文 明誠(chéng)

2022 年10 月31 日，隨著S12 全球總決賽半決賽的落幕，來(lái)自LCK 的四號(hào)種子DRX 成功戰(zhàn)勝了LCK 一號(hào)種子GEN.G，成功與T1 會(huì)師決賽。

其中，DRX 戰(zhàn)隊(duì)的輔助選手BeryL 成為了唯一一位連續(xù)三年在不同戰(zhàn)隊(duì)中打進(jìn)全球總決賽決賽的選手。

提起B(yǎng)eryL，很多粉絲都會(huì)提到他別具一格的訓(xùn)練方法:幾乎不打rank，更多的是通過(guò)比賽錄像來(lái)分析選手。按照現(xiàn)行對(duì)職業(yè)選手的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，不打rank 的BeryL 顯然算不上合格，然而就是這樣一個(gè)“不及格”的選手卻能連續(xù)三年打進(jìn)決賽。

BeryL 的出現(xiàn)，不禁讓人思考現(xiàn)階段基于龐大rank量的訓(xùn)練方法是否有效？現(xiàn)有的訓(xùn)練方法是否足夠科學(xué)合理？

用BeryL 自己的話說(shuō)，“盲目練習(xí)不會(huì)讓自己有改變。我認(rèn)為應(yīng)該找到自己獨(dú)有的方法?！痹谒磥?lái)，比起盲目的練習(xí)，更重要的是要找到有效的方法進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)。

以英雄聯(lián)盟職業(yè)電競(jìng)為例，如今職業(yè)選手的日常的訓(xùn)練內(nèi)容主要是由訓(xùn)練賽加上平時(shí)的rank 組成，通過(guò)大量的rank練習(xí)是當(dāng)下職業(yè)選手最重要的個(gè)人訓(xùn)練方式，然而，這其中存在著很多問(wèn)題。

由于在游戲機(jī)制中rank 存在隨機(jī)性，職業(yè)選手在rank 里并不能總是在自己的位置上得到練習(xí)，例如上單選手也許會(huì)在rank 中隨機(jī)到了中單甚至是輔助位置，這顯然達(dá)不到個(gè)人訓(xùn)練的針對(duì)性效果。

此外，在如今的rank 中出現(xiàn)更多的是職業(yè)選手加上高分玩家的對(duì)局，而這些高分玩家作為業(yè)余的部分出現(xiàn)在職業(yè)選手的職業(yè)訓(xùn)練中很是違和。

在NBA，輔助球員進(jìn)行個(gè)人訓(xùn)練的全部都是職業(yè)的訓(xùn)練師和營(yíng)養(yǎng)師，他們的一切工作都是圍繞提升球員的職業(yè)能力展開(kāi)的，在職業(yè)的訓(xùn)練體系和方法中，業(yè)余的部分是不應(yīng)該出現(xiàn)的。

在傳統(tǒng)體育的訓(xùn)練中，對(duì)個(gè)人訓(xùn)練的部分是格外重視的。以NBA 為例，NBA 球員平均每天在球隊(duì)合練的時(shí)間只有兩個(gè)小時(shí)，如果是比賽日全隊(duì)合練可能只有45 分鐘，但大多數(shù)NBA 球員一天都會(huì)在訓(xùn)練館待上6 個(gè)小時(shí)甚至更多，他們會(huì)從上午8 點(diǎn)左右到下午兩點(diǎn)，進(jìn)行個(gè)人的訓(xùn)練和拉伸恢復(fù)按摩治療。

在個(gè)人的訓(xùn)練上，NBA 球員有很多針對(duì)性的方法。

當(dāng)人們沉浸在庫(kù)里眼花繚亂的三分投籃時(shí)，很容易忽略他在投籃前，用精湛的運(yùn)球節(jié)奏為自己創(chuàng)造的出手空間。

運(yùn)球訓(xùn)練，一直是庫(kù)里個(gè)人訓(xùn)練中最重要的部分。在他所有的運(yùn)球訓(xùn)練中，庫(kù)里最重視敏捷反應(yīng)的訓(xùn)練。在訓(xùn)練時(shí)，庫(kù)里會(huì)戴上一副透光度極低的墨鏡，然后在單手運(yùn)球時(shí)用另一只手拋出和接住網(wǎng)球，并且在拋接網(wǎng)球的過(guò)程中，墨鏡會(huì)以不同的頻率不斷打開(kāi)和關(guān)閉，通過(guò)克服干擾，幫助庫(kù)里提高運(yùn)球時(shí)的反應(yīng)速度和專注度。

此外，作為得分后衛(wèi)的阿里納斯，為了在比賽中更好地?cái)[脫防守球員，他在個(gè)人訓(xùn)練中加大了對(duì)速度和爆發(fā)力的練習(xí)。阿里納斯會(huì)在空地上身背降落傘進(jìn)行沖刺，利用空氣阻力更好地完成對(duì)爆發(fā)力、上肢和核心力量的鍛煉，在提高爆發(fā)力的同時(shí)保證自己在高強(qiáng)度對(duì)抗中完成更多的技術(shù)動(dòng)作。

然而，在當(dāng)下的環(huán)境里，職業(yè)電競(jìng)選手的個(gè)人針對(duì)性練習(xí)很少，大量的rank 成為了訓(xùn)練的主流。在很多LPL戰(zhàn)隊(duì)里，會(huì)對(duì)選手的rank 數(shù)量和段位做明確的規(guī)定，甚至像EDG 這樣管理比較嚴(yán)格的戰(zhàn)隊(duì)，rank 與選手的薪酬會(huì)直接掛鉤。

從BeryL 來(lái)看，依靠大量的rank 進(jìn)行個(gè)人訓(xùn)練的方式并不適用于所有人。在我們的賽區(qū)，并不缺少數(shù)十年如一日、刻苦訓(xùn)練、辛勤付出的選手們，只有大家一起努力，找到適合自己的路，才能讓選手們的汗水閃耀光芒。