王星

美國疾控中心統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，未感染新冠的人患心肌炎的比例約為9/10萬；而感染新冠的人患心肌炎的比例約為146/10萬。這意味著，感染新冠病毒感染后發(fā)生心肌炎的風險比未感染者高出16倍！

心肌炎是啥？簡單說就是病毒跑到心臟去了，導致心臟發(fā)炎。老人、孩子都可能發(fā)生心肌炎，但臨床以20～40歲的青壯年最為多見。感染新冠病毒感染后發(fā)生心肌炎者幾乎都有一個共同原因，就是沒把新冠當回事兒，過早地進行劇烈運動、勞累、熬夜、加班等。雖然心肌炎的根本病因是病毒，運動、勞累、熬夜等不是引起心肌炎的直接原因，但卻是誘發(fā)心肌炎的“導火索”。

普通心肌炎如果發(fā)現(xiàn)早，絕對休息，那么預后還是不錯的；但如果沒有及時發(fā)現(xiàn)，沒有好好休息，繼續(xù)活動甚至運動，那么就可能導致心衰甚至猝死，心衰也很難纏，慢性心衰5年死亡率高達50%。而暴發(fā)性心肌炎（又稱急性重癥病毒性心肌炎）的死亡率可以達到80%！所以，我們還是要重視，在感染新冠病毒后注意以下事項：

1.一定不要覺得自己沒有癥狀了、抗原陰性了就馬上恢復之前的運動強度，尤其是那些平時自認為身體好的年輕人，運動要循序漸進地慢慢恢復。簡單的判斷就是，您日?；顒颖热缤系?、洗襪子后沒有氣喘、乏力、心慌、出汗，說明日?；顒幽芰謴筒畈欢嗔?；隨后可以看看自己上樓的表現(xiàn)，之前上四五樓不喘，現(xiàn)在看看是不是能恢復到這個水平，如果恢復了才能循序漸進地恢復之前的運動量。

2.年輕人一般相對來說恢復得快，于是“陽過”后沒幾天就開始重新加班、熬夜、過度勞累，這些都是有風險的，一定要避免，尤其是在“陽后”的2～3周，千萬別做！

3.如果您在活動后出現(xiàn)胸悶憋氣、心慌、心跳特別快、胸痛、嚴重乏力、眼前發(fā)黑等明顯不適，一定要停下來，及時去醫(yī)院就診。

4.如果休息的時候就出現(xiàn)胸悶憋氣、心跳太快、呼吸急促、呼吸困難、上個樓比起從前喘得嚴重，那么最好也去醫(yī)院查看一下，做個心電圖、查個心肌酶，以排除心肌炎。

5.“三高”人群或者有慢性心血管疾病史者，不管是正在“陽”還是已經(jīng)“陽過”，都應該規(guī)律服藥，這樣才能保證血壓、血糖、血脂、心率、血管平穩(wěn)，降低發(fā)生心臟病的風險。

6.日常飲食要適當增加奶、蛋、瘦肉、魚肉、豆制品等蛋白質含量高的食物；每天記得吃一定量的蔬菜和水果，以保證維生素和礦物質的攝入；食物要多樣化，以免因為缺乏某種營養(yǎng)素導致免疫力下降。