很多年前，我在一位老中醫(yī)那學(xué)到了一個(gè)養(yǎng)生方法——中藥泡澡。因?yàn)槲矣醒嵬忍鄣睦厦?，老中醫(yī)特意開了獨(dú)活、川芎、防風(fēng)等具有祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛的中藥材。

從那后，我每半個(gè)月都會(huì)泡一次中藥澡。為了讓藥效最大化，我將中藥材放進(jìn)一個(gè)布袋，先加水煮開，之后將煮好的藥液倒進(jìn)泡澡桶中，兌入適量熱水。等水溫涼至40℃左右時(shí)，我會(huì)坐進(jìn)木桶中，讓藥液水漫過腰腹部。之后，我會(huì)用沾滿藥液的帕子從上而下擦拭全身，重點(diǎn)擦拭肩膀、關(guān)節(jié)等部位。

堅(jiān)持泡了6年藥浴后，我發(fā)現(xiàn)自己很少感冒，之前的肩膀痛、腰酸、腿腳酸痛的老毛病也慢慢好了。

專家說法：洗藥浴須先咨詢中醫(yī)師，根據(jù)自身體質(zhì)選用適當(dāng)藥材。需要注意的是，血壓過高、患有嚴(yán)重心肺疾病的人等最好不要泡藥浴。此外，泡藥浴的時(shí)間不宜過久，每次20分鐘即可，以免出現(xiàn)暈眩等不適。

（摘自《快樂老人報(bào)》文/李曉君）