陳希

美國《營養(yǎng)學(xué)前沿》雜志刊登了我國一項新研究發(fā)現(xiàn)，增加膳食纖維攝入量有助于降低偏頭痛的發(fā)病概率。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院疼痛管理科黃浩博士和臨床營養(yǎng)科何凱茵博士利用相關(guān)數(shù)據(jù)，分析了12710名參試者膳食纖維攝入量與嚴重頭痛或偏頭痛之間的關(guān)聯(lián)，結(jié)果顯示，2527名參試者患有嚴重頭痛或偏頭痛（占比19.9%）。進一步對比分析發(fā)現(xiàn)，膳食纖維攝入量每增加10克/天，嚴重頭痛或偏頭痛的發(fā)病率就會降低11%。不過，在超重人群中，并未發(fā)現(xiàn)這種關(guān)聯(lián)。

研究人員表示，這項新研究首次表明，增加富含膳食纖維食物的攝入量可以預(yù)防嚴重的頭痛或偏頭痛。富含膳食纖維的食物主要包括：粗糧（小米、燕麥、大麥、蕎麥和玉米等）、水果（蘋果、香蕉、梨等）、蔬菜（菠菜、白菜、韭菜和芹菜等）、豆類（豌豆、扁豆、黑豆等）及菌類等食物。