靠墻半蹲怎么做才正確？

網(wǎng)友提問：我聽說靠墻半蹲可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，怎么做才正確？

出診專家：北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師胡躍林

股四頭肌是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的重要肌肉，靠墻半蹲可鍛煉股四頭肌。具體方法如下：

1.雙腳打開與肩同寬且保持平行。

2.后背靠墻，逐漸下移。腰部、臀部與墻的距離為一個(gè)手掌的厚度。

3.呈半蹲姿勢，使小腿與地面呈70度～90度。雙膝保持同肩寬。持續(xù)收縮股四頭肌，同時(shí)保持上身放松。

4.每2分鐘為1次，每次間隔30秒，5次為一組。

老年人如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾??？

網(wǎng)友提問：家里老人65歲，身高1.73米，體重90千克，患高血壓2年了，其他健康情況還不錯(cuò)。老人需要預(yù)防哪些骨關(guān)節(jié)問題？

出診專家：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院副院長王江寧

按照身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）的計(jì)算，這位老人的BMI為30，屬于肥胖。肥胖容易加重關(guān)節(jié)疼痛、腰腿疼痛等問題，因此，肥胖的老人應(yīng)通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（如游泳等）以及調(diào)整飲食，將體重控制在合理的范圍內(nèi)。

老人在日常生活中也要盡量避免影響骨健康的潛在危害。比如，盡量不要走山路和坡道，穿著舒適、輕便的鞋子等。如果老人已經(jīng)出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛，一定要盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

需要冰箱保存的藥品應(yīng)放在什么位置？

網(wǎng)友提問：我的母親患有糖尿病，我們需要在冰箱里儲(chǔ)存一些胰島素。這些胰島素放在冰箱里的哪個(gè)位置比較好？

出診專家：北京大學(xué)第三醫(yī)院藥劑科主任藥師楊毅恒

未開封的胰島素、血液制劑（如人血白蛋白、免疫球蛋白等）、一些特殊標(biāo)注的抗菌藥物（如頭孢哌酮注射劑等）、活菌制劑（如口服雙歧菌制劑、三聯(lián)活菌制劑等）都可在冰箱冷藏層保存。注意不要將藥品存放在冰箱門上或靠近冰箱后壁處，以防溫度過高或過低，最好將藥品存放在冰箱隔層的中間位置。

牙貼真的能美白牙齒嗎？

網(wǎng)友提問：我看到不少同事在網(wǎng)購美白牙貼。牙貼真的能美白牙齒嗎？

出診專家：北京大學(xué)口腔醫(yī)院口腔頜面外科主任醫(yī)師彭歆

牙貼美白是一種簡單的化學(xué)作用。牙貼中的某些化學(xué)成分通過與唾液接觸，使牙齒表面的一些色素分解，從而達(dá)到一定的美白效果。牙貼美白只能解決一些牙齒表面的輕度色素沉著問題，而對于氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)在性色素沉著問題，不能起到治療作用。

動(dòng)脈支架能用多久？

網(wǎng)友提問：我父親今年62歲，前不久因腦卒中住院，并且進(jìn)行了支架手術(shù)。動(dòng)脈支架的使用壽命是多長時(shí)間？

出診專家：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院介入神經(jīng)病學(xué)科主任醫(yī)師繆中榮

通常情況下，植入體內(nèi)的動(dòng)脈支架沒有使用壽命的限制，可長期起作用。但患者要長期服用抗血小板藥物、降脂藥物等，以防止支架內(nèi)血栓形成以及再狹窄等并發(fā)癥的發(fā)生。

哮喘患兒用激素會(huì)影響發(fā)育嗎？

網(wǎng)友提問：又到了過敏季，我家孩子患有過敏性哮喘，需要吸入激素進(jìn)行治療。這會(huì)影響孩子的生長發(fā)育嗎？

出診專家：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院過敏反應(yīng)科主任向莉

在進(jìn)行局部糖皮質(zhì)激素治療時(shí)，只有微量的藥物進(jìn)入患兒體內(nèi)。在遵循醫(yī)囑，合理使用藥物治療的情況下，孩子的生長發(fā)育是不會(huì)受到影響的。