黃曉東

(浙江海洋大學(xué)體育與軍訓(xùn)教育部 浙江舟山 316022)

新修訂的體育法2023年1月1日起施行，明確要促進(jìn)青少年身心健康和體魄強(qiáng)健，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。同時(shí)，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣是普通高校的體育教育目標(biāo)，是促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的有效手段，是培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人的重要內(nèi)容。2020年4 月21 日，習(xí)近平總書(shū)記在陜西省安康市平利縣老縣鎮(zhèn)考察調(diào)研時(shí)指出，現(xiàn)在孩子普遍戴眼鏡，還有身體的健康程度有所下降。體育鍛煉習(xí)慣沒(méi)有養(yǎng)成，參與體育鍛煉的頻次、時(shí)間和強(qiáng)度不夠，是青少年體質(zhì)下滑的根本原因。

終身體育起源于終身教育，目標(biāo)具備多重指向，與個(gè)人體育價(jià)值觀和社會(huì)體育環(huán)境等因素有密切關(guān)系。時(shí)代在變化，科技在發(fā)展，社會(huì)在進(jìn)步，大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境也發(fā)生了重大變化，體育的功能得到完善和細(xì)化。手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)的普及，無(wú)不影響著大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。環(huán)境的變化對(duì)人們生活習(xí)性有著重要的影響，大學(xué)生是一個(gè)容易接受新鮮事物的群體，因此，對(duì)于大學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)研究，應(yīng)該結(jié)合他們的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，才合乎實(shí)際，更有針對(duì)性。

從中國(guó)知網(wǎng)中文數(shù)據(jù)庫(kù)查詢“終身體育”標(biāo)題相關(guān)的文獻(xiàn)數(shù)量及北大版中文體育核心期刊相關(guān)文獻(xiàn)數(shù)量來(lái)看，終身體育在2000—2010年間，成為我國(guó)學(xué)者研究的熱點(diǎn)，近10年來(lái)，體育類(lèi)核心期刊相關(guān)文獻(xiàn)較少。對(duì)于新時(shí)期的大學(xué)生而言，終身體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)效果并不理想，“健康中國(guó)2030”提出，青少年學(xué)生每周參與中等強(qiáng)度體育活動(dòng)達(dá)到3 次以上，對(duì)3823 名大學(xué)生的調(diào)查顯示，多達(dá)73.7%的人未養(yǎng)成每周至少參加3次課外體育鍛煉的習(xí)慣［1］。體育鍛煉習(xí)慣還未養(yǎng)成，更談不上終身體育意識(shí)的樹(shù)立了。在立德樹(shù)人的大背景下，為黨育人、為國(guó)育才，強(qiáng)健的體魄是高質(zhì)量人才必須同時(shí)具備的五個(gè)基本之一［2］。大學(xué)生即將步入社會(huì)，是我國(guó)群眾體育的中堅(jiān)力量，而群眾體育是我國(guó)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)的重要方面。當(dāng)前，我國(guó)正在推行由體質(zhì)健康向身體素養(yǎng)轉(zhuǎn)變，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣，是體育深度融入生活的重要體現(xiàn)。時(shí)代在變化，大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境也在發(fā)生變化，唯有人們對(duì)美好生活的向往和追求不會(huì)改變，而健康的身體是全面小康社會(huì)的基本內(nèi)涵，是個(gè)人成長(zhǎng)和實(shí)現(xiàn)人民幸福生活的重要基礎(chǔ)［3］。該研究結(jié)合新時(shí)期大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活環(huán)境特點(diǎn)，從5個(gè)方面提出培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣的方法，為相關(guān)工作提供參考。

1 良好的體育價(jià)值觀是大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的前提

大學(xué)生的體育價(jià)值觀，反映了大學(xué)生對(duì)待體育鍛煉的態(tài)度，對(duì)參與體育鍛煉的意識(shí)具有傾向性作用，是大學(xué)生能否保持經(jīng)常性參與體育活動(dòng)的重要前提。有研究表明，大學(xué)生的體育價(jià)值觀與體育鍛煉行為之間存在一定程度的正相關(guān)性［4］。青少年體育核心價(jià)值觀作為反映青少年對(duì)體育發(fā)展的內(nèi)在要求，是青少年參與體育活動(dòng)的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力［5］，是一切體育思想和體育行為的前提，它對(duì)自身的體育思想和體育行為具有一定的導(dǎo)向或調(diào)節(jié)作用［6］，體育鍛煉行為的發(fā)生較多來(lái)源于內(nèi)部動(dòng)機(jī)［7］。我國(guó)的教育歷來(lái)重視學(xué)生的智力，而忽視了學(xué)生的體力，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長(zhǎng)王登峰曾指出，中國(guó)的文化不重視運(yùn)動(dòng)，向來(lái)是重視智力不重視體力［8］。作為新時(shí)期的大學(xué)生要明白，健康的體魄是成才的重要基礎(chǔ)，是成為高質(zhì)量人才的重要因素；作為新時(shí)期的大學(xué)生，要放眼長(zhǎng)遠(yuǎn)，與國(guó)家同舟共濟(jì)。當(dāng)前，我國(guó)正在推進(jìn)體質(zhì)健康向身體素養(yǎng)邁進(jìn)，正在使體育深度融入人民生活，促進(jìn)終身體育，大力發(fā)展群眾體育，深入推進(jìn)全民健康，使我國(guó)由體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)邁進(jìn)，增強(qiáng)國(guó)家軟實(shí)力。新時(shí)期的大學(xué)生要以社會(huì)主義核心價(jià)值觀為指導(dǎo)思想，培養(yǎng)積極、健康的體育價(jià)值觀，為養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣提供源源不斷的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力。

