沈嶺

沈老師：

您好！

我是一名初二學(xué)生，期中考試在即，由于父母時(shí)不時(shí)地督促和班主任老師的嚴(yán)格要求，我的壓力較大。在學(xué)習(xí)上，我經(jīng)常注意力不集中，情緒低落，反應(yīng)遲鈍。我有較強(qiáng)的自尊心和成功的愿望，因擔(dān)心期中考試考不好，常常失眠。我該如何是好呢？

學(xué)生：M

一、案例分析

針對(duì)M的實(shí)際情況，心理輔導(dǎo)組通過(guò)走訪調(diào)查和集體研究認(rèn)為，M正在遭受抑郁心理的困擾。

抑郁心理是初中生較常見(jiàn)的一種心理失調(diào)癥，是初中生感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的一種消極情緒。之所以產(chǎn)生這種心理，主要有以下幾個(gè)方面的原因：

1.達(dá)不到既定目標(biāo)而產(chǎn)生的失敗感

初中生在學(xué)習(xí)過(guò)程中往往對(duì)自己期望過(guò)高，不能正確處理理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，加之處在青春期的初中生在心理上還不成熟，很容易因一時(shí)的失敗而感到苦悶和彷徨，陷入自輕、自賤的抑郁情緒中。

2.不客觀的自我歸因

對(duì)自己行為的歸因是初中生平衡心理的重要方法。按照美國(guó)心理學(xué)家伯納德·韋納的歸因理論，人們一般會(huì)對(duì)自己的行為結(jié)果從三個(gè)維度進(jìn)行歸因，即穩(wěn)定性、內(nèi)因和外因。許多初中生尤其是后進(jìn)生，往往將自己的失敗歸因?yàn)椤胺€(wěn)定的內(nèi)因”，即認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)能力不夠。

3.缺乏正確的自我認(rèn)識(shí)

初中生自我意識(shí)的發(fā)展還不完善，他們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)往往是片面的。有的學(xué)生在學(xué)習(xí)上盲目自信，遇到挫折后又容易自卑。這種矛盾的心理狀態(tài)讓他們感到焦慮，進(jìn)而產(chǎn)生自我封閉的抑郁心理。

4.缺乏人際交往

正常的人際交往是初中生心理健康的重要指標(biāo)。目前，一些初中生受學(xué)校和家庭的雙重壓力，大部分的時(shí)間被用在學(xué)習(xí)上，無(wú)暇顧及朋友間的情感溝通。這種緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)往往使他們感到生活單調(diào)乏味，產(chǎn)生孤獨(dú)和寂寞的情緒。

5.父母行為方式的影響

在家庭中，父母的一言一行都深深地影響著孩子。許多父母為了孩子的前途，忽視孩子的身心健康，在教育孩子時(shí)往往容易走極端。在生活上，他們是孩子的“保姆”，讓孩子衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口；在學(xué)習(xí)上，他們又成為孩子的“監(jiān)督官”，不時(shí)“關(guān)心”孩子的成績(jī)。

通過(guò)家訪，我們發(fā)現(xiàn)M同學(xué)正處于這樣的家庭中，這使得他在生活上表現(xiàn)為“無(wú)能”，在學(xué)習(xí)上則總是害怕失敗。

6.其他原因

初中生抑郁心理還受其本身的個(gè)性、社會(huì)的壓力、教師不適當(dāng)?shù)慕逃绞降纫蛩氐挠绊憽?/p>

以上種種原因，在引發(fā)初中生抑郁心理的過(guò)程中有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是使他們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)上產(chǎn)生無(wú)助、無(wú)望、自我無(wú)能的心理，并且使他們長(zhǎng)期處于焦慮和恐懼的心理狀態(tài)之中，甚至出現(xiàn)失眠、頭昏、食欲不振等病理化癥狀。

二、心理輔導(dǎo)

經(jīng)過(guò)“聆聽(tīng)—移情—暗示—松弛—系統(tǒng)脫敏—疏泄—領(lǐng)悟—激勵(lì)—突破”等步驟，心理輔導(dǎo)組對(duì)M同學(xué)進(jìn)行了近半個(gè)多學(xué)期的輔導(dǎo)，目前，M同學(xué)基本恢復(fù)到正常心理狀態(tài)，面對(duì)考試也不再懼怕，正如他后來(lái)在回信中所說(shuō)：“我逐步認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，不斷擺正心態(tài)，在這次期中考試中有了很大的進(jìn)步?！?/p>

三、如何預(yù)防初中生產(chǎn)生抑郁心理

通過(guò)對(duì)M同學(xué)及其他有類似情況的學(xué)生的觀察，心理輔導(dǎo)組總結(jié)出預(yù)防初中生產(chǎn)生抑郁心理的方法，主要包括以下幾個(gè)方面：

1.營(yíng)造良好的教學(xué)氛圍，幫助學(xué)生樹(shù)立自信

首先，教師要關(guān)心和愛(ài)護(hù)學(xué)生，幫助他們樹(shù)立自信。其次，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用正確的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)他們的興趣愛(ài)好，激勵(lì)他們奮發(fā)向上的精神。最后，客觀評(píng)價(jià)學(xué)生的成績(jī)，教導(dǎo)他們正確對(duì)待失敗。

2.樹(shù)立正確的考試觀，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力

引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試，明確考試目的。同時(shí)，對(duì)考得差的學(xué)生給予及時(shí)的引導(dǎo)和鼓勵(lì)，消除他們對(duì)考試的恐懼心理和考試失敗后的自卑心理。

3.適當(dāng)開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)課，邀請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的教師和心理專家對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)

適時(shí)邀請(qǐng)心理教師和專家對(duì)初中生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，解決學(xué)生心理難題，向?qū)W生傳達(dá)關(guān)注個(gè)人心理健康的重要意義。

4.加強(qiáng)學(xué)生自我意識(shí)的培養(yǎng)，幫助有抑郁心理的學(xué)生走出“牢籠”

所謂“自我意識(shí)”，就是對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和看法。它包括三個(gè)因素，即自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)和自我控制。加強(qiáng)對(duì)有抑郁心理的學(xué)生的自我意識(shí)的培養(yǎng)，首先要幫助他們客觀認(rèn)識(shí)自我，讓他們?cè)鰪?qiáng)對(duì)自我的愛(ài)護(hù)和對(duì)生命的珍惜；其次要幫助他們客觀地評(píng)價(jià)自我，擺脫自我無(wú)能心理的壓力，找回他們的自尊心；最后，要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)有效地控制自我。