宗思妍

基于素質(zhì)教育理念，如何加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生身體自尊和自信心的有效提高等都是當(dāng)前高校教育需加以重視的問題。學(xué)生日常運(yùn)動時間較少，缺乏運(yùn)動意識，在日常生活中缺乏有效鍛煉，身體素質(zhì)較差，身體自尊與自信心較低，在生活中缺乏自信，對學(xué)生的身心健康極為不利?；诖?，針對高校學(xué)生身體自尊與自信心的提升問題，本文圍繞健美操學(xué)習(xí)，探究健美操與身體自尊與自信心的關(guān)系，指明加強(qiáng)健美操學(xué)習(xí)的必要性，最終提出健美操教學(xué)的有效對策，旨在于促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的綜合提高。

高校教育既要重視學(xué)術(shù)教育，更要從學(xué)生身體健康問題入手，注重學(xué)生身體素質(zhì)的提高，培養(yǎng)德才兼?zhèn)涞膬?yōu)秀人才。研究表明，通過良好的身體鍛煉，個體身體機(jī)能能獲得有效發(fā)展，可降低應(yīng)激反應(yīng)，由內(nèi)而外實現(xiàn)情緒的有效調(diào)節(jié)，促進(jìn)個體心理健康發(fā)展，發(fā)揮治療效果，可有效預(yù)防各類心理疾病。因此，在高校教育中，為有效提高學(xué)生身體素質(zhì)，高校應(yīng)積極開展體育運(yùn)動，以健美操為載體，引導(dǎo)學(xué)生有效運(yùn)動，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，具有重要現(xiàn)實意義。

1 身體自尊、身體自信概述

對個體而言，身體自尊與自信存在緊密聯(lián)系，二者間相關(guān)性很高。首先，從相同之處看，個體身體自尊與自信都是個體性格特征的主要表現(xiàn)，展現(xiàn)了個體對個人的態(tài)度，反映了個體的心理活動。另一方面，從不同之處來看，身體自尊本質(zhì)上是自我價值的體現(xiàn)，是學(xué)生對個人的自我評估、對自我價值的判斷，與自信相比更具穩(wěn)定性；自信則不僅關(guān)乎自我價值，也與諸多因素有重要關(guān)系，如個人能力、個人性格等，較自尊更少穩(wěn)定性。其次，自尊更加體現(xiàn)了個體內(nèi)心情感的變化，其核心是情感體驗，而自信涉及內(nèi)容更廣，是個體對自身能力的評估，對個人價值的肯定程度等，其是以多要素為依據(jù)的自我認(rèn)知。另外，自尊具有雙面性，有消極、積極之分，對比來看自信則較為單一。從二者關(guān)聯(lián)來看，個體要具備積極自尊，則首先要有自信，自信是積極自尊的基礎(chǔ)，當(dāng)個人自信心較強(qiáng)時，則其自尊程度也較高，反之，自尊強(qiáng)則不一定會引起自信水平的提高，二者之間沒有必然性，個體擁有積極自尊，其本質(zhì)上是自信的一種情感體驗。

