導(dǎo)讀：體育不僅對(duì)孩子身心健康有利，在幫助孩子發(fā)展社會(huì)意識(shí)、意志力、規(guī)則意識(shí)、專注力等方面也非常有益。同時(shí)對(duì)孩子大腦的發(fā)育有潛移默化的影響，可以增強(qiáng)腦神經(jīng)多重連接，愉悅情緒和提高學(xué)習(xí)專注力。如果孩子從小養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，還能有效預(yù)防焦慮抑郁。本文通過相關(guān)運(yùn)動(dòng)案例、教育文件、教育語錄和繪本故事，對(duì)體育的價(jià)值和意義進(jìn)行探討。希望有一天，人們不再將體育運(yùn)動(dòng)看作成績(jī)的炫耀，而視其為一種常態(tài)的生活方式，融入生活的每一天。

一、孩子生活現(xiàn)狀

放學(xué)接孩子，家長(zhǎng)會(huì)問：“今天學(xué)了什么字？”在他們眼中，認(rèn)字念兒歌，背誦唐詩、數(shù)數(shù)、做算式等文化課程才是學(xué)習(xí)，玩游戲、做運(yùn)動(dòng)不值一提。

很多家長(zhǎng)喜歡抱怨：“我家孩子一天到晚就想著玩，不學(xué)習(xí)，怎么辦？”如果孩子從小就喜歡看書、寫字、念古詩、做數(shù)學(xué)，他們就非常高興，覺得這才是正道。顯然，這些家長(zhǎng)走進(jìn)了教育的誤區(qū)。

孩子長(zhǎng)大的過程，是從自然人到社會(huì)人過渡的過程。他們通過不斷學(xué)習(xí)，與人進(jìn)行交流、交往。在社會(huì)化的過程中，他們?nèi)绾瘟?xí)得相關(guān)經(jīng)驗(yàn)？怎樣學(xué)習(xí)？坐在那里寫字看書就能實(shí)現(xiàn)社會(huì)化嗎？不，他們學(xué)習(xí)的本質(zhì)應(yīng)該是在玩耍、運(yùn)動(dòng)中收獲知識(shí)。

貪玩，是孩子的天性。當(dāng)下適合孩子運(yùn)動(dòng)的環(huán)境越來越少，孩子游戲權(quán)、玩耍權(quán)被剝奪。玩耍運(yùn)動(dòng)是大自然賜予孩子珍貴的禮物，讓孩子的童年好好玩耍就是給孩子最好的禮物。剛出生的孩子嘴巴不會(huì)說話、腳不會(huì)走路，但內(nèi)在卻擁有歸納、提煉認(rèn)知的本領(lǐng)。這種與生俱來的技能以自由玩耍運(yùn)動(dòng)為載體，只有遵循這一技能的發(fā)展規(guī)律，孩子才會(huì)按部就班地茁壯成長(zhǎng)。

《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》健康領(lǐng)域教育建議中指出，保證幼兒的戶外活動(dòng)時(shí)間，提高幼兒適應(yīng)季節(jié)變化的能力。幼兒一天的戶外活動(dòng)至少2小時(shí)，其中體育運(yùn)動(dòng)至少1小時(shí)，季節(jié)交換時(shí)也要堅(jiān)持。

如果童年“沒有玩夠”，孩子的交往、認(rèn)知、身心健康發(fā)展都會(huì)受到不同程度影響。

孩子在一心一意堆積木，家長(zhǎng)要孩子喝水；孩子在奔跑時(shí)，家長(zhǎng)要拉住他休息擦汗。這些都是家長(zhǎng)經(jīng)常做的行為，既忽視了孩子內(nèi)在的需求，也阻礙了孩子的發(fā)展，更損害了孩子的自我保護(hù)力。探索操作時(shí)孩子處于專心致志的時(shí)刻，成年人過多干涉會(huì)破壞孩子的專注力。

