如果腳扭傷了，在早期千萬不能按摩,因為腳剛扭傷時，會很快腫起來，說明里面出現(xiàn)了內(nèi)出血或者有滲液，這都是腳扭傷后的炎癥反應(yīng)。在這種情況下，如果去按摩，特別是涂了藥油后用力按摩，會加重這種炎癥反應(yīng)，加重出血和腫脹。因此，一旦出現(xiàn)腳扭傷，可以采用休息、冰敷、加壓、抬高腿的處理方法。腳扭傷后，立即用冰袋隔著毛巾冰敷受傷部位，可以緩解疼痛和腫脹。通過彈力繃帶等包裹受傷的踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)加壓以減輕腫脹。用墊枕抬高患肢，高于心臟，可以促進恢復(fù)。