2 加強(qiáng)大學(xué)生健美操學(xué)習(xí)的意義

人類的身體健康問題始終是大眾關(guān)注的焦點，所謂身體健康并非單指生理上的健康，其還涉及個體心理健康問題。相關(guān)研究表明，個體通過有效運(yùn)動可積極促進(jìn)個人身體素質(zhì)的提升，促進(jìn)個體身體健康，保證個體身心健康。心理與生理并非孤立存在，二者存在緊密聯(lián)系，能夠相互作用，通過身體鍛煉提高身體素質(zhì)，也能夠有效促進(jìn)個體心理健康成長。當(dāng)前，高校學(xué)生普遍面臨諸多成長壓力，存在不同程度心理問題，急需高校加以重視。如何通過有效運(yùn)動引導(dǎo)學(xué)生積極鍛煉、增進(jìn)學(xué)生心理健康等都是當(dāng)前高校需重點關(guān)注的課題。近年，健美操運(yùn)動大受歡迎，具有獨特風(fēng)格，運(yùn)動門檻較低，可被不同年齡、不同職業(yè)的人們普遍接受，并實現(xiàn)廣泛開展，有效促進(jìn)個體心肺功能的完善，通過運(yùn)動增加肺活量，消耗體內(nèi)多余脂肪，助力人們保持健康身體與良好體形，從而有效增加個體身體自尊和自信心，調(diào)節(jié)個體情緒，引導(dǎo)人們保持樂觀向上的生活態(tài)度。第一，通過參與健美操運(yùn)動，學(xué)生能提升自我價值，給予自我良好評價，對個體身體狀況較為滿意，提高身體吸引力，從而有效增強(qiáng)自信心，保持良好運(yùn)動心態(tài)。長時間的健美操運(yùn)動能讓學(xué)生提升自我價值，有效鍛煉身體各部位，實現(xiàn)身體素質(zhì)的提升，塑造良好身體形態(tài)，從心理層面提升自信心。第二，通過健美操鍛煉，學(xué)生運(yùn)動能力可有效提升，以運(yùn)動與舞蹈等形式的有效結(jié)合，學(xué)生在過程中實現(xiàn)身體各部位的有效鍛煉，有效提升運(yùn)動能力。第三，加強(qiáng)健美操鍛煉，可有效改善學(xué)生身體狀況維度，在過程中對自身身體有更準(zhǔn)確認(rèn)識，明確個人身體狀況優(yōu)劣，并及時加以改進(jìn)，不斷提升個人身體狀況，在過程中身心愉悅，身體自尊水平可有效提升?？傊?，通過健美操鍛煉學(xué)生，可對自身身體有更準(zhǔn)確的認(rèn)識，在過程中獲得成就感，不斷提升個人自信心，在參與健美操運(yùn)動過程中提高個人自信、自尊，影響整體自尊水平，從而能對自我有更準(zhǔn)確的評價，提升自我價值認(rèn)同，既能提升個人綜合素質(zhì)，又能有效培養(yǎng)學(xué)生健全人格，改變學(xué)生身體自尊和自信心，對提升學(xué)生積極自尊有重要影響。

3 開展高校健美操教學(xué)的有效對策

3.1 創(chuàng)新教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)

為引導(dǎo)學(xué)生參與健美操學(xué)習(xí)，教師應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，明確傳統(tǒng)教學(xué)不足，結(jié)合現(xiàn)代化教學(xué)方式，創(chuàng)新教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)，讓學(xué)生主動參與到健美操學(xué)習(xí)中。教學(xué)方法是指在教學(xué)過程里，教師為達(dá)到一定的教學(xué)目標(biāo)而指導(dǎo)學(xué)生所進(jìn)行的一系列活動方式、途徑和手段的總和?，F(xiàn)代教學(xué)方法是將科學(xué)性、趣味性、探索性等有機(jī)的組合起來，這就要求教師必須在健美操教學(xué)過程中創(chuàng)造性的運(yùn)用科學(xué)、多元化教學(xué)方法，為學(xué)生創(chuàng)造一個愉悅和諧的課堂氛圍，激發(fā)從多種角度了解新奇事物的學(xué)習(xí)欲望，教學(xué)內(nèi)容和運(yùn)動負(fù)荷的設(shè)計要合理，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的動機(jī)，超越了傳統(tǒng)的教學(xué)方法的界限，探索教學(xué)與學(xué)習(xí)的新途徑，且動機(jī)的實質(zhì)是為了促使人進(jìn)行某種行為的內(nèi)部動因，是非智力因素的主要特點之一。由于健美操自身的特殊性它能夠提供學(xué)生其他專業(yè)所沒有的學(xué)習(xí)科目，比如：徒手操、器械操、健美操的創(chuàng)編等，而且必須根據(jù)學(xué)生的實際情況、教材的內(nèi)容特點來選擇，要因材施教，運(yùn)用情境教學(xué)法、模擬教學(xué)法、互動教學(xué)法和合作學(xué)習(xí)等等來培養(yǎng)學(xué)生主動學(xué)習(xí)健美操的動機(jī)。因此，在具體教學(xué)中教師要積極應(yīng)用各類現(xiàn)代化教學(xué)方法，有效提升教學(xué)效率。