不必要的幫助就是幫倒忙，就是對(duì)孩子的限制、對(duì)孩子能力的不信任。

有些孩子上學(xué)后注意力容易分散。究其原因，成長(zhǎng)過程中家長(zhǎng)包辦過多、幫助過多、干預(yù)過多，不相信孩子自己可以做到，阻礙了孩子自身的發(fā)展。我們愛孩子，怕他有危險(xiǎn)，不忍心他受傷，所以時(shí)時(shí)刻刻在提醒、在干預(yù)、在替孩子包辦。雖然孩子身心發(fā)育還不成熟，需要大人的照顧和保護(hù)，但不宜過度包辦、保護(hù)，這會(huì)影響孩子主動(dòng)性和獨(dú)立性的發(fā)展。

《兒童權(quán)利公約》第31條規(guī)定，兒童有權(quán)享有休息和閑暇，從事與兒童年齡相宜的游戲和娛樂活動(dòng)。

繪本《運(yùn)動(dòng)，真美妙》通過獨(dú)特的擬人手法，將五十多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呈現(xiàn)給讀者，除了田徑運(yùn)動(dòng)，還有足球、籃球、橄欖球、馬術(shù)、滑雪、登山、沖浪、游泳、臺(tái)球等，家長(zhǎng)一定可以找到適合孩子的運(yùn)動(dòng)。

《幼兒園工作規(guī)程》明確指出，幼兒教育的主要形式是游戲。這是由幼兒的年齡決定的，所以我們談教育時(shí)一定要談孩子的年齡，不同年齡段的教育方法是不一樣的。玩是孩子的天性，陳鶴琴說，一日生活皆教育。孩子的學(xué)習(xí)和生活息息相關(guān)，學(xué)習(xí)就是生活經(jīng)驗(yàn)的積累，生活就是學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)用。

教師和家長(zhǎng)應(yīng)牢記，游戲是基本方法，要讓孩子在玩中學(xué)、學(xué)中玩。

二、體育對(duì)孩子有益，孩子的運(yùn)動(dòng)非常重要

我們要形成這樣的共識(shí)：在童年階段，知識(shí)是由具體到抽象的過程，直接經(jīng)驗(yàn)遠(yuǎn)勝于間接經(jīng)驗(yàn)，親身體驗(yàn)遠(yuǎn)勝于口頭傳授。他們的學(xué)習(xí)不是坐在室內(nèi)一板一眼地念書，而是在戶外探索感知，感受春花秋月、風(fēng)霜雨雪、爬高爬低等，一言以蔽之就是運(yùn)動(dòng)玩耍。他們玩沙、玩水、玩泥等，與植物為伴，和小動(dòng)物嬉戲，在各種游戲中感受新鮮好奇的樂趣，在無拘無束、自由自在的玩耍運(yùn)動(dòng)中調(diào)動(dòng)各種感官?？吹搅耸裁搭伾⒙牭搅四男┞曇?、摸到了什么的感覺、聞到了各種的味道，這一切都是他們最初的生命體驗(yàn)和生活積累，讓他們擁有安全感、獲得自信心，為一生的發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。那么，運(yùn)動(dòng)玩耍對(duì)孩子有什么好處呢？

（一）運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，讓孩子身體更健康

我國6—17歲超重少年兒童接近20%，6歲以下達(dá)到10%。兒童期如果處于肥胖狀態(tài)，成年后患高血壓、心臟病、糖尿病、心血管各種疾病的概率要比普通人高2倍以上。孩子肥胖除了有遺傳原因，還與體育鍛煉、課業(yè)負(fù)擔(dān)、作息時(shí)間、管理飲食管理等密切相關(guān)。其中，最主要的原因是缺乏運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)在身體健康層面有很多好處，一是能有效降低孩子患各種疾病的概率，如高血壓、心臟病、糖尿病、焦慮癥等。二是能幫助孩子鍛煉身體、提高免疫力，愛運(yùn)動(dòng)的孩子生病少。三是能幫助孩子長(zhǎng)高，呼吸更多新鮮空氣，促進(jìn)新陳代謝，經(jīng)常曬太陽、蹦跳的孩子比同齡孩子長(zhǎng)得高。四是養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣能有效降低青春期不良嗜好概率。

