[摘要]當(dāng)前社會(huì)不斷進(jìn)步，教育不斷深化改革，大學(xué)生的綜合素質(zhì)不斷提升，但心理問題卻愈發(fā)嚴(yán)峻，影響了身心健康及全面發(fā)展，受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。正確認(rèn)識(shí)高校體育教學(xué)與心理健康教育的關(guān)系，是當(dāng)前高校體育教學(xué)改革的重要內(nèi)容。當(dāng)代大學(xué)生普遍存在焦慮、抑郁等不良情緒，且參與體育教學(xué)的積極性較差，無(wú)法保持良好的精神狀態(tài)。在高校體育教學(xué)過程中應(yīng)重視采取相關(guān)心理健康的方法，營(yíng)造良好的教學(xué)環(huán)境，結(jié)合體育教學(xué)內(nèi)容，幫助大學(xué)生養(yǎng)成良好的心態(tài)。在開展體育教學(xué)的過程中，采取有效的措施融入、滲透心理健康教育，通過多樣化的教學(xué)方式及激勵(lì)機(jī)制，給予學(xué)生正向、積極的影響，可以使大學(xué)生樹立起自信心，能夠進(jìn)一步提高大學(xué)生的心理健康水平。

[關(guān)鍵詞]心理；教育；高校；健康；體育

[中圖分類號(hào)]G807 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A

[DOI]：10.20122/j.cnki.2097-0536.2023.08.037

引言

大學(xué)生正處于尋求知識(shí)的黃金發(fā)展期，富有生命力，但根據(jù)相關(guān)調(diào)研，大部分大學(xué)生心理健康仍然存在一些問題，甚至嚴(yán)重情況下，身體健康問題逐漸取代大學(xué)生的學(xué)業(yè)問題，阻礙了高校教育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。在高校心理健康與體育教學(xué)相結(jié)合過程中，教師應(yīng)進(jìn)一步改變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，從深層次認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀，豐富體育健康內(nèi)容，熟知健康理論以及體育心理學(xué)相關(guān)知識(shí)，挖掘體育健康的本質(zhì)內(nèi)涵。在實(shí)際教學(xué)過程中使大學(xué)生感受到團(tuán)結(jié)合作的重要性，形成正確的人生觀。

一、高校體育教學(xué)對(duì)提高學(xué)生心理健康水平的影響

（一）體育活動(dòng)能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的身心

體育活動(dòng)內(nèi)容在當(dāng)前較為豐富，通過體育活動(dòng)和體育比賽，使學(xué)生積極主動(dòng)地進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)積極向上的人生觀。體育是積極人生態(tài)度的顯現(xiàn)，通過體育活動(dòng)還可以使學(xué)生宣泄不良情緒，構(gòu)建完善和諧的境界，增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)。在實(shí)際體育鍛煉過程中使學(xué)生合理宣泄不良情緒，消除心理緊張，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，樹立頑強(qiáng)向上的人生態(tài)度，維持心理平衡[1]。

（二）體育教學(xué)消除學(xué)生不健康的心理傾向及障礙

情緒是心理健康的晴雨表，而體育教學(xué)除了教授學(xué)生體育鍛煉的理論知識(shí)和技能之外，還能夠?yàn)閷W(xué)生提供宣泄情緒的渠道，讓學(xué)生放松壓力、消除不良的心理情緒，放松身心，有效緩解焦慮、抑郁的心態(tài)。通過參加體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生可以調(diào)節(jié)失衡的心理，同時(shí)安排各種生動(dòng)活潑娛樂性的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生消除緊張、壓抑、沮喪等不良情緒，在活動(dòng)過程中忘卻煩惱，提高自信心。體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的人際交往會(huì)產(chǎn)生積極的影響，體育競(jìng)賽不僅伴隨著成功與失敗，也有著明確的制度規(guī)定，能夠使學(xué)生釋放自我，在挫折中磨煉意志，鍛煉抗壓能力，從而使學(xué)生的心理耐受水平不斷提高，培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性和自制力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神。在體育群體活動(dòng)開展過程中，主要以班級(jí)形式進(jìn)行，進(jìn)一步弘揚(yáng)體育精神，使學(xué)生從事體育活動(dòng)，通過直接或者間接的溝通交流，使學(xué)生的人際交往能力得到發(fā)展，為將來(lái)學(xué)生進(jìn)入社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)打下良好的心理基礎(chǔ)[2]。

