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        管理不好情緒,真的沒(méi)啥大不了

        2023-05-30 10:48:04李清淺
        女友 2023年1期
        關(guān)鍵詞:怒火育兒閨蜜

        情緒是否穩(wěn)定,越來(lái)越多地成為人們?cè)u(píng)價(jià)一個(gè)媽媽是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)。

        作為一個(gè)有著“暴脾氣”的中年婦女,幾乎每次訓(xùn)完娃,我都會(huì)產(chǎn)生一系列挫敗感:內(nèi)疚、自責(zé)……說(shuō)好的做個(gè)云淡風(fēng)輕的成年人呢?

        閨蜜和我一樣,也經(jīng)常無(wú)法牽制情緒這頭怪獸。

        某天她計(jì)劃帶孩子參加同學(xué)的生日晚會(huì),提前和小朋友交待了好幾次要早早寫(xiě)完作業(yè)。結(jié)果出門(mén)前發(fā)現(xiàn),孩子作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完,坐在書(shū)桌前玩了一下午樂(lè)高,她的“小火山”當(dāng)時(shí)就爆發(fā)了,憤怒地把樂(lè)高摔在了地上。

        按照育兒理論,這個(gè)“暴力”程度妥妥給孩子留下終身心靈傷害。幾天后,好了傷疤忘了疼的小朋友摟著她的脖子說(shuō):“媽媽,我最愛(ài)你,我以后一定不再惹你發(fā)脾氣,但你能不能溫柔一點(diǎn)兒?”愧疚不已的閨蜜,當(dāng)場(chǎng)就給孩子誠(chéng)懇道歉,發(fā)誓十天不吃晚餐以明志。但才過(guò)了兩天,她就又因?yàn)楝嵤抡恕?/p>

        我們?cè)黄鸱治?,有時(shí)發(fā)火僅僅是因?yàn)槲覀儬顟B(tài)很糟,比如疲憊、壓力大、一大堆工作等著卻無(wú)法進(jìn)行等,而孩子正好沉迷于玩電腦游戲、把房間弄得亂七八糟,還對(duì)我們壓住怒火提出的要求聽(tīng)而不聞。

        這時(shí)候,你會(huì)怎么辦?別提那些飄在天上的仁慈育兒理論,就算育兒專家本人站在你面前,都能被怒火燒成烤肉。

        當(dāng)然,我們也不是沒(méi)反思。一個(gè)朋友說(shuō),自己平靜下來(lái)后溫和告訴孩子,“媽媽發(fā)脾氣是因?yàn)橹挥邪l(fā)火你才會(huì)將我的意見(jiàn)聽(tīng)進(jìn)去,如果你不想被吼,最好玩游戲時(shí)間別超過(guò)半小時(shí)?!绷硪粋€(gè)朋友的辦法是告訴孩子自己的底線,哪怕孩子沒(méi)寫(xiě)完作業(yè),她也希望孩子不晚于九點(diǎn)半上床睡覺(jué)。

        這其實(shí)也從側(cè)面證明,很多事情并沒(méi)我們想象的那么嚴(yán)重,比方,孩子晚睡一點(diǎn)、家里弄亂一些、游戲多打五分鐘……天真的不會(huì)塌。

        能優(yōu)雅地控制情緒當(dāng)然最好,但是爆炸了也別總用自責(zé)這把利刃反復(fù)地刺自己,反正,也沒(méi)啥用。心理學(xué)家埃利斯·塔夫瑞特曾指出:我們會(huì)憤怒,僅僅因?yàn)槲覀兪侨祟?。人是情緒動(dòng)物,消極情緒與積極情緒一直長(zhǎng)期共存。

        喜怒不形于色,真的需要極高的修為,優(yōu)等生拿捏到位,我們這些差生,除了好好修煉,也可以從其他方面另辟捷徑。

        一個(gè)媽媽為了保持心情好,每天在進(jìn)行陪寫(xiě)作業(yè)這項(xiàng)高難度的任務(wù)前追一集劇。還有個(gè)媽媽則通過(guò)玩自己喜歡的二十四點(diǎn)游戲來(lái)調(diào)整情緒。

        我的方法是情緒不好先預(yù)警,效果也有一點(diǎn)點(diǎn)。自感狀態(tài)糟糕時(shí),提前告訴孩子,我今天有點(diǎn)煩,如果我輔導(dǎo)你作業(yè)的時(shí)候,表現(xiàn)得沒(méi)耐心,請(qǐng)多包涵。一般這時(shí)候,隊(duì)友就算在加班,也會(huì)自覺(jué)接管帶娃的活兒,兒子也會(huì)在玩具和作業(yè)之間,聰明地選擇后者,一場(chǎng)家庭大戰(zhàn)就這么提前化解了。

        咱都是有情緒的凡人,不是理智機(jī)器人。要真是人工智能進(jìn)化到一年365天無(wú)怨無(wú)悔、無(wú)悲無(wú)喜地承擔(dān)管家職責(zé),那我砸鍋賣(mài)鐵也要訂購(gòu)一個(gè)。在此之前,我的家人可能還得接受一個(gè)時(shí)不時(shí)發(fā)飆,但真心愛(ài)著他們的媽媽、妻子。

        李清淺:作家,很難管住嘴邁開(kāi)腿的意念減肥者,出過(guò)三本書(shū),力爭(zhēng)把生活中的一地雞毛扎成漂亮的雞毛撣子。

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