毛澤東指出，文明其精神，野蠻其體魄。

奇妙的大自然是孩子游戲和學(xué)習(xí)的天然課堂，我們要多帶孩子去戶外玩耍。旅游時(shí)，可以和孩子一同觀看繪本故事《星空下露營》：米娜和爸爸媽媽在湖邊露營一個(gè)星期，仰望星空，數(shù)著夜空中的星星；閉上眼睛，呼吸清新的空氣；豎起耳朵，傾聽鳥兒的鳴叫；迎著朝霞、伴著清晨的露水看日出，好好享受一段美好時(shí)光，

戶外活動(dòng)讓孩子感受四季的變化、感受宇宙的神奇、感受氣候的漸變，有孩子想要的一切。春天去爬山，在草地上打滾，欣賞各種的花卉；夏天去游泳、欣賞荷花、吃蓮蓬、抓知了，感受烈日炎炎；秋天去果園，感受果實(shí)的芬芳和勞動(dòng)的喜悅，感受一葉落而知秋；冬天堆雪人、打雪仗，看樹木光禿禿的景象。平時(shí)放學(xué)后或周末，和同伴跳繩、打球、奔跑、爬山，孩子的游戲數(shù)不勝數(shù)。

孩子有時(shí)吃不香、睡不好，就是運(yùn)動(dòng)少了；有時(shí)積食不舒服，去外面運(yùn)動(dòng)一趟，出點(diǎn)汗，上個(gè)廁所馬上就好了。

戶外活動(dòng)還能有效防止近視眼。陽光下的運(yùn)動(dòng)，讓孩子遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)視力；遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，接受陽光的沐?。谎a(bǔ)充維生素D，長(zhǎng)得更高。

（二）運(yùn)動(dòng)改造大腦，讓孩子頭腦更聰明

著名的十二感官專家奧爾博士在感官視頻課程中表明，孩子入睡困難、情緒容易失控、注意力難以集中，坐姿不端正、握筆時(shí)掌心太用力，上課不專注、學(xué)習(xí)不認(rèn)真、跟不上進(jìn)度，很難和伙伴協(xié)作、社交不足等問題很可能與運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)。不是孩子不想做好、不愿意做好，而是運(yùn)動(dòng)沒跟上。

《運(yùn)動(dòng)改造大腦》中說，運(yùn)動(dòng)最顯著的一個(gè)特征是能提高學(xué)習(xí)效率。這意味著如果身體健康，就能更有效地學(xué)習(xí)和工作，更好的體能等同于更好的注意力。體育活動(dòng)對(duì)記憶力注意力和課堂行為都有積極影響。久坐不動(dòng)的現(xiàn)代生活破壞了我們的本性，成為長(zhǎng)期生存的最大危險(xiǎn)之一。令人不安的是很多人還沒有意識(shí)到，缺乏運(yùn)動(dòng)也在毀滅我們的大腦。大腦正發(fā)生實(shí)質(zhì)性的萎縮，運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵的作用便是強(qiáng)健或改善大腦。

大腦的發(fā)育不是簡(jiǎn)單的腦力勞動(dòng)，要和體力勞動(dòng)相結(jié)合。也就是說，大腦的發(fā)育不僅是讀書、寫字、看書，還要和身體的平衡、力量、手眼協(xié)調(diào)、運(yùn)動(dòng)敏捷、大小肌肉群的發(fā)展相輔相成，以上活動(dòng)都在大腦中進(jìn)行。從生命的起始到結(jié)束，體育運(yùn)動(dòng)一直占據(jù)著不可或缺的地位，幾億個(gè)神經(jīng)元需要反復(fù)運(yùn)動(dòng)練習(xí)才能激活。并且，我們還要在大腦的神經(jīng)元之間建立恒久的連接。如果不練習(xí)，這種連接就會(huì)廢掉。所以四肢越發(fā)達(dá)，頭腦越聰明，這才是學(xué)習(xí)的精髓。

我們要把學(xué)習(xí)和玩耍運(yùn)動(dòng)統(tǒng)一起來，將體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)相結(jié)合，向幼兒灌輸勞逸結(jié)合的科學(xué)理念。我們要相信，越會(huì)玩的孩子越聰明?！癆ll work and no play make jack a dull boy”，只工作不玩耍，聰明的杰克也變傻。

