疫情三年，很多人都處于不確定焦慮中，青少年心理問題頻發(fā)也就成了自然而然的事情，無癥狀心理問題開始癥狀化，輕癥心理問題重癥化。作者針對社會層面疫情大爆發(fā)的當(dāng)下，指出了做好后疫情時代青少年健康輔導(dǎo)極具操作性的方法，希望能夠?yàn)閷W(xué)生和家長提供參考。

一、科學(xué)理論

疫情洶洶，防不勝防，其傳染性、危害性都觸動著每一個人的敏感神經(jīng)。據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)統(tǒng)計，汶川地震6個月以后，青少年創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙發(fā)生率高達(dá)9.7%左右；“非典”疫情兩年后有10%左右的受災(zāi)人群出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。如果遭遇親人去世，個體創(chuàng)傷會持續(xù)更久。了解疫情下和后疫情時代青少年心理規(guī)律，采取行之有效的輔導(dǎo)方法，陪伴他們順利度過心理換檔期，是我們每位老師、每位家長非常重要的一項(xiàng)工作。

首先必須體現(xiàn)立德樹人、德育優(yōu)先，同時有針對性地做好人文關(guān)懷，彰顯學(xué)生生命價值，激發(fā)學(xué)生生命潛能，順應(yīng)學(xué)生生命需要，成就學(xué)生生命精彩，用新時代德育促進(jìn)學(xué)生心理健康，讓人成其為人，成為幸福美滿全面發(fā)展的人。新時代德育不是功利德育，不是世俗德育，不是本位德育，而是以生命教育為靈魂、優(yōu)秀文化為支撐、家庭教育為陣地、心理健康為抓手、成長日記為載體的“心”德育。

二、操作方法

第一板斧，每個老師都要明白對青少年的心理健康輔導(dǎo)目標(biāo)，是為他們注入“生命健康、生態(tài)宜居、生活幸?！钡姆N子。對于公眾來說，疫情不僅是一場生命教育，也是一場心理教育。通過學(xué)習(xí)，讓面臨不同困難的每個人，學(xué)會分割消極情緒、聚焦具體問題，拋棄對心理問題的“病恥感”。我們要始終記住，所有關(guān)于疫情的宏大敘事，都是由一個個普通學(xué)生的生活和記憶構(gòu)成的。心理防疫修補(bǔ)的，正是那些黯淡下去的色彩、缺失的黑洞，教會學(xué)生健康的生活方式、學(xué)習(xí)方式。

第二板斧，是要學(xué)會借腦借力借平臺?，F(xiàn)代科技給我們提供了心理問題個性化解決方案，視頻就是很好的工具。瑞典電影大師英格瑪·伯格曼就說過，沒有哪一種藝術(shù)形式能夠像電影那樣，超越一般感覺，直接觸及我們的情感，深入我們的靈魂。我們不一定是心理學(xué)科班畢業(yè)，只要選用合適的視頻也是可以開展心理健康輔導(dǎo)的。

第三板斧，是在具體操作中要掌握心理輔導(dǎo)的關(guān)鍵技術(shù)“一起”?！耙黄稹笔且咔橄潞秃笠咔闀r代學(xué)生心理輔導(dǎo)的精髓，運(yùn)用之妙，存乎一心?！耙黄稹狈譃槿齻€層面。第一個層面：發(fā)自真心、自然流暢；第二個層面是：心心相印、同頻共情；第三個層面是：隨機(jī)應(yīng)變、直指人心。要“千呼萬喚始出來，猶抱琵琶半遮面”（用好饑餓效應(yīng)，把要求變成需求），要“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”，要“處無為之事，行不言之教”，要和學(xué)生的心理狀態(tài)真正體現(xiàn)“在一起”。

三、實(shí)戰(zhàn)案例

疫情發(fā)生后，學(xué)生的心理變化有如下幾個階段：

第一階段：滿不在乎。

面對新冠病毒，很多人對它的認(rèn)識都有一個過程。我們作為老師和家長，必須堅(jiān)持底線思維，做最壞的打算，盡最大的努力，爭取最好的結(jié)果。特殊時期，為孩子提前普及健康心理學(xué)。非典的時候他們還沒有出生，還不知道居家隔離“關(guān)”在家里的難處和身在其中逃無可逃的焦慮恐懼。提前告知，打好意識預(yù)防針，就可以為孩子們的情緒暴風(fēng)雨，緩解一下壓力。

第二階段：煩躁憤怒。

屠家隔離不能出門，所有的約會聚會外出旅游全部都取消，病毒無處不在，防不勝防，讓人總是處于一種逃無可逃的恐慌中……煩躁情緒就會在家庭內(nèi)蔓延，稍有不慎就會點(diǎn)燃家庭情緒火藥桶。青少年任何一種負(fù)性情緒得不到有效的釋放，都會以一種更丑陋的方式表達(dá)出來，他們的煩躁不安得不到有效釋放后就會產(chǎn)生憤怒。孩子可能會認(rèn)為，要是沒有蝙蝠，就不會有新冠疫情，把所有的怨恨和憤怒發(fā)泄到蝙蝠或其它動物身上。作為老師或家長，這個時候講理、辯論甚至爭執(zhí)只會火上加油，我們?yōu)楹⒆硬シ庞嘘P(guān)蝙蝠科普的視頻就可以了，看完視頻，孩子就會知道我們錯怪了蝙蝠。也有孩子會把氣撒在武漢人民身上，我們可以和孩子一起看看“英雄武漢”視頻，讓孩子對英雄的武漢人民、湖北人民心生憐愛、心生同情、心生敬意。

第三階段：彷徨懶惰。

疫情期間，逃，無可逃；怒，無處怒。彷徨失措甚至恐懼絕望，疫情下和后疫情時代的青少年可能產(chǎn)生無力感，覺得自己什么也不能做，可能就會理所當(dāng)然的開始躺平了。對于這種浪費(fèi)時間、浪費(fèi)生命的現(xiàn)實(shí)問題，就讓孩子多看一些正能量的視頻，讓孩子理解我們現(xiàn)在就是生活在最好的時代，平凡人抗疫的壯舉。整個過程不用任何功利說教，只有“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”的生命感動生命，孩子的煩燥憤怒沒了，焦慮恐慌沒了，彷徨懶惰沒了……

通過以上科學(xué)理論、實(shí)操方法、實(shí)戰(zhàn)案例的分享，大家可能知道了疫情下和后疫情時代青少年心理健康輔導(dǎo)其實(shí)是很簡單的。我們每個老師、每個家長只要時時處處都能夠和孩子“在一起”，用好影像德育與電影生態(tài)治療技術(shù)，我們就可以成為孩子信得過、靠得住、離不開的知心人和貼心人。

張名源：家庭教育研究專家、中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會理事、中國科學(xué)院心理研究所生命生存生活實(shí)驗(yàn)教材《我的影像成長日記》總策劃、廣州市黃埔區(qū)三生家庭教育研究院院長。