體育課程思政是培養(yǎng)新時(shí)期大學(xué)生體育價(jià)值觀的重要途徑。有研究者指出，愛(ài)國(guó)是大學(xué)生體育價(jià)值觀的重要組成部分［9］，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，將有助于積極、健康的體育價(jià)值觀形成。體育課程思政學(xué)理內(nèi)涵的本質(zhì)是寓社會(huì)主義道德教育于體育課程之中，將政治認(rèn)同、家國(guó)情懷等德育元素隱性地與體育課程相耦合，動(dòng)態(tài)統(tǒng)整個(gè)體私我與公我品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)修體明德［2］。課程思政，其實(shí)就是將愛(ài)國(guó)主義等教育理念融入到課程當(dāng)中，使學(xué)生自覺(jué)提高自身思想覺(jué)悟，踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，從而達(dá)到立德樹(shù)人的效果。作為新時(shí)期大學(xué)生，理應(yīng)提高自身思想覺(jué)悟，與國(guó)家保持一致，時(shí)刻牢記“請(qǐng)黨放心，強(qiáng)國(guó)有我”，并付諸實(shí)際行動(dòng)。建黨百年以來(lái)，中國(guó)共產(chǎn)黨始終堅(jiān)持“以人民為中心”［10］“人民至上”［11］的治國(guó)理政理念，把人民群眾的健康擺在重要位置，突出體現(xiàn)在一切為了人民，全心全意為人民服務(wù)的宗旨。2009 年國(guó)務(wù)院頒布《全民健身?xiàng)l例》；2014 年全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略；2016 年中共中央、國(guó)務(wù)院印發(fā)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》；2019年出臺(tái)《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》；十九屆五中全會(huì)明確提出2035年建成體育強(qiáng)國(guó)。當(dāng)前我國(guó)正經(jīng)歷由體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)邁進(jìn)的階段，體育強(qiáng)國(guó)的重中之重在于群眾體育的發(fā)展，大學(xué)生未來(lái)步入社會(huì)，是群眾體育的中堅(jiān)力量，大學(xué)生接受過(guò)從小學(xué)甚至幼兒園到大學(xué)的長(zhǎng)期體育教育，是群眾體育的骨干力量，能夠?qū)θ罕婓w育起到帶動(dòng)和促進(jìn)作用。因此，新時(shí)期大學(xué)生自覺(jué)踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，結(jié)合自身情況，學(xué)好鍛煉身體的本領(lǐng)，努力提高自身體質(zhì)健康水平，為即將步入社會(huì)，做好社會(huì)主義建設(shè)的接班人打好基礎(chǔ)，此舉也是愛(ài)國(guó)主義的具體行為體現(xiàn)。