孩子與外界的體驗(yàn)越多元、連接越多，神經(jīng)元受到的良性刺激越強(qiáng)烈，思維就會(huì)越活躍。就像種子獲得陽光、雨露就會(huì)茁壯成長(zhǎng)。爬樹鉆洞，孩子知道了里外、高矮的概念；玩沙玩水，孩子感受到流動(dòng)和粗細(xì)；下雪家長(zhǎng)覺得冷，認(rèn)為孩子衣服會(huì)臟，但他們就喜歡用鏟子鏟雪、用手滾雪球，將地上的雪一點(diǎn)點(diǎn)堆積成雪人，或用手捏緊雪花打雪仗，奔跑著躲開同伴的追捕。運(yùn)動(dòng)的快樂讓他們忽略那一點(diǎn)點(diǎn)冷，感受冷熱、快慢，讓動(dòng)作更協(xié)調(diào)靈敏，讓學(xué)習(xí)效率更高。

（三）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)精神，讓孩子心理更健康

體育好的孩子身體健康、體態(tài)美好，更喜歡自己的形象，更加自信。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)多巴胺和血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，讓孩子放松心情、愉悅情緒，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能防止抑郁癥的產(chǎn)生。李玫瑾曾談到，抑郁癥一旦產(chǎn)生，跟癌癥一樣無法立即治愈，一定要從小預(yù)防。我們要讓孩子從小養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，通過長(zhǎng)跑、游泳激活神經(jīng)系統(tǒng)，前者鍛煉耐力，后者鍛煉膽量。

體育好的孩子做事效率高，有著良好的身體協(xié)調(diào)、手眼協(xié)調(diào)、肌肉控制能力，行動(dòng)獨(dú)立、動(dòng)作敏捷，做事更有效率。

體育好的孩子積極陽光，更受同伴的青睞，處理人際關(guān)系更得心應(yīng)手、經(jīng)驗(yàn)更豐富。運(yùn)動(dòng)不僅涉及個(gè)體鍛煉，也是一種集體活動(dòng)，可以從兩個(gè)方面幫助孩子學(xué)習(xí)社會(huì)交往技能，一方面反映在游戲伙伴的選擇上。如果玩伴在心智發(fā)育和力量上比較接近，雙方都有機(jī)會(huì)主導(dǎo)和支配游戲過程，獲得最大機(jī)會(huì)練習(xí)體能和對(duì)抗技能，游戲很少中斷；當(dāng)雙方年齡相差很大時(shí)，游戲社會(huì)發(fā)展中也有重要功能。在與年長(zhǎng)的玩伴游戲時(shí)，年幼的孩子會(huì)模仿復(fù)雜的行為。年長(zhǎng)一方會(huì)幫助他克服恐懼，學(xué)會(huì)控制行為強(qiáng)度，以便對(duì)方能承受、游戲可以進(jìn)行下去。

另一方面玩耍會(huì)提升孩子社會(huì)交往中的交流溝通能力。在與同伴的玩耍中，他們不僅能通過別人的語言、表情等有效接收信息，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)做出解釋、預(yù)判和反饋，還能學(xué)會(huì)處理基本矛盾、學(xué)會(huì)面對(duì)挫折、學(xué)會(huì)包容和合作、學(xué)會(huì)與人交流。

繪本《鴨子騎車記》中，一只鴨子冒出一個(gè)瘋狂的主意：它要騎車！剛開始騎得很慢而且左搖右晃，但很好玩。動(dòng)物們覺得它不可能學(xué)會(huì)騎車，有的嘲笑它，有的擔(dān)心它，還有的羨慕它，可鴨子卻不在乎，騎得越來越好，結(jié)果動(dòng)物們都爬上自行車和它快樂地騎了起來。鴨子面對(duì)挫折依然勇往直前，獲得了騎車本領(lǐng)和友誼，能給予孩子積極鼓勵(lì)。

大人陪孩子一起玩可以增進(jìn)親子關(guān)系，在游戲環(huán)境中提供支架和行為榜樣，讓孩子練習(xí)建立和遵守規(guī)則。

三、如何安全有效地運(yùn)動(dòng)