二、影響大學(xué)生心理健康的因素

根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究，大學(xué)生正處于黃金發(fā)展時(shí)期。經(jīng)歷事情較少，其心理健康的因素主要包含著性格、情緒、人際關(guān)系、心靈的處理、早戀、失戀等。大學(xué)生在成長(zhǎng)過程中不可避免的會(huì)出現(xiàn)一系列的人格問題，例如：孤獨(dú)、焦躁、暴力、自卑等，而且在人與人交往過程中，若出現(xiàn)各種各樣的心理交際障礙，會(huì)影響心理狀態(tài)。此外，青年時(shí)期的情緒和情感帶有疾風(fēng)怒濤的特點(diǎn)，情緒起伏變化較大，會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理產(chǎn)生障礙。在面對(duì)挫折和失敗時(shí)，由于缺乏心理準(zhǔn)備，產(chǎn)生悲觀失望。同時(shí)感情問題也是影響學(xué)生心理健康的一大重要因素，談戀愛會(huì)占用學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間、精力，能夠讓學(xué)生體驗(yàn)愛情的美好，但很多學(xué)生會(huì)因?yàn)樯鐣?huì)經(jīng)驗(yàn)較少，獨(dú)立生活能力較差等各方面的原因被情感問題所困擾，產(chǎn)生抑郁、壓抑等不良的情緒，無(wú)心努力學(xué)習(xí)。

很多學(xué)生上了大學(xué)后，在新的環(huán)境中需要重新找到自己的位置，但面臨較大的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)習(xí)方法不能夠及時(shí)地適應(yīng)，大腦產(chǎn)生疲勞狀態(tài)，而且近年來(lái)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，使大學(xué)生面臨新的就業(yè)壓力，導(dǎo)致心理問題不斷產(chǎn)生。也有一些大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)新環(huán)境一時(shí)難以適應(yīng)，自信心不斷下降，出現(xiàn)焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱等情況[3]。

三、高校體育教學(xué)中加入心理健康教育的實(shí)施路徑

（一）創(chuàng)造良好的教學(xué)情境

在體育教學(xué)中，學(xué)生對(duì)體育的熱愛是擴(kuò)大體育活動(dòng)身體素質(zhì)的重要因素。教師在體育教學(xué)中應(yīng)善于創(chuàng)設(shè)良好的課堂氛圍，改善師生關(guān)系，注重情感上的交流，促使學(xué)生處于積極的心理狀態(tài)下，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，在體育鍛煉過程中體驗(yàn)到成功。心理健康是一種隱形緩慢的過程，高校在心理健康教育過程中應(yīng)進(jìn)一步從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，完善教學(xué)機(jī)制，可以設(shè)置相應(yīng)的機(jī)構(gòu)和單位課程。教師要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，將體育教育與心理健康教育相結(jié)合，在體育教學(xué)工作中全方面的滲透心理健康知識(shí)，重點(diǎn)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生健康等基礎(chǔ)性知識(shí)進(jìn)行講解，讓學(xué)生重新審視健康的內(nèi)涵和外延，從而使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)能夠找到解決自身心理和情緒問題的有效辦法。在體育教學(xué)過程中，深化對(duì)體育教育的認(rèn)知，尋求兩者有機(jī)結(jié)合的契合點(diǎn)，保持良好的心理健康狀態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理意識(shí)，使學(xué)生以平和友善的態(tài)度去處理一切人和事，踐行心理健康教育思想[4]。