2 選擇合適的體育項(xiàng)目是大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的重要載體

體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，是在參與體育活動(dòng)的基礎(chǔ)上，形成了長(zhǎng)期鍛煉的習(xí)慣，而合適的體育項(xiàng)目是長(zhǎng)久堅(jiān)持鍛煉的重要載體。選擇合適的體育項(xiàng)目，需要考慮諸多影響因素。從個(gè)體的角度而言，由于體育項(xiàng)目種類(lèi)繁多，在選擇項(xiàng)目時(shí)，首先要根據(jù)自身的身體條件，選擇體育項(xiàng)目。如身高有優(yōu)勢(shì)，身體素質(zhì)較好的學(xué)生，可以選擇籃球等身體對(duì)抗類(lèi)項(xiàng)目；小個(gè)子、身體素質(zhì)好的學(xué)生，可以選擇隔網(wǎng)對(duì)抗類(lèi)小球項(xiàng)目，如乒乓球、羽毛球等；體質(zhì)弱的學(xué)生，可以選擇操舞或健身跑類(lèi)項(xiàng)目。從社會(huì)環(huán)境的角度而言，大學(xué)生在選擇長(zhǎng)期體育鍛煉項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)該考慮選擇社會(huì)上開(kāi)展廣泛，有較好群眾基礎(chǔ)的項(xiàng)目為宜，如果選擇一些冷門(mén)的項(xiàng)目，可能導(dǎo)致學(xué)無(wú)所用，或因場(chǎng)地器材少、參與人數(shù)少等導(dǎo)致體育活動(dòng)無(wú)法開(kāi)展，致使體育鍛煉無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，影響終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。從經(jīng)濟(jì)條件的角度而言，體育活動(dòng)的開(kāi)展需要有一定的經(jīng)濟(jì)作為支撐，只是不同的項(xiàng)目門(mén)檻高低不同，大學(xué)生在選擇項(xiàng)目時(shí)需要結(jié)合自身及家庭經(jīng)濟(jì)條件，如高爾夫等項(xiàng)目既容易受社會(huì)環(huán)境影響，又需要有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，而乒乓球、籃球等項(xiàng)目相對(duì)門(mén)檻則會(huì)低很多?？傊髮W(xué)生在選擇長(zhǎng)期鍛煉的體育項(xiàng)目時(shí)，既要考慮到個(gè)體因素，也要考慮到社會(huì)環(huán)境等因素，選擇合適的體育項(xiàng)目，有利于大學(xué)生養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣。

3 掌握相關(guān)體育項(xiàng)目的知識(shí)技能是培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉興趣和愛(ài)好的基礎(chǔ)

良好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的重要因素，而掌握一定的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能是帶來(lái)好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)的基礎(chǔ)。在2018年全國(guó)教育大會(huì)上，習(xí)近平總書(shū)記提出享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志“四位一體”的學(xué)校體育目標(biāo)，其中把享受樂(lè)趣放在第一位，充分說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)在學(xué)校體育中的重要意義，也充分說(shuō)明了體育活動(dòng)不是簡(jiǎn)單的鍛煉身體，而是身體活動(dòng)與心理感受的統(tǒng)一。一次又一次良好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)是喚起興趣最好的老師，讓人在運(yùn)動(dòng)中揮灑汗水的同時(shí)，感到身心愉悅，促使大學(xué)生喜歡上體育運(yùn)動(dòng)，最終促使興趣的形成。但是，好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)往往要有一定的運(yùn)動(dòng)技能作為支撐，倘若一個(gè)人喜歡打籃球，但投籃投不進(jìn)、傳球被搶斷、運(yùn)球會(huì)失誤，可能導(dǎo)致沒(méi)有人愿意和他一起打球，自己也很難長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，更難說(shuō)有長(zhǎng)久的興趣了。有學(xué)者指出，終身體育三部曲：興趣、愛(ài)好與習(xí)慣［12］。興趣，有的時(shí)候來(lái)源于自己的實(shí)力，當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)充分融入個(gè)人生活當(dāng)中，成為生活不可或缺的一部分時(shí)，就形成了愛(ài)好，久而久之，就養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

4 科學(xué)合理地學(xué)習(xí)和鍛煉是新時(shí)期大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的重要條件

體育運(yùn)動(dòng)有一定的科學(xué)性，科學(xué)合理的學(xué)習(xí)和練習(xí)能達(dá)到事半功倍的效果，科學(xué)合理地鍛煉能減少運(yùn)動(dòng)損傷，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。體育是一門(mén)學(xué)科，也是一門(mén)科學(xué)，因此，在學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程中，應(yīng)該遵照體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)發(fā)展的客觀規(guī)律去做。作為新時(shí)期的大學(xué)生，不僅要學(xué)會(huì)終身學(xué)習(xí)體育相關(guān)的知識(shí)和技能，還要養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣?？茖W(xué)合理地學(xué)習(xí)和練習(xí)，可以達(dá)到事半功倍的效果，大學(xué)生要充分利用有限的時(shí)間，達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果，帶來(lái)更好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。

科學(xué)合理的鍛煉是新時(shí)期大學(xué)生參與體育鍛煉的重要輔助條件，社會(huì)在進(jìn)步，時(shí)代也在進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展使得體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性越來(lái)越得到廣大人民群眾的重視，利用各種運(yùn)動(dòng)輔助器材或設(shè)備監(jiān)控體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一種時(shí)尚，也得到了廣大人民群眾的認(rèn)可，作為新時(shí)期的大學(xué)生，更應(yīng)該科學(xué)合理地制訂健康運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，科學(xué)合理地參與體育運(yùn)動(dòng)，做群眾體育鍛煉科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)的先行者和倡導(dǎo)者。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，遵循體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展的客觀規(guī)律，循序漸進(jìn)、有目的、有計(jì)劃，做好運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，保持良好的心態(tài)，健康樂(lè)觀，積極向上，傳遞正能量，傳遞社會(huì)主義核心價(jià)值觀。