首先，教師可運(yùn)用運(yùn)用情境教學(xué)法。教師有目的、有意識的安排學(xué)生自編、自練健美操，為學(xué)生營造一個“教與學(xué)”的開放式情境，讓學(xué)生在不同范圍、不同形式中以“準(zhǔn)教師”的身份將自己的創(chuàng)造力、想象力和創(chuàng)編力通過健美操的學(xué)習(xí)與創(chuàng)編這個具體式，在同學(xué)之間進(jìn)行展示和交流，通過“學(xué)”與“教”的角色的轉(zhuǎn)換，使學(xué)生提前進(jìn)入這個情境體驗教師的角色，學(xué)生在健美操學(xué)習(xí)中既是老師又是學(xué)生，這可以活躍課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的動機(jī)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，并使學(xué)生的心理機(jī)能能得到發(fā)展。

其次，教師可采用多媒體教學(xué)來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。教師可以通過在健美操室內(nèi)播放多媒體課件、DVD盤等，反復(fù)播放，讓學(xué)生在已學(xué)過的健美操動作的基礎(chǔ)上，跟著DVD視頻去模仿動作的片段，領(lǐng)會動作要領(lǐng)，增加學(xué)生的表象儲備量，使得學(xué)生的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)活動更具靈活性和多樣化，也可以把學(xué)生做的動作拍攝下來，接到電視上面直接播放給學(xué)生觀看，這樣學(xué)生能夠直觀欣賞到自己的動作，有利于學(xué)生清楚自己動作的優(yōu)缺點并及時糾正錯誤的動作，而且利于學(xué)生之間的交流和溝通。

另外，教師可通過引導(dǎo)互動的教法讓學(xué)生能夠快速掌握動作技術(shù)，了解評價與學(xué)習(xí)的科學(xué)方法，幫助學(xué)生對心理障礙的克服，使學(xué)生更加有自信，學(xué)生學(xué)習(xí)健美操是從一個積極的學(xué)習(xí)動機(jī)開始的，且激發(fā)了學(xué)生對健美操學(xué)習(xí)的主動性和興趣。與傳統(tǒng)教學(xué)法相比，此類教學(xué)法更加能夠培養(yǎng)學(xué)生主動學(xué)習(xí)健美操的動機(jī)，使學(xué)生愿意練，并且是自己愛好健美操運(yùn)動，而不是僅僅為了應(yīng)付學(xué)習(xí)或者僅僅是為了拿到學(xué)分，這是以動機(jī)為基礎(chǔ)的。學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)明確了，在學(xué)習(xí)過程中不論是對理論的學(xué)習(xí)還是技術(shù)的學(xué)習(xí)，都會有一個良性的發(fā)展，對成績的提高也會帶來良好的效益。

3.2 豐富教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

單一的《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》等級操教學(xué)很容易使學(xué)生失去對健美操的學(xué)習(xí)興趣。因此，健美操教學(xué)過程中加入其他形式的健美操元素，更能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。動作元素的選取應(yīng)該簡單易學(xué)、新穎有趣、美觀大方，比如街舞（HIP-HOP）有氧健身操、拉丁有氧健身操、搏擊有氧健身操（KickboxingAerobics）、PARPAR舞、啦啦操和輕器械健身操等等，這些新的元素?zé)崆楸挤?、富有激情并且適合當(dāng)代大學(xué)生的生活節(jié)奏，更能夠被他們所接受和喜愛，避免了單一學(xué)習(xí)時的枯燥。多樣性的動作元素可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣和好奇心，有利于健美操專業(yè)知識、技術(shù)和技能的學(xué)習(xí)和掌握，提高課堂教學(xué)效率和效果。而且教學(xué)實踐也證明：學(xué)生對某運(yùn)動項目的興趣的大小也會直接影響到該項目體育教學(xué)的質(zhì)量，而學(xué)生的興趣愛好也是培養(yǎng)學(xué)生非智力因素中的一個重要的因素。因此，在健美操課堂教學(xué)中教師應(yīng)該充分發(fā)揮學(xué)生的主體能動性性，注意健美操課堂反饋調(diào)控，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，誘發(fā)其健美操學(xué)習(xí)的熱情。