（一）重視孩子的運(yùn)動(dòng)安全

教師和家長(zhǎng)永遠(yuǎn)要將孩子的生命安全放在首位，首先在玩耍地點(diǎn)檢查是否有尖銳物品、危險(xiǎn)物品，遮擋電源，加固門窗，保證孩子服裝寬松、合體、舒適，鞋子合腳。在必須制止的情況下用另一項(xiàng)有趣的活動(dòng)吸引孩子，平靜地讓孩子離開。

其次，教孩子認(rèn)識(shí)基本的安全標(biāo)志，如不玩火、小心地滑、禁止下河游泳、緊急出口等。幼兒園要定期開展地震火災(zāi)逃生演習(xí)，讓孩子了解基本的逃生方法，如記住自己的家庭住址、家長(zhǎng)的電話號(hào)碼、緊急情況要撥打110、119電話。

最后，不要把孩子單獨(dú)放在車?yán)锘蚣依?，在電梯、公園、電影院等公共場(chǎng)合要看好孩子。教會(huì)孩子一些自我保護(hù)的方法，如不吃陌生人的東西、不給陌生人開門。

（二）督促孩子的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

每天放學(xué)后約小伙伴，帶上水及小零食去附近公園騎童車；在晚飯后的固定時(shí)間和好朋友蕩秋千、玩滑梯；周末抽一天去景點(diǎn)打卡。這些都可以提前督促孩子計(jì)劃好，偶爾根據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整。

（三）關(guān)注孩子的運(yùn)動(dòng)興趣

家長(zhǎng)要陪孩子一起運(yùn)動(dòng)，遵從孩子的意愿。有一次，我將孩子帶到動(dòng)物園，很想讓他看獅子、老虎。但他對(duì)喂兔子感興趣，樂此不疲地找食物，一下午不挪窩，我便找來繪本給他看，孩子深受啟發(fā)。

繪本《運(yùn)動(dòng)小超人》中小男生想當(dāng)超人，但要多運(yùn)動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望。因?yàn)榕懿贿^別人，他不喜歡跑步。爸爸說，運(yùn)動(dòng)可不僅有跑步，還有跳繩、蕩秋千、騎自行車、捉迷藏、跳房子、扔沙包、拍皮球、跳舞、蹦床、游泳、郊游、爬山，只要能鍛煉身體就行，于是他選擇了喜歡的沙包開始運(yùn)動(dòng)。周末一家人去爬山，慢慢發(fā)現(xiàn)他跑得比以前快了也長(zhǎng)高了，喜歡上了運(yùn)動(dòng)。

（四）拓寬孩子的運(yùn)動(dòng)資源

小區(qū)內(nèi)的健身器材，周邊的小公園，當(dāng)?shù)氐闹参飯@、動(dòng)物園、博物館、體育館、足球場(chǎng)、籃球場(chǎng)，空曠的草地及有沙有水的地方，都是可以利用的運(yùn)動(dòng)資源。不用舍近求遠(yuǎn)，家門口都能讓孩子玩得很開心。

（五）注重孩子的同伴力量

同伴的模仿力量是成年人無法給予的。家長(zhǎng)教、教師教，不如同伴之間相互學(xué)習(xí)。同齡孩子還能進(jìn)行合作游戲，讓身體靈敏度、力量獲得鍛煉。繪本《和甘伯伯去兜風(fēng)》故事中，有一天甘伯伯打算開車兜風(fēng)。他的朋友要求一起去，但半途下雨，車陷在爛泥中。小羊、小牛、雞、綿羊、豬等最先不愿意推車，后來每個(gè)人出一份力，齊心協(xié)力地解決了問題。孩子可以從中得知同伴的影響不容小覷。

四、結(jié)語

最好的教育是體育，放手帶孩子去運(yùn)動(dòng)吧！在安全的前提下，不要限制孩子，要多讓孩子探索，感知接觸不同的事物。生活即教育，不能總想著給孩子報(bào)舞蹈班、培訓(xùn)班、繪畫班，有時(shí)間要多帶孩子走進(jìn)大自然，養(yǎng)成良好習(xí)慣。如果有條件，可以帶孩子到農(nóng)村體驗(yàn)生活，通過爬樹、抓知了充分滿足好奇心，別讓書本填滿了孩子的生活。