高校傳統(tǒng)的體育教學(xué)工作僅僅將身體素質(zhì)、體育技能當(dāng)作核心。改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，在體育課程實(shí)施中重視體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理層面的影響。體育教師要掌握體育專業(yè)知識(shí)，同時(shí)擁有先進(jìn)的現(xiàn)代化體育理念，構(gòu)建現(xiàn)代化的體育教學(xué)內(nèi)容，在實(shí)踐教學(xué)過程中勇于創(chuàng)新課程，選擇多樣化的教學(xué)方式，幫助大學(xué)生形成健康積極的心理品質(zhì)。在當(dāng)前快節(jié)奏的生活中，大學(xué)生面臨各種各樣的升學(xué)、就業(yè)、情感等壓力，這就要求體育教師應(yīng)充分了解每位學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)和遇到的心理問題，研制出針對(duì)性較強(qiáng)的體育教學(xué)內(nèi)容，開展多樣化的體育活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生充分學(xué)習(xí)體育技能，有效消除不良情緒，并保持健康的心理狀態(tài)。教師要將學(xué)生身心健康放在首要位置，對(duì)于體育不達(dá)標(biāo)的學(xué)生要開展針對(duì)性的輔導(dǎo)，幫助學(xué)生發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)自身的不足，增強(qiáng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，營(yíng)造出輕松、和諧的體育教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生通過體育運(yùn)動(dòng)緩解心理壓力[5]。

（二）加強(qiáng)課堂內(nèi)教學(xué)與課外活動(dòng)的結(jié)合

心理健康教育是一種實(shí)踐活動(dòng)。開展體育教學(xué)工作時(shí)，教師要有意識(shí)、有目的地向?qū)W生講解心理健康知識(shí)、不良心理問題處理技能等，促使學(xué)生了解體育運(yùn)動(dòng)與維持良好心理狀態(tài)之間的關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生參與不同的體育活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)課堂內(nèi)教學(xué)與課堂外活動(dòng)的有機(jī)結(jié)合，改變傳統(tǒng)過去枯燥無(wú)味的教學(xué)現(xiàn)狀。體育教師要定期與學(xué)生進(jìn)行溝通、交流，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際需求、偏好和運(yùn)動(dòng)能力，設(shè)計(jì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，滿足每位學(xué)生的體育學(xué)習(xí)需求，從根本上解決學(xué)生的心理問題。教師要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，開設(shè)心理健康理論課程，幫助學(xué)生了解心理健康知識(shí)。教師可以積極開展健美操、體育舞蹈、登山等活動(dòng)吸引學(xué)生的注意力，在活動(dòng)過程中讓每個(gè)學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)進(jìn)行發(fā)揮，在擅長(zhǎng)的項(xiàng)目中找到樂趣，使學(xué)生紊亂的情緒得到緩解調(diào)節(jié)，達(dá)到振奮精神的健身目的。在體育教學(xué)過程中，教師起著主導(dǎo)作用，要注重自己的言行反思，面對(duì)學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好的心理引導(dǎo)，使學(xué)生消除緊張情緒。教師在體育實(shí)踐教學(xué)中，還應(yīng)調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生充分開動(dòng)腦筋，一步步貫穿整個(gè)動(dòng)作，可以借助田徑項(xiàng)目培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞開闊進(jìn)取的精神。通過球類項(xiàng)目發(fā)掘?qū)W生自信自主的性格，教師要順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展節(jié)奏，開發(fā)不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過各種游戲和體育比賽，促使學(xué)生能夠在比賽中能夠培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神[6]。

