熱敷可快速緩解腰背不適

上了年紀(jì)之后，不時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛，病因較多，在常規(guī)治療基礎(chǔ)上，采取熱敷的方法，可以有效緩解疼痛。

具體操作：取生姜50克，拍碎后加水熬煮，放至50℃左右，趁熱用毛巾浸泡擰干，敷在痛處，交替敷30分鐘即可。生姜中含有豐富的姜酮、姜烯酮等揮發(fā)性物質(zhì)，對(duì)血管運(yùn)動(dòng)中樞有興奮作用，可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解腰背不適。

白內(nèi)障術(shù)后渾濁≠復(fù)發(fā)

有的白內(nèi)障患者術(shù)后視物清楚，后面又出現(xiàn)混濁，便覺得是白內(nèi)障復(fù)發(fā)，開始擔(dān)心和焦慮。其實(shí)，這種焦慮是多余的，因?yàn)榘變?nèi)障手術(shù)摘除后不會(huì)復(fù)發(fā)。

眼內(nèi)晶體是由表面囊膜、里面的皮質(zhì)和晶狀體核構(gòu)成，當(dāng)液體環(huán)境發(fā)生改變時(shí)，會(huì)導(dǎo)致晶體代謝，發(fā)生混濁，引起視力下降。白內(nèi)障在顯微鏡下手術(shù)時(shí)，先將眼內(nèi)混濁的晶狀體、皮質(zhì)及晶狀體核去除，保留囊膜，并在囊膜袋里重新植入人工晶體，手術(shù)一周后其視力可逐漸恢復(fù)。

有些患者術(shù)后前段視力很好，幾個(gè)月或幾年后視力下降，這是一種后發(fā)性白內(nèi)障現(xiàn)象。因?yàn)槭中g(shù)時(shí)為不破壞眼睛的正常生理結(jié)構(gòu)，在眼內(nèi)保留了一層薄膜（即晶狀體后囊膜）起支撐作用，但這層后囊膜因多種原因，時(shí)間長了會(huì)引發(fā)混濁，影響視力，醫(yī)學(xué)上稱為“后發(fā)障”，但它并不是原來的白內(nèi)障復(fù)發(fā)。

除了“后發(fā)障”，術(shù)后引起視力混濁還有眼底疾病、黃斑囊樣水腫等，出現(xiàn)后應(yīng)及時(shí)到眼科就診。

高壓氧治療，可改善腦組織缺氧

高壓氧屬于一門新興的交叉學(xué)科，其治療原則是提高患者血液內(nèi)的氧含量。高壓氧治療可以對(duì)患者組織的生理病變變化過程產(chǎn)生影響，快速提高腦組織含氧量，改善腦組織缺氧，切斷腦細(xì)胞的缺氧-水腫惡性循環(huán)，減少腦細(xì)胞的變性壞死。

高壓氧治療腦出血的作用機(jī)制主要包括減輕腦水腫、保護(hù)血腦屏障、降低炎性反應(yīng)、保護(hù)神經(jīng)等。

高壓氧治療腦出血指征如下：1.有輕度意識(shí)障礙者；2.發(fā)病在6小時(shí)以上及次日顱腦CT顯示血腫不見增大者；3.實(shí)驗(yàn)性高壓氧治療1～2次后癥狀未加重及CT顯示腦血腫未見增大者；4.腦血腫清除術(shù)后的患者，只要病情穩(wěn)定，無感染及新鮮出血征兆者，也可盡早實(shí)施高壓氧治療。

高壓氧治療可提高腦出血患者療效，降低死亡率，并改善預(yù)后；高壓氧治療時(shí)程越長，療效越明顯，且不會(huì)增加癲癇發(fā)作或再次腦出血風(fēng)險(xiǎn)。

肛腸手術(shù)后要重視換藥

肛腸疾病由于部位特殊，暴露較差，容易受到糞便刺激與污染，且手術(shù)創(chuàng)面多是開放性，大部分位于肛門內(nèi)，容易出現(xiàn)傷口引流不暢、肉芽增生、水腫、出血、延期愈合甚至傷口感染等情況，如果不規(guī)范換藥傷口就難以正常愈合。此外，肛腸手術(shù)常有橡皮筋掛線、結(jié)扎線、對(duì)口引流等特殊情況，需要在換藥時(shí)予以觀察并及時(shí)處理。所以，術(shù)后規(guī)范、及時(shí)換藥對(duì)傷口愈合具有重要意義。

肛腸手術(shù)后換藥分為3期，每期換藥注意事項(xiàng)各不同。早期：傷口以炎性滲出為主，勤換藥可以清潔傷口，去除異物和膿液，使傷口引流通暢，減少細(xì)菌和分泌物的刺激，防止并發(fā)感染。中期：傷口分泌物減少，以肉芽組織增生為主，由于肉芽組織對(duì)外界理化刺激抵抗力弱，易受損傷，本期要保護(hù)肉芽組織，以免影響創(chuàng)口的愈合。晚期：此期傷口、創(chuàng)面已經(jīng)基本被肉芽組織填平，創(chuàng)緣上皮細(xì)胞向創(chuàng)面中心靠攏，最后覆蓋創(chuàng)面，使創(chuàng)口愈合，換藥的原則為減少創(chuàng)面刺激，保護(hù)上皮組織的生長，并防止肉芽組織的生長。

落枕了，要按摩腋下

腋下和脖子是由同一條神經(jīng)相連，如果晚上睡覺時(shí)姿勢(shì)不對(duì)，就會(huì)持續(xù)壓迫腋下，引發(fā)落枕，造成頸部疼痛。因此，發(fā)生落枕時(shí)按摩腋下可以緩解。

具體操作：用手指按揉腋下部位；抬起落枕一側(cè)的手臂，向后提拉20秒；抬起落枕一側(cè)手臂，向上伸展。

需要提醒的是，落枕之后不要強(qiáng)行屈、伸、旋轉(zhuǎn)頸部，更不要自己盲目按摩，否則可能讓頸部肌肉“傷上加傷”。如果三天兩頭脖子痛，還伴隨頭暈頭痛、手臂麻木、腿腳無力等癥狀，很可能就不是落枕，而是頸椎出了問題，要及時(shí)就醫(yī)檢查。

腱鞘囊腫要多按摩

腱鞘囊腫是指發(fā)生于關(guān)節(jié)囊附近或腱鞘附近的一種內(nèi)含膠凍狀黏液的良性腫塊，手上發(fā)病概率最高。

腱鞘囊腫雖然算不上比較嚴(yán)重的手部疾病，但其背后誘因值得關(guān)注。腱鞘囊腫多是由過度勞損、骨關(guān)節(jié)炎或者免疫系統(tǒng)疾病引起。因此，可以多關(guān)注一下自己的生活方式、工作方式，觀察是哪些因素引起的囊腫，例如長期打字、搬運(yùn)重物等，然后加以避免，不要讓關(guān)節(jié)處過度彎曲或后伸。一旦發(fā)現(xiàn)囊腫存在，在生活中應(yīng)養(yǎng)成不定時(shí)按摩手部的習(xí)慣，在工作之余盡量多做做手部活動(dòng)操，也可以用熱水泡手，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。