其次，上好一節(jié)健美操課還應(yīng)該選擇與內(nèi)容相符合的音樂，健美操是一項自然的，有韻律性的集體育、音樂、舞蹈為一體的體育活動。所以一首好的樂曲伴奏總是會使人流露出充滿喜悅的感情，使其顯得更有生命活力而可以盡情的表現(xiàn)自我。因此注重選擇與教學(xué)內(nèi)容相符的曲調(diào)是很重要的，也能間接的提高學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣，使學(xué)生從催促學(xué)習(xí)到好學(xué)，這是以興趣為基礎(chǔ)的。因此，合理安排豐富的教學(xué)內(nèi)容是可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的，而且也使學(xué)生學(xué)習(xí)的更加有激情。

3.3 優(yōu)化教學(xué)手段，強(qiáng)化學(xué)生情感共鳴

情感是人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應(yīng)行為反應(yīng)，它與人的需求和認(rèn)識過程密切聯(lián)系，是非智力因素的核心，是提高教學(xué)效率的關(guān)鍵，它對教學(xué)的影響非常復(fù)雜，其實質(zhì)上并不屬于學(xué)習(xí)內(nèi)容，但其具有獨特優(yōu)勢，可間接影響學(xué)生學(xué)習(xí)活動。在體育教學(xué)中，教師可充分發(fā)揮情感優(yōu)勢，讓其充分展示其教育功能，應(yīng)用于健美操教學(xué)中，提升健美操教師效率，以情感教學(xué)引發(fā)學(xué)生共鳴，讓學(xué)生從心里產(chǎn)生認(rèn)同感。

首先，教師應(yīng)從自身入手，提高個人教學(xué)能力，在教學(xué)中發(fā)揮強(qiáng)有力的組織能力，采取有效教學(xué)手段保證課堂秩序的有序開展，在此基礎(chǔ)上投入情感，運(yùn)用情感教學(xué)法，讓課堂氛圍更加輕松，彌補(bǔ)傳統(tǒng)課堂教學(xué)中過于嚴(yán)肅的問題，營造輕松課堂氛圍，讓學(xué)生有效投入到健美操學(xué)習(xí)中。與此同時，通過情感教學(xué)，教師可與學(xué)生構(gòu)建良好師生關(guān)系，給予學(xué)生平等的尊重，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中可進(jìn)行自我展現(xiàn)，感受到教師相應(yīng)的尊重，從而在課堂學(xué)習(xí)中獲得安全感，不斷提升學(xué)習(xí)興趣。其次，教師應(yīng)重點利用積極因素，利用積極效應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生克服消極心理，將消極影響降到最低，實施正確的情感教學(xué)，尊重學(xué)生需求，從學(xué)生角度思考，增強(qiáng)學(xué)生對健美操學(xué)習(xí)的認(rèn)同感，達(dá)到寓教于樂的效果，通過以情施教提升教學(xué)效率，讓學(xué)生在過程中獲得情感體驗，產(chǎn)生共鳴心理，激發(fā)其學(xué)習(xí)積極性。此外，在教學(xué)啟動環(huán)節(jié)，教師應(yīng)創(chuàng)新教學(xué)方式，以問題為導(dǎo)向集中學(xué)生注意力，通過演示、實驗、視像畫面等多種方式的有效結(jié)合實現(xiàn)生動的教學(xué)情境的創(chuàng)建，增添課堂教學(xué)活力，誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望。教師在健美操教學(xué)過程中應(yīng)運(yùn)用啟發(fā)式的教學(xué)手段，以生動的事例、標(biāo)準(zhǔn)的身體語言、富有激情的講解去感染啟發(fā)學(xué)生，并且要注意師生之間角色的轉(zhuǎn)換。如：老師在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行健美操的創(chuàng)編中，教師可對學(xué)生進(jìn)行，啟發(fā)學(xué)生想象力，給予學(xué)生更多自主發(fā)揮的空間，促進(jìn)其創(chuàng)造力的提升，讓其在過程中感受學(xué)習(xí)魅力，獲得積極情感體驗，激發(fā)起學(xué)習(xí)的內(nèi)生動力。教師作為引導(dǎo)者，應(yīng)有效控制個人情緒，向?qū)W生展示積極樂觀的狀態(tài)，以飽滿、振奮的情緒主導(dǎo)課堂教學(xué)，要注意關(guān)心、熱愛學(xué)生，給學(xué)生留下良好的“第一印象”，善于情感性地處理教學(xué)內(nèi)容，使之知情并茂、以情促知。

