會因為承受過多的人群而坍塌。所以，我們應(yīng)該始終首先檢查樓梯的安全，甚至建筑物的其他部分并沒有被損壞。

八、不要聽信謠言，不要輕舉妄動

在發(fā)生大地震時，人們心理上易產(chǎn)生動搖。為防止混亂，每個人依據(jù)正確的信息，冷靜地采取行動，極為重要。從攜帶的收音機(jī)等中，掌握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災(zāi)機(jī)構(gòu)直接得到的信息，決不輕信不負(fù)責(zé)任的流言蜚語，不要輕舉妄動。在發(fā)生破壞性地震的地區(qū)，從地震發(fā)生到房屋倒塌，一般有十幾秒的時間，作為個人，應(yīng)在瞬間冷靜地作出避險的抉擇。

還有兩個應(yīng)該知道的常識：

（1）貓、狗和小孩子在遇到危險的時候，會自然地蜷縮起身體。地震時，如果你不能從門或窗口逃生，你也應(yīng)該這么做。這是一種安全的本能，而且你在一個很小的空間里就可以做到。靠近一個物體，一個沙發(fā)，或一個大件，它僅受到了略微的擠壓，但在靠著它旁邊的地方留下了一個空間。

（2）在地震中，木質(zhì)建筑物安全系數(shù)最高。木頭具有彈性，并且與地震的力量一起移動。如果木質(zhì)建筑物倒塌了，會留出很大的生存空間。而且，木質(zhì)材料密度最小，重量最小。磚塊材料則會破碎成一塊塊更小的磚。磚塊會造成人員受傷，但是，被磚塊壓傷的人數(shù)遠(yuǎn)比被水泥壓傷的人數(shù)少得多。

次生災(zāi)害常常伴隨地震而來，如果遇到火災(zāi)、燃?xì)饣蚨練庑孤r可按照以下方式避險。

遇到火災(zāi)時：趴在地上，用濕毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方轉(zhuǎn)移，要匍匐，逆風(fēng)而進(jìn)。

燃?xì)庑孤r：用濕毛巾護(hù)住口、鼻，千萬不要使用明火，震后設(shè)法轉(zhuǎn)移。

毒氣泄漏時：遇到化工廠著火，毒氣泄漏，不要向順風(fēng)方向跑，要繞到上風(fēng)方向去，并盡量用濕毛巾捂住口、鼻。

被埋壓怎么辦 ？?

震后，余震還會不斷發(fā)生，你的環(huán)境還可能進(jìn)一步惡化，你要盡量改善自己所處的環(huán)境，穩(wěn)定下來，這需做到：

（1）被埋壓在廢墟下時，至關(guān)重要的是不能在精神上發(fā)生崩潰，要有勇氣和毅力。樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護(hù)自己。強(qiáng)烈的求生欲望和充滿信心的樂觀精神，是自救過程中創(chuàng)造奇跡的強(qiáng)大動力。

（2）被壓埋后，首先要保護(hù)呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到灰塵、煤氣、毒氣時，用濕衣服、濕手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和頭部，避免發(fā)生窒息及意外事故，盡量活動手和腳，消除壓在身上的各種物體，用周圍可搬動的磚塊、木棍等物品支撐身體上面的重物，避免塌落，擴(kuò)大安全活動空間，保障有足夠的空氣。條件允許時，應(yīng)盡量設(shè)法逃避險境，朝更安全寬敞、有光亮的地方移動。

（3）被埋壓后，要注意觀察周圍環(huán)境，尋找通道，設(shè)法爬出去，無法爬出去時，不要大聲呼喊，當(dāng)聽到外面有人時，再呼叫，或敲擊出聲，向外界傳信息求救。一般情況下，壓在廢墟里的人聽外面的人聲音比較清楚，而外面的人對里面發(fā)出的聲音則不容易聽見，因此，要靜臥，保持體力，只有聽到外面有人時再呼喊，或敲擊管道、墻壁等一切能使外界聽到的方法，才能收到良好的效果。

（4）無力脫險時，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息。如果受傷，要想法包扎，避免流血過多。盡量減少體力消耗，堅持的時間越長，獲救的可能性大。尋找食物和水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用，并計劃使用，樂觀等待時機(jī)，想辦法與外面援救人員取得聯(lián)系。在被壓埋的期間里，要想方設(shè)法尋找代用食物，俗話說，饑不擇食。此時，若要生存，只能這樣做。

英國作家薩克雷說：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑;你哭，它也哭?！贝丝?，地震就是一面鏡子，請亮出你的心態(tài)！面對突如其來的地震我們一要保持理智和清醒 ;二要正確判斷，果斷決策;三要堅持忍痛自救;四要隨時保持強(qiáng)烈的求生欲望。只有在科學(xué)的方法下才能有更大概率的生存機(jī)會。

救人

搶救時間及時，獲救的希望就越大。據(jù)有關(guān)資料顯示，震后20分鐘獲救的救活率達(dá)98%以上，震后1小時獲救的救活率下降到63%，震后2小時還無法獲救的人員中，窒息死亡人數(shù)占死亡人數(shù)的58%。他們不是在地震中因建筑物垮塌砸死，而是窒息死亡，如能及時救助，是完全可以救活生命的。

一、救人原則?

