顏毅

高血壓是常見的心血管疾病，也是引起腦卒中、冠心病的主要危險因素。據(jù)中國心血管流行病學數(shù)據(jù)顯示，目前我國高血壓患者有2.7億，且還在逐年攀升。國內(nèi)外研究表明，對社區(qū)高血壓患者進行行為干預，可以有效降低高血壓以及相關(guān)心腦血管疾病發(fā)生率。

什么是高血壓

患者在門診測量的血壓，如果收縮壓≥140? mmHg，和（或）舒張壓≥90 mmHg，認為存在高血壓。診斷高血壓的標準并不完全是一致的，如果在家中測量血壓，收縮壓≥135 mmHg，和（或）舒張壓≥85 mmHg，即可診斷為高血壓。高血壓患者常會出現(xiàn)頭痛、頭暈、乏力、煩躁、心律失常、心悸耳鳴等癥狀，嚴重時可能會視物模糊、意識喪失、失憶等。

引發(fā)高血壓的原因

現(xiàn)代醫(yī)學認為，高血壓是一種由多種因素引起的腦皮層功能紊亂、血管調(diào)節(jié)功能紊亂的慢性疾病。引發(fā)高血壓的原因有遺傳因素、環(huán)境缺乏負離子、肥胖體質(zhì)、服用避孕藥、睡眠呼吸暫停、低通氣綜合征、40歲以上過度飲酒、過量攝入鹽分、不良情緒等。發(fā)病機理與血液動力學、腎素一醛固酮系統(tǒng)、胰島素抵抗、血管活性物質(zhì)等密切相關(guān)。舉個例子：心臟、血管、毛細血管是一個封閉的循環(huán)，如心臟的力量足夠，血液流通順暢，血管彈性好，血壓就會恢復到正常水平；如果身體太胖，血管就會被脂肪所壓迫，心臟必須要有更大的力量輸出血液，使得血管壁受到的壓力增加，導致血壓升高。

中醫(yī)并沒有血壓的概念，但《內(nèi)經(jīng)》卻有關(guān)于高血壓的發(fā)病機理和病因的描述，一般認為高血壓多屬于中醫(yī)學的眩暈、頭痛、中風等。中醫(yī)認為，肝陽上亢、痰瘀阻絡(luò)、風陽內(nèi)動、勞傷過度、氣陰兩虛等是導致高血壓的主要原因。

高血壓門診護理

怡情志以和陰陽

緊張、易怒、情緒不穩(wěn)定等因素都會導致患者血壓上升。高血壓患者平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免過度緊張和焦慮。出現(xiàn)不良情緒時，要主動向朋友或親人傾訴，也可聽舒緩的音樂，或做些自己喜歡的事情，以平復情緒。

適勞逸以平氣血

高血壓患者要做到勞逸結(jié)合，需注意以下幾點：（1）按時睡覺。每天晚上23：00之前睡覺，可在睡前用熱水泡腳，再用手按揉腳心涌泉穴，加快血液循環(huán)，有助眠的作用。正午1點小睡半小時，不僅能保證下午有充足的精力工作，還有助于增強心氣，降低血壓，老年人可以增加半小時的午睡時間。（2）節(jié)制的消遣。高血壓患者平時娛樂消遣要有節(jié)制，如下棋、撲克、麻將等一般控制在1～2 h，同時學會控制情緒，不要太在意勝負，以免引起血壓上升。（3）不能久坐。久坐會引起體內(nèi)脂肪的堆積，不利于控制血壓，要經(jīng)常活動身體。

規(guī)律運動

研究顯示，運動能夠調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，改善各大系統(tǒng)的神經(jīng)調(diào)控能力，同時還能減少血黏度，改善微循環(huán)，減少毛細血管、微動脈和小動脈的張力，緩解不良情緒，起到降低血壓的目的。建議高血壓患者可以進行一些有氧鍛煉，如打太極拳、步行、跑步等。

合理飲食

飲食不合理是引起高血壓的主要原因，在此需注意以下三個方面：（1）減少食鹽的攝入，因為鈉攝入過多會導致血壓上升。（2）多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物，以免引發(fā)血脂上升，使得血管硬化，進而導致血壓升高。（3）限制飲酒，避免喝刺激性飲料，如咖啡、濃茶、可樂等。（4）不宜吃得過飽，會加重心臟和腸胃道的負擔。特別是晚餐吃太飽，還會影響夜間睡眠。

用藥護理

指導患者遵醫(yī)囑按時正確服用降壓藥物。患者在治療過程中，注意觀察血壓，定時測量，并做好記錄。如果降壓效果不理想，或出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)及時復診，醫(yī)生會根據(jù)實際情況調(diào)節(jié)藥物劑量或改用其他降壓藥。

自我按摩

血壓是否正常取決于經(jīng)脈中的氣血是否暢通，如果經(jīng)絡(luò)不通，痰濕瘀滯，就會導致血壓升高。主要按摩穴位有風池、太陽、耳背溝等。可用兩個大拇指在風池穴、太陽穴上按30次，然后從耳背降壓溝上方向下按壓30次，其他四根手指分別放在耳前。堅持每天早上和晚上各做1遍，日久會收到一定的降壓效果。

降壓食譜兩款

（1）芹菜菊花粥：芹菜120 g，菊花15 g，粳米250 g。菊花蒸熟、晾干，研碎后待用；芹菜洗凈切成六寸左右的小塊。將芹菜、粳米倒入鍋中，加入適量的水以武火煮沸，后改小火燉至半熟，加入菊花繼續(xù)以慢火熬至稀爛，加入少量的鹽、味精，拌勻即可。每天2次，晚上服用。（2）醋泡花生：將花生放入醋中，5 d后于每日上午服用10～15顆，可起到降壓、止血、降血脂的效果。

此外，高血壓患者還宜補充鈣、鎂，含鈣豐富的食物有牛奶、魚蝦、蛋類、肉類等，富含鎂的食物有香菇、菠菜、豆制品、桂圓等。

高血壓是一種慢性疾病，常導致嚴重的腎臟、心臟和大腦功能損害。但很多患者對高血壓的認知不足，不能有效地進行控制。而采用科學、全面的護理，可增強患者對高血壓預防和治療的認知，提高治療依從性，改善長期預后。更重要的是，通過健康指導，能使患者充分明確高血壓的危險因素，改正其以往不良的生活習慣，能進一步控制血壓，預防心腦血管疾病等并發(fā)癥發(fā)生和發(fā)展，顯著提高患者生活質(zhì)量。