5 社交媒體平臺(tái)是促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的重要催化劑

利用社交媒體平臺(tái)，有利于大學(xué)生形成體育朋友圈，促進(jìn)體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。圈子體育就是因緣而結(jié)成的體育緣［13］，社交媒體平臺(tái)在大學(xué)生中的廣泛使用，使越來(lái)越多的人加入到體育圈子當(dāng)中，小圈子進(jìn)而變成了大圈子。體育活動(dòng)不僅是人們鍛煉身體的一種方式，更是人們享受體育、娛樂(lè)身心、實(shí)現(xiàn)社交等功能的重要載體。雖然人們處于同一社會(huì)大環(huán)境當(dāng)中，但不同的人有不同的喜好，而志趣相同的人往往會(huì)生活在同一社會(huì)環(huán)境當(dāng)中，正如古語(yǔ)所云“物以類(lèi)聚，人以群分”。大學(xué)生也一樣，有共同興趣和愛(ài)好的同學(xué)，會(huì)利用社交媒體平臺(tái)組建一個(gè)體育圈子，拉近彼此間的距離，便于大家交流?！蔼?dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)”，當(dāng)大學(xué)生體育圈子的人數(shù)越來(lái)越多時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)一些技能較好、善于組織的骨干同學(xué)，有時(shí)能一呼百應(yīng)，起到提醒和督促大家參與鍛煉的效果。大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活期間，體驗(yàn)到體育朋友圈子的好處后，在今后的學(xué)習(xí)、生活和工作中，也會(huì)利用社交媒體平臺(tái)加入當(dāng)?shù)氐囊恍w育圈子當(dāng)中，使鍛煉的堅(jiān)持性得到保持和發(fā)展，形成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

好的社交媒體平臺(tái)及其內(nèi)容是當(dāng)代人們學(xué)習(xí)和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的重要途徑，有利于大學(xué)生之間分享體育學(xué)習(xí)資料、分享體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)，引起大學(xué)生之間的共鳴。社交媒體平臺(tái)是人們交流的重要途徑，也是現(xiàn)代人學(xué)習(xí)和生活中不可或缺的一部分內(nèi)容，刷抖音、刷頭條、看朋友圈等已然成為現(xiàn)代人生活中的重要內(nèi)容。社交媒體平臺(tái)是新時(shí)期社會(huì)發(fā)展的產(chǎn)物，隨著社會(huì)和科學(xué)的進(jìn)步，平臺(tái)功能越來(lái)越全面，越來(lái)越貼近于人們的學(xué)習(xí)、工作和生活，得到了大學(xué)生的廣泛使用。平臺(tái)有它的兩面性，用得好則利于大學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，用得不好可能勞民傷財(cái)。在大學(xué)生群體中，不乏有一些技能優(yōu)異的同學(xué)，他們?cè)谙硎荏w育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣的同時(shí)，通過(guò)社交媒體平臺(tái)，拍攝和發(fā)布一些體育運(yùn)動(dòng)的視頻或文字資料，對(duì)同是大學(xué)生的體育愛(ài)好者起到了較好的示范和引導(dǎo)作用。由于更貼近大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，以他們?yōu)榘駱?，能更好地影響和引?dǎo)大學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉。對(duì)于拍攝和發(fā)布視頻文字資料的同學(xué)而言，這也是自我價(jià)值的體現(xiàn)。

利用好媒體平臺(tái)，得到圈內(nèi)朋友的肯定或點(diǎn)贊，有利于大學(xué)生鍛煉堅(jiān)持性的形成。有研究表明，大學(xué)生體育參與行為與微信朋友圈群體認(rèn)同存在顯著相關(guān)關(guān)系，說(shuō)明圈內(nèi)朋友的肯定提高了大學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和參與反饋，增強(qiáng)了大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性［14］。體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)陽(yáng)光活動(dòng)，傳遞的是正能量，能得到圈內(nèi)人群的積極肯定。

6 結(jié)語(yǔ)

終身體育的研究不能一蹴而就，終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成與時(shí)代和環(huán)境等有密切關(guān)系，不同的時(shí)代和不同的環(huán)境應(yīng)該有不同的策略，研究只有結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)和不同人群的特點(diǎn)，才更有針對(duì)性。大學(xué)生是一個(gè)容易接受新鮮事物的群體，是群眾體育的中堅(jiān)力量，期望有更多的專(zhuān)家學(xué)者結(jié)合新時(shí)期大學(xué)生特點(diǎn)和社會(huì)環(huán)境變化，研究大學(xué)生終身體育相關(guān)課題，進(jìn)一步促進(jìn)他們終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，從而利國(guó)利民。