先救近，后救遠(yuǎn)；

先救易，后救難；

先救青壯年和醫(yī)務(wù)人員，以增加幫手，擴(kuò)大救護(hù)隊伍。

二、救人方法

應(yīng)根據(jù)震后環(huán)境和條件的實際情況，采取行之有效的施救方法，目的就是將被埋壓人員，安全地從廢墟中救出來。

通過了解、搜尋，確定廢墟中有人員埋壓后，判斷其埋壓位置，采取向廢墟中喊話或敲擊等方法傳遞營救信號。

營救過程中，要特別注意埋壓人員的安全：

一是使用的工具（如鐵棒、鋤頭、棍棒等）不要傷及埋壓人員；

二是不要破壞了埋壓人員所處空間周圍的支撐條件，引起新的垮塌，使埋壓人員再次遇險；

三是應(yīng)盡快與埋壓人員的封閉空間溝通，使新鮮空氣流人，挖扒中，如果塵土太大應(yīng)噴水降塵，以免埋壓者窒息；

四是埋壓時間較長，一時又難以救出，可設(shè)法向埋壓者輸送飲用水、食品和藥品，以維持其生命。

互救

（1）注意聽、找被困人員的呼喊、呻吟或敲擊器物的聲音；

（2）要根據(jù)房屋結(jié)構(gòu)，先確定被困人員位置，再行搶救，以防止意外傷亡；

（3）先搶救建筑物邊的幸存者，及時搶救那些容易獲救的幸存者，以擴(kuò)大互救隊伍；

（4）外援搶救隊伍應(yīng)當(dāng)首先搶救的是醫(yī)院、學(xué)校、旅社和招待所等人員密集的地方；

（5）救援須講究方法，首先應(yīng)使頭部暴露，迅速清除口鼻內(nèi)塵土，防止窒息，再行搶救，不可用利器刨挖；

（6）對于埋在廢墟中時間較長的幸存者，首先應(yīng)輸送食品和飲料，然后邊挖邊支撐，注意保護(hù)幸存者的眼睛；

（7）對頸椎、腰椎受傷人員，施救時切忌生拉硬扯，要慢慢暴露其全身，然后慢慢移出，用硬木板擔(dān)架送到醫(yī)院；

（8）對于那些一息尚存的危重傷員，應(yīng)盡可能在現(xiàn)場進(jìn)行救治，并迅速送往醫(yī)療點或醫(yī)院。

救助技術(shù)

在進(jìn)行營救行動之前，要有計劃、有步驟，哪里該挖，哪里不該挖，哪里該用鋤頭，哪里該用棍棒，都要有所考慮。在一些梁柱相互疊壓的情況下，挖掘時要特別注意仔細(xì)分清哪些是支撐物，哪些是壓埋的阻擋物，對上面重物需進(jìn)行必要的支撐，絕不能魯莽行事。挖掘過程中，要特別注意不要造成粉塵碎物飛揚(yáng)，以致誤傷和窒息被營救者，必要時可采取灑水息塵的辦法。

過去曾發(fā)生過救援人員盲目行動，踩塌被埋壓者頭上的房蓋，砸死被埋人員，因此在營救過程中要有科學(xué)的分析和行動，才能收到好的營救效果，盲目行動，往往會給營救對象造成新的傷害。

施救和護(hù)理

營救他人時應(yīng)先確定傷員的頭部位置，使頭部暴露，迅速清除口鼻內(nèi)的塵土，再使胸腹部暴露。如有窒息，應(yīng)及時施以人工呼吸，有些傷勢不重者，可幫其暴露頭部和胸腹后，讓其自救脫離險境，這樣可以爭取時間搶救更多的人。凡傷者不能自行出來的，不要強(qiáng)拉硬拖，應(yīng)盡量充分暴露全身后才可扒出。

現(xiàn)場搶救中，力爭及早除去傷員身上的重物，立即固定傷肢，不要拉扯被壓埋者，以免造成新的損傷；抬傷員不能一人抬手，一人抬腿，扭曲身體，以免造成傷員癱瘓，應(yīng)用竹木床板、擔(dān)架運(yùn)送傷員。

從廢墟中將人扒出來，如果是傷者、病者，他們還沒有脫離危險，即使無病無傷，如果埋壓過久，也有必要進(jìn)行特殊的護(hù)理。流血者要及時止血，骨折者要做簡單包扎。在黑暗處待的時間長的人，出來后要避免強(qiáng)光的刺激。長時間處于饑餓的人，不能一下子喂給過多食物。

地震災(zāi)害現(xiàn)場的救助是一項專門學(xué)問，為了有效達(dá)到救助生命的目的，必須學(xué)習(xí)和掌握有關(guān)救助知識。

◎ 來源|新華網(wǎng)