由此可見，在健美操教學(xué)中，注重學(xué)生的情感會使學(xué)生取得事半功倍的效果，學(xué)生樂于去學(xué)習(xí)，是以情感為基礎(chǔ)的，更符合學(xué)生學(xué)習(xí)時情感的要求，從而激發(fā)學(xué)生參與熱情，讓學(xué)生在健美操學(xué)習(xí)中實現(xiàn)有效鍛煉，提升個人身體素質(zhì)，促進(jìn)整體自尊水平的提升。

3.4 注重教學(xué)過程，塑造學(xué)生良好性格

性格較穩(wěn)定的心理特征表現(xiàn)為對現(xiàn)實的態(tài)度和行為，性格能夠影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，且對學(xué)習(xí)起到補(bǔ)償作用。在健美操教學(xué)中，教師應(yīng)給予學(xué)生更多耐心，多鼓勵學(xué)生，給予學(xué)生正面肯定，肯定學(xué)生取得的成績，幫助學(xué)生樹立自信心，積極發(fā)現(xiàn)學(xué)生的各項優(yōu)點，從而讓學(xué)生通過健美操運(yùn)動提升個人自我評價，促進(jìn)學(xué)生身體自尊的提高。教師要充分的相信每個學(xué)生的能力，發(fā)楊其性格中積極主動、自制力強(qiáng)、好勝自信、認(rèn)真負(fù)責(zé)、耐心細(xì)致、持之以恒、沉著穩(wěn)定的優(yōu)點，與學(xué)生成為朋友，和學(xué)生一起克服性格中的弱點等等，讓學(xué)生通過運(yùn)動提高自信心，找到個人優(yōu)勢，正確認(rèn)識個人優(yōu)點，提升自我評價水平。在整個教學(xué)過程中通過對教學(xué)手段、方法和內(nèi)容的創(chuàng)新和豐富，注重學(xué)生的主體，激發(fā)了學(xué)生主動學(xué)習(xí)健美操的動機(jī)和興趣，在學(xué)習(xí)過程中有著飽滿的學(xué)習(xí)情緒，進(jìn)而使學(xué)生在學(xué)習(xí)中變得更加的自信和勇于創(chuàng)造的精神。因而，創(chuàng)新教學(xué)模式比傳統(tǒng)教學(xué)模式對學(xué)生性格的優(yōu)化更加有積極作用，能夠優(yōu)化性格里的積極部分，改善性格里不足的部分，且能進(jìn)一步的教學(xué)過程的質(zhì)量，最終通過健美操運(yùn)動讓學(xué)生在運(yùn)動中提高身體素質(zhì)，在運(yùn)動中獲得自信，在教師的正面評價中提升自我價值。

4 結(jié)語

綜上所述，在高校教學(xué)中為有效促進(jìn)學(xué)生身心健康成長，高校應(yīng)加強(qiáng)對體育教學(xué)的重視，將健美操運(yùn)動引入高校教學(xué)活動，正確認(rèn)識健美操對學(xué)生身體自尊和自信心的積極影響，引導(dǎo)學(xué)生積極學(xué)習(xí)健美操。在健美操運(yùn)動教學(xué)，要準(zhǔn)確把握教學(xué)方法，通過創(chuàng)新教學(xué)方法、豐富教學(xué)內(nèi)容、注重教學(xué)過程等方式，提升健美操教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生在過程中提升自信心，培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀、向上的性格，促進(jìn)學(xué)生身體自尊的有效提高。

（作者單位：紅河州民族師范學(xué)校）