◎文/李建華

初春的早晨，冬日的寒意尚未褪盡。西安體育學(xué)院第二田徑場(chǎng)的跑道上，只有零星的幾個(gè)人在晨練，其中一位頭發(fā)花白、精神矍鑠的老人格外顯眼。只見(jiàn)他身板挺直，步履如風(fēng)，大步向前，微瘦的臉頰露著微笑，做他每天的必修課——10000步健步走。誰(shuí)也想不到，這位老人已是91歲高齡了，他就是西安體育學(xué)院的林思桐教授。

走完健步走，他又來(lái)到田徑館健身區(qū)做力量練習(xí)。俯臥撐、推杠鈴、單杠引體……陽(yáng)光透過(guò)立窗照在他堅(jiān)實(shí)的肌肉上，越發(fā)棱角分明，他一邊練習(xí)，一邊笑著展示他的肌肉塊兒。大家忍不住圍攏過(guò)來(lái)，嘖嘖贊嘆：“人家說(shuō)年齡大了，肌肉會(huì)隨之流失，您保持得可真好！”

林思桐熱愛(ài)鍛煉，是年輕時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣。上世紀(jì)五十年代，林思桐就讀于北京大學(xué)。北大歷來(lái)有重視體育運(yùn)動(dòng)的傳統(tǒng)，要求學(xué)生必須堅(jiān)持早上做廣播操，下午4:30參加課外活動(dòng)。作為班干部，林思桐以身作則，主動(dòng)帶領(lǐng)同學(xué)們參與其中，從不間斷的鍛煉讓他擁有了良好的身體素質(zhì)。在北大求學(xué)那幾年，林思桐從未請(qǐng)過(guò)病假，并以全“優(yōu)”的成績(jī)一直保持到畢業(yè)。

1958年7月，林思桐從北京大學(xué)圖書(shū)館學(xué)專(zhuān)業(yè)順利畢業(yè)，自愿分配到西安體育學(xué)院。入職第一天，學(xué)校正熱火朝天地迎接1959年召開(kāi)的第一屆全運(yùn)會(huì)，學(xué)生們?cè)谫悎?chǎng)上拼到力竭的熱血和積極向上的運(yùn)動(dòng)精神，深深地感染了他。這里的師生都有著良好的健身習(xí)慣，無(wú)論什么時(shí)候，都可以在操場(chǎng)上看到青春洋溢的運(yùn)動(dòng)健兒。

當(dāng)時(shí)西安著名長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員劉永善是他的室友，劉永善擅長(zhǎng)越野跑，每天早上，天還蒙蒙亮，他便整裝待發(fā)去跑步。旁邊有個(gè)如此優(yōu)秀的榜樣，林思桐當(dāng)然也不敢懈怠。在劉永善的帶動(dòng)下，他也開(kāi)始練習(xí)跑步，從最初的3000米，慢慢增加到5000米，甚至8000米。“剛開(kāi)始跑步時(shí)的確有點(diǎn)枯燥，但運(yùn)動(dòng)就是克服惰性不斷堅(jiān)持，才能體悟到其中的趣味。半年下來(lái)，我不僅心肺功能和腿部力量有了很大的提升，還強(qiáng)大了意志力?！绷甏?，西安體院成立教工長(zhǎng)跑隊(duì)，日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持長(zhǎng)跑的他，順理成章地躋身其中，成為一名長(zhǎng)跑隊(duì)員，為學(xué)校爭(zhēng)得了許多榮譽(yù)。

1960年，西安體育學(xué)院搬遷到現(xiàn)在的含光路校區(qū)，新校址建有體操館、籃排球館、游泳池、足球場(chǎng)、田徑場(chǎng)等完備的健身設(shè)施，這也為熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的在校師生提供了更加便捷的運(yùn)動(dòng)條件。從那以后，運(yùn)動(dòng)成了他生活中不可缺少的一部分，像有癮似的，只要閑下來(lái)，他就要找個(gè)場(chǎng)地拉練一番。

早上上班前，他會(huì)跟同齡教師在田徑場(chǎng)上，練練跑步、打打太極拳，偶爾也練習(xí)一下單雙杠動(dòng)作。工作間隙，他也不忘來(lái)一組俯臥撐或者平板支撐。他認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)首先是要?jiǎng)悠饋?lái)，不要拘泥于寬闊的鍛煉場(chǎng)地，完整的鍛煉時(shí)間?？蛷d、書(shū)房、陽(yáng)臺(tái)都可以健身；桌椅、窗臺(tái)，都可以作為器材；看電視的時(shí)間，也可以用來(lái)健身?？傊?，只要有運(yùn)動(dòng)意識(shí)，隨時(shí)隨地都能運(yùn)動(dòng)。

退休以后，周邊的不少老伙伴都無(wú)所事事，不知道大把的時(shí)間該如何打發(fā)？可林思桐卻一天也沒(méi)閑著，他每天仍然像上班打卡一樣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)三個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)讓他的生活充實(shí)而快樂(lè)?！昂屯g人相比，我全身上下沒(méi)有一絲疼痛的地方，鍛煉后睡得好吃得好?！鼻岸螘r(shí)間體檢，醫(yī)生也夸他：“90歲的身體，擁有60歲人的心臟，50歲人的血管?！?/p>

經(jīng)年積累的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓如今91歲的他仍然保有良好的身體狀態(tài)，也讓他更從容地掌控生活。他慶幸自己堅(jiān)持了運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，并用自己的親身體驗(yàn)告訴我們，人體的機(jī)能是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制和延緩衰老的。

退休30多年，和林思桐曾經(jīng)一起健身的朋友，有的已經(jīng)離去，又不斷有新的人加入進(jìn)來(lái)。他說(shuō)：“很多人年紀(jì)大了，身體越來(lái)越力不從心，如果再有點(diǎn)傷病就更懶得動(dòng)了，生活圈子越來(lái)越小，自己也越來(lái)越邊緣化。其實(shí)老年人真的需要突破自己。生命在于運(yùn)動(dòng)，不要給自己貼上‘老’的標(biāo)簽，否則生命就失去了更多的可能性。我們要在注定會(huì)走向衰落的歲月里，努力保持更好的自己。”