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        忽冷忽熱時(shí)注意背部保暖

        2023-04-21 01:04:28宋昆侖
        家庭科學(xué)·新健康 2023年4期
        關(guān)鍵詞:膀胱經(jīng)寫字樓督脈

        宋昆侖

        近幾日,天氣忽冷忽熱。在寫字樓等電梯時(shí),看到幾位同事在不停地揉按肩背,上前詢問,回答說氣溫忽高忽低,衣服不小心穿薄了,覺得背部?jī)龅冒l(fā)痛。為什么冷的時(shí)候背部會(huì)發(fā)痛呢?近幾日,天氣忽冷忽熱。在寫字樓等電梯時(shí),看到幾位同事在不停地揉按肩背,上前詢問,回答說氣溫忽高忽低,衣服不小心穿薄了,覺得背部?jī)龅冒l(fā)痛。為什么冷的時(shí)候背部會(huì)發(fā)痛呢?

        后背統(tǒng)攝一身之陽

        中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“背為陽,腹為陰”,背部是人體陽氣循行的最大通道,統(tǒng)攝一身之陽。

        全國(guó)名老中醫(yī)、岐黃學(xué)者王新志教授說,人體背部有兩條非常重要的經(jīng)脈——督脈和膀胱脈。督脈是人體的元?dú)馔ǖ?,與人的神志、精神狀態(tài)有緊密的關(guān)聯(lián),最能體現(xiàn)一個(gè)人的精氣神,又稱為“陽經(jīng)之海”,統(tǒng)攝一身陽氣。膀胱經(jīng)具有調(diào)節(jié)臟腑的功能,刺激膀胱經(jīng)可振奮五臟六腑的陽氣。

        “如果陽氣受損,最直接的影響是感覺疼痛,如果長(zhǎng)期受濕邪之氣侵襲,還會(huì)對(duì)全身造成更為嚴(yán)重的影響。”王新志教授說,在日常生活中,無論何時(shí)都要注意背部保暖。

        養(yǎng)好背用這四種方法

        王新志建議可以通過推拿和艾灸等方法對(duì)背部經(jīng)絡(luò)進(jìn)行刺激,打通背部氣血,促進(jìn)血液循環(huán),將積累在體內(nèi)的寒、濕、毒排到體外,使體內(nèi)陽氣生發(fā)。

        ●推背 ?兩手疊掌,由大椎穴直推至腰骶部,重復(fù)5~10分鐘,以透熱發(fā)汗為度。

        ●按壓穴位 ?膀胱經(jīng)上有五臟六腑相應(yīng)穴位,如心俞、肝俞、肺俞、脾俞、腎俞等穴位,每天按壓,以感到酸脹為度。

        ●捏脊 ?兩手沿著脊柱,把皮捏起來,邊提捏邊向前推進(jìn),由尾骶部捏到枕項(xiàng)部,重復(fù)5~10次,覺得透熱為合適。此方法對(duì)成人、兒童都合適,可調(diào)和臟腑、疏通氣血、健脾胃。

        ●艾灸 取大椎、身柱、命門、腰陽關(guān)等穴位,每個(gè)穴位艾灸10~15分鐘,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。如果覺得麻煩,天氣暖和的時(shí)候,多曬太陽也有不錯(cuò)的效果。

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