杰文

南卡羅來(lái)納大學(xué)、哈佛大學(xué)等研究機(jī)構(gòu)的科學(xué)家的研究成果證明，每天喝一罐以上的含糖飲料的女性，相比每月喝不超過3 罐含糖飲料的女性，肝癌風(fēng)險(xiǎn)上升78%！

寧夏醫(yī)科大學(xué)主任醫(yī)師陳啟眾表明，可樂中大約有占比11%的糖分，一瓶普通的可樂，會(huì)導(dǎo)致人體攝入60g左右的糖。

而根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的規(guī)定，每人每天糖分應(yīng)限制在300g以下，一杯可樂占了五分之一，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)糖分?jǐn)z入超標(biāo)的情況。

而身體糖分水平超標(biāo)，不僅會(huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起肥胖，增加肝臟并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，從而提升患肝癌的危險(xiǎn)。

此外，研究表明，胰島素在身體環(huán)境中時(shí)，會(huì)對(duì)身體細(xì)胞造成刺激，從而提高其線粒體消耗速度。

換句話說，胰島素越多，細(xì)胞的氧化和分裂速度就會(huì)越快，從而增加了癌細(xì)胞出現(xiàn)的概率。

可樂的含糖量很高，每天一瓶可樂，胰腺分泌大量的胰島素前往肝臟代謝，肝癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)因此增加。

而2021年發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，過量飲用含有人工甜味劑的碳酸飲料與肝癌風(fēng)險(xiǎn)增加28%相關(guān)。由此看來(lái)，不喝飲料，才是對(duì)身體健康最好的選擇。

著名期刊《BMJ》中，曾收錄一篇包含10萬(wàn)人的研究，通過對(duì)10萬(wàn)人5年健康指標(biāo)的跟蹤對(duì)比發(fā)現(xiàn)：每天飲用100ml鮮榨果汁的人，比不喝果汁的人群增加10%以上的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

總之，雖然可樂、鮮榨果汁等是很多人喜歡的飲品，但從健康的角度來(lái)看，要降低肝癌風(fēng)險(xiǎn)，保證肝臟健康，依舊要少喝為妙。當(dāng)然，不喝飲料最好。