（三）充分發(fā)揮高校體育教師的作用

高校體育教師必須要關(guān)注學(xué)生的生活狀態(tài)，高校大學(xué)生的閱歷不同、年齡不同、家庭不同，在身體心理上都會(huì)存在不同的差異。教師在教學(xué)過程中應(yīng)留心觀察學(xué)生思想動(dòng)態(tài)變化，應(yīng)該用自我人格魅力感染學(xué)生，潛移默化中使學(xué)生養(yǎng)成積極向上樂觀的心態(tài)。教師要不斷學(xué)習(xí)心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，借助各類教學(xué)工具利用專業(yè)技巧對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，幫助學(xué)生走出困惑。教師可以利用各類體育教學(xué)工具，實(shí)施豐富多樣的體育教學(xué)活動(dòng)，促使學(xué)生始終保持身心健康。在教學(xué)的過程中還可以利用心理學(xué)知識(shí)評(píng)估學(xué)生心理狀態(tài)，對(duì)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)進(jìn)度不斷進(jìn)行調(diào)整，讓學(xué)生具有積極進(jìn)取、奮發(fā)向上的品格，保證教學(xué)的整體質(zhì)量，幫助學(xué)生鍛煉健康的體魄以及擁有良好的心理素質(zhì)[7]。

（四）利用信息技術(shù)突破體育教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn)

在新時(shí)代的背景下，教師要合理運(yùn)用現(xiàn)代化信息技術(shù)融入到體育心理健康教學(xué)過程中，不斷擴(kuò)展教學(xué)內(nèi)容，為學(xué)生展示體育項(xiàng)目的知識(shí)以及比賽內(nèi)容，開闊學(xué)生的視野，培養(yǎng)體育精神。教師應(yīng)突破教學(xué)中的重點(diǎn)難點(diǎn)，可以通過視頻的實(shí)施使學(xué)生反復(fù)進(jìn)行觀看，提高學(xué)生對(duì)于知識(shí)的記憶能力。教師在信息技術(shù)應(yīng)用過程中，要建立相應(yīng)的體育資源庫(kù)，借助校內(nèi)資源完善學(xué)校的社團(tuán)內(nèi)容，可以進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生在課下利用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，不斷進(jìn)行學(xué)習(xí)，利用身邊的各種資源，加深學(xué)生對(duì)于抽象化體育知識(shí)的理解，掌握體育技能。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，大學(xué)生心理健康問題對(duì)于其健康成長(zhǎng)產(chǎn)生不利的影響，在社會(huì)高速發(fā)展的背景下，社會(huì)各界對(duì)于大學(xué)生的要求越來(lái)越高。大學(xué)生心理健康狀況與社會(huì)人士相比相對(duì)較差，會(huì)進(jìn)一步出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒。體育在整個(gè)教育體系中處于特殊的地位。通過各種各樣的體育教學(xué)內(nèi)容能夠使體育教學(xué)和心理健康之間進(jìn)行緊密聯(lián)系，促進(jìn)大學(xué)生擁有良好心理素質(zhì)。在高校體育教學(xué)中加入心理健康教育能夠提高大學(xué)生的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，幫助大學(xué)生釋放壓力，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作意識(shí)，增強(qiáng)大學(xué)生的集體歸宿感。體育教師要結(jié)合教學(xué)深化改革趨勢(shì)，更新教學(xué)理念，調(diào)整教學(xué)方式，營(yíng)造良好的心理氛圍。根據(jù)不同的學(xué)生在教學(xué)過程中的不同情況進(jìn)行差異性教學(xué)，充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，緩解學(xué)生的心理壓力。教師還應(yīng)借助各類教學(xué)工具，利用專業(yè)技巧進(jìn)行教學(xué)，培養(yǎng)出符合新時(shí)代發(fā)展需求且身心健康的人才。

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作者簡(jiǎn)介：

徐琨（1989.8-），男，漢族，湖北武漢人，博士在讀，研究方向：教育心理學(xué)；

李亞臻（1964.9-），女，漢族，河南洛陽(yáng)人，本科，副教授，研究方向：體育舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練。