安然

TIPS

1、由于熬夜，肌膚修復(fù)受阻的同時，還要面臨脫水的困境，所以此時的護(hù)膚策略也需要根據(jù)這些變化進(jìn)行調(diào)整。

2、要使用常見的含有豐富營養(yǎng)的抗衰老成分，比如能夠有效加速肌膚生成膠原蛋白和彈性蛋白這類蛋白質(zhì)的視黃醇、脂肪酸或勝肽，以及可改善皮膚彈性問題的維生素C，同時還需要使用滋潤保濕的產(chǎn)品為睡眼時的肌膚鎖住水分。

夜間睡眠修護(hù)模式

當(dāng)夜幕降臨，肌膚會逐漸停止生成油脂，大約在深夜12點(diǎn)時肌膚缺水量達(dá)到峰值，肌膚水分流失速度可以達(dá)到中午的3倍左右，肌膚變得更干燥，失去光澤，產(chǎn)生膚色不均等問題，甚至出現(xiàn)皺紋。皮膚的pH值在晚上會升高，表層屏障變?nèi)?，血液循環(huán)加速，皮脂分泌不斷減少，皮膚細(xì)胞在夜間分裂更多。這些自我調(diào)節(jié)的細(xì)胞節(jié)律變化會促進(jìn)護(hù)膚品中有效成分的吸收，促進(jìn)肌膚細(xì)胞加速更新，正因此夜晚被認(rèn)為是肌膚修復(fù)的黃金時期。

夜間最好的抗氧化時間

皮膚在白天努力保護(hù)我們免受環(huán)境不斷的攻擊，當(dāng)我們睡覺時，皮膚則會切換到“恢復(fù)模式”，這是一個大量修復(fù)和再生的時期，實(shí)際上此時的再生過程可以比白天更加高效。

TIPS

1、無法晚上10點(diǎn)入睡的我們，就需要選用更多具有抗氧化、抗炎癥功效的護(hù)膚品，幫助中和白天的自由基傷害，給夜晚的細(xì)胞分裂和修復(fù)提供最好的環(huán)境和條件。

2、智能設(shè)備發(fā)射的藍(lán)光與自然光有類似的作用，夜間長期暴露在其中會造成肌膚生物鐘的紊亂。因此，為了更好地發(fā)揮肌膚修復(fù)功效，不如早點(diǎn)放下電子產(chǎn)品，讓肌膚細(xì)胞免妥光線打擾。

3、如果因?yàn)楦鞣N客觀因素?zé)o法實(shí)現(xiàn)，那規(guī)律的“晚睡晚起”是二級選項，但一定要盡力保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。