青春期，是每個(gè)青少年成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。有時(shí)青少年可能會(huì)遇到一些身體上的問(wèn)題，如腰椎間盤(pán)突出癥，會(huì)給青少年帶來(lái)不小的困擾。

什么是腰椎間盤(pán)突出癥

腰椎間盤(pán)突出癥，是指在腰椎間盤(pán)部位出現(xiàn)退行性改變，外力作用等因素使纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根的一種疾病。青春期身體生長(zhǎng)發(fā)育迅速，脊柱承受壓力較大，加上不良生活習(xí)慣等因素，導(dǎo)致青少年成為腰椎間盤(pán)突出的易發(fā)人群。

青春期腰椎間盤(pán)突出癥的原因

遺傳因素：腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病具有一定的家族聚集性，可能與遺傳因素有關(guān)。

外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出。

長(zhǎng)期坐姿不正：青少年長(zhǎng)時(shí)間保持不良坐姿，如彎腰、蹺二郎腿等，增加腰椎間盤(pán)承受的壓力，加速退行性改變。

缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏鍛煉導(dǎo)致腰部肌肉力量不足，無(wú)法有效支撐腰椎。

其他因素：肥胖、長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)等也與腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)病有關(guān)。

青春期腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀

腰痛：腰椎間盤(pán)突出癥患者常感到腰部疼痛，可表現(xiàn)為刺痛、脹痛或牽拉痛。

坐骨神經(jīng)痛：表現(xiàn)為從腰部到大腿、小腿后側(cè)的放射性疼痛。

活動(dòng)受限：患者腰部活動(dòng)受限，難以彎腰或扭轉(zhuǎn)身體。

馬尾綜合征：少數(shù)嚴(yán)重病例可能出現(xiàn)馬尾綜合征，表現(xiàn)為雙下肢及會(huì)陰部麻木、大小便功能障礙等。

青春期腰椎間盤(pán)突出癥的治療

休息和牽引治療：在腰椎間盤(pán)突出癥急性發(fā)作期間，患者應(yīng)靜臥休息，禁止下地活動(dòng)，以免加重病情。可以進(jìn)行牽引治療，牽引治療應(yīng)佩戴骨盆帶，重量牽引3周左右。

理療：可采取針灸、拔罐、微波治療或遠(yuǎn)紅外理療等方式來(lái)緩解癥狀。

微創(chuàng)手術(shù)：椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)已經(jīng)成為治療青少年兒童腰椎間盤(pán)突出癥的首選術(shù)式。若嚴(yán)格保守治療3個(gè)月無(wú)效且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可進(jìn)行手術(shù)干預(yù)。

青春期腰椎間盤(pán)突出癥的預(yù)防

保持良好坐姿：坐時(shí)保持腰部挺直，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或蹺二郎腿。每隔一段時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑突顒?dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

加強(qiáng)鍛煉：加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，如游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。但注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。

控制體重：過(guò)重會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)合理飲食，控制體重在正常范圍內(nèi)。

選擇合適的床墊和枕頭：選擇硬度適中的床墊和枕頭，可以使脊柱得到更好的支撐。

避免重體力勞動(dòng)：盡量避免劇烈的體力勞動(dòng)和承受大負(fù)荷的工作，以免加重病情。

注意保暖：避免腰部受到寒冷刺激，夏天合理使用空調(diào)，冬天注意腰部保暖。

定期檢查：如發(fā)現(xiàn)有腰痛、下肢疼痛、感覺(jué)異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。

合理休息：應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，每隔一段時(shí)間就進(jìn)行適當(dāng)休息和活動(dòng)。

青少年應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣并加強(qiáng)鍛煉，以降低腰椎間盤(pán)突出癥的風(fēng)險(xiǎn)。青少年要積極關(guān)注自身健康，為未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。