趙國良

在日常生活中，很多人都會習(xí)慣性地揉眼睛，如果用力過大、過猛或者頻次過高，眼睛非常容易受到傷害。揉眼睛是眼部受損的潛在因素，尤其是在圓錐角膜患者和兒童青少年近視患者中更為嚴峻。

角膜是眼球外層前部的一層透明膜，與眼屈光系統(tǒng)的其他組織共同作用，將外界物像映射到眼底視網(wǎng)膜上，經(jīng)過視覺神經(jīng)系統(tǒng)傳遞給大腦。角膜組織薄而軟，在受到外界作用力揉搓時會變形。若角膜組織損傷，造成繼發(fā)性感染，使角膜不能形成完整的屈光界面，使外界光線無法準確聚焦在視網(wǎng)膜上，形成的物像會出現(xiàn)分散或者偏移。這就是為什么人偶爾揉眼睛時，視物會模糊的原因。

1 揉眼睛的傷害

人在不舒服時揉眼睛，難以察覺眼球的變化。然而，在核磁共振RMI拍攝下，能夠清晰地看到人在揉眼睛時，眼球不斷被擠壓變形，角膜發(fā)生褶皺、偏移，可能會對人眼造成多重傷害。

其一，角膜受損。許多人因為眼睛癢、眼睛前表面上有異物、視線模糊等原因，習(xí)慣用手揉搓眼睛。如果用力過大、過猛或者長期如此，會導(dǎo)致角膜劃傷、皺褶、移位，使其受損。

其二，角膜感染。經(jīng)常揉眼睛，可能會導(dǎo)致角膜感染。即使是洗手后，手部、指甲里仍然存有大量細菌，揉眼睛時會將細菌帶入眼中，引發(fā)炎癥。如果手指甲過長，風(fēng)險會更大。

其三，影響視力。揉眼睛會讓角膜移動，從而改變角膜弧度，進而加大散光度數(shù)，影響視力。如果已經(jīng)近視，可能會導(dǎo)致近視度數(shù)進一步加深。此外，高度近視患者的眼球更加脆弱，揉眼睛會使眼球受壓變形，嚴重者有視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險。

其四，加速眼部皮膚老化。經(jīng)常揉眼睛會加速眼部周圍皮膚老化，損害皮膚緊致度，影響面部形象。

2 如何避免揉眼睛

經(jīng)常用力揉搓眼睛，容易影響角膜形態(tài)，加大散光進展，導(dǎo)致視力下降。尤其是高度散光或先天角膜結(jié)構(gòu)異?；颊?，經(jīng)常揉搓眼睛就會加重角膜變形，提高形成圓錐角膜的風(fēng)險。另外，兒童青少年經(jīng)常揉搓眼睛，大概率會增加散光度數(shù)，進而加劇眼睛疲勞，引起近視狀況加重。因此，應(yīng)避免形成揉眼睛的不良習(xí)慣，具體方法如下，可供參考。

a. 使用眼藥水或洗眼液。眼睛發(fā)癢難忍，可能是有炎癥過敏或干眼癥，需要眼科醫(yī)生明確診斷后才可使用消炎眼藥水或者人工淚液、眼睛潤滑液緩解；若眼中有異物，可以到醫(yī)院眼科取出，后期按醫(yī)囑要求進行護理。

b. 保持眼部運動。視線模糊可能是因為視疲勞所致，揉眼睛無法得到改善，應(yīng)通過上、下、左、右順序轉(zhuǎn)動眼球，或者做視覺功能調(diào)節(jié)訓(xùn)練；也可以用冷水浸泡過的毛巾或者眼貼冷敷眼睛，使其得到放松，沒有改善則應(yīng)盡快就醫(yī)。

c. 改變不良用眼習(xí)慣。多進行遠眺和戶外運動，多接受自然光照曬，對于保護視力、減輕視疲勞、增強視覺健康都能產(chǎn)生積極作用。

d. 科學(xué)管控兒童青少年揉眼。兒童青少年自制力較低，家長和有關(guān)教育部門應(yīng)糾正孩子的不良用眼習(xí)慣，督促其注意用眼衛(wèi)生。同時，應(yīng)定期檢查孩子的視力，如果出現(xiàn)視力下降或者散光加大的情況，要及時進行治療和光學(xué)矯正，避免造成更大損傷。