王星

美國疾控中心統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，未感染新冠的人患心肌炎的比例約為9/10萬；而感染新冠的人患心肌炎的比例約為146/10萬。這意味著，感染新冠病毒感染后發(fā)生心肌炎的風(fēng)險(xiǎn)比未感染者高出16倍！

心肌炎是啥？簡單說就是病毒跑到心臟去了，導(dǎo)致心臟發(fā)炎。老人、孩子都可能發(fā)生心肌炎，但臨床以20～40歲的青壯年最為多見。感染新冠病毒感染后發(fā)生心肌炎者幾乎都有一個(gè)共同原因，就是沒把新冠當(dāng)回事兒，過早地進(jìn)行劇烈運(yùn)動、勞累、熬夜、加班等。雖然心肌炎的根本病因是病毒，運(yùn)動、勞累、熬夜等不是引起心肌炎的直接原因，但卻是誘發(fā)心肌炎的“導(dǎo)火索”。

普通心肌炎如果發(fā)現(xiàn)早，絕對休息，那么預(yù)后還是不錯的；但如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，沒有好好休息，繼續(xù)活動甚至運(yùn)動，那么就可能導(dǎo)致心衰甚至猝死，心衰也很難纏，慢性心衰5年死亡率高達(dá)50%。而暴發(fā)性心肌炎（又稱急性重癥病毒性心肌炎）的死亡率可以達(dá)到80%！所以，我們還是要重視，在感染新冠病毒后注意以下事項(xiàng)：

1.一定不要覺得自己沒有癥狀了、抗原陰性了就馬上恢復(fù)之前的運(yùn)動強(qiáng)度，尤其是那些平時(shí)自認(rèn)為身體好的年輕人，運(yùn)動要循序漸進(jìn)地慢慢恢復(fù)。簡單的判斷就是，您日常活動比如拖地、洗襪子后沒有氣喘、乏力、心慌、出汗，說明日?；顒幽芰謴?fù)差不多了；隨后可以看看自己上樓的表現(xiàn)，之前上四五樓不喘，現(xiàn)在看看是不是能恢復(fù)到這個(gè)水平，如果恢復(fù)了才能循序漸進(jìn)地恢復(fù)之前的運(yùn)動量。

2.年輕人一般相對來說恢復(fù)得快，于是“陽過”后沒幾天就開始重新加班、熬夜、過度勞累，這些都是有風(fēng)險(xiǎn)的，一定要避免，尤其是在“陽后”的2～3周，千萬別做！

3.如果您在活動后出現(xiàn)胸悶憋氣、心慌、心跳特別快、胸痛、嚴(yán)重乏力、眼前發(fā)黑等明顯不適，一定要停下來，及時(shí)去醫(yī)院就診。

4.如果休息的時(shí)候就出現(xiàn)胸悶憋氣、心跳太快、呼吸急促、呼吸困難、上個(gè)樓比起從前喘得嚴(yán)重，那么最好也去醫(yī)院查看一下，做個(gè)心電圖、查個(gè)心肌酶，以排除心肌炎。

5.“三高”人群或者有慢性心血管疾病史者，不管是正在“陽”還是已經(jīng)“陽過”，都應(yīng)該規(guī)律服藥，這樣才能保證血壓、血糖、血脂、心率、血管平穩(wěn)，降低發(fā)生心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

6.日常飲食要適當(dāng)增加奶、蛋、瘦肉、魚肉、豆制品等蛋白質(zhì)含量高的食物；每天記得吃一定量的蔬菜和水果，以保證維生素和礦物質(zhì)的攝入；食物要多樣化，以免因?yàn)槿狈δ撤N營養(yǎng)素導(dǎo)致免疫力下降。