別想改變?nèi)魏稳耍四阕约?/h1>
2023-04-13 20:34:18肖雪萍
婚姻與家庭·婚姻情感版 2023年4期
改變自己，總比改變別人要容易得多。
文瑞芳生性樂觀開朗，朋友眾多，而她的丈夫石樹卻非常內(nèi)向，是個(gè)超級(jí)宅男。然而就是這樣性格迥異的兩個(gè)人，第一次約會(huì)就從中午聊到深夜還意猶未盡。那種靈魂上的高度契合，讓他們很快認(rèn)定了對(duì)方。
結(jié)婚5年，兩個(gè)人都對(duì)婚姻感到比較滿意。但他們之間也并不是沒有一點(diǎn)兒問題，文瑞芳覺得石樹看待問題很悲觀，很多時(shí)候都沉浸在自己的內(nèi)心世界而不關(guān)注生活本身。丈夫的狀態(tài)也讓文瑞芳變得越來越消沉。有好幾個(gè)朋友向她抱怨，說她現(xiàn)在越來越不愛出門，一起聚會(huì)時(shí)，也不像過去那么積極活躍了。
對(duì)于這樣的變化，文瑞芳總有隱隱的不安，一是害怕失去那個(gè)愛笑愛鬧的自己，二是擔(dān)心時(shí)間久了朋友圈會(huì)萎縮。她多次和石樹交流，說出了她的擔(dān)憂，也表達(dá)了自己的期待：希望石樹能夠調(diào)整自己，多出去走走，交朋友。石樹每次都會(huì)認(rèn)真聽，點(diǎn)頭認(rèn)同，但之后卻不會(huì)有任何行動(dòng)。文瑞芳很無力，想知道到底要怎么樣才能讓丈夫陽光、輕松一些。
需要不同，感受就會(huì)不同
戀愛時(shí)對(duì)方最吸引你的特質(zhì)，經(jīng)常會(huì)變成婚后最讓你反感、最想要改變的“問題”，這是婚姻關(guān)系里常見現(xiàn)象之一。因?yàn)槿嗽诓煌松A段，處于不同關(guān)系狀態(tài)時(shí)，就會(huì)有不同需求。石樹雖然有些悲觀，但有著豐富、深刻的思想。戀愛時(shí)，文瑞芳想要一個(gè)靈魂伴侶，所以被他的思想吸引；而結(jié)婚后，她想要一個(gè)可以讓她依靠的人，所以不能忍受他的悲觀。石樹沒有變，變的是她的需求。
婚姻關(guān)系里的另一個(gè)常見現(xiàn)象是：人們要么把關(guān)系困境的原因都?xì)w咎自己，試圖獨(dú)自解決問題；要么認(rèn)為是伴侶造成了全部的關(guān)系困境，要求其承擔(dān)所有責(zé)任。但實(shí)際上，結(jié)婚以后，夫妻之間的所有喜怒哀樂、酸甜苦辣都和兩個(gè)人有關(guān)。
所以，要提升婚姻滿意度，讓自己的需求得到滿足，文瑞芳可以直接對(duì)石樹說：“陪我出去走走好嗎？”“你可以收拾廚房嗎？”這種具體的事情是很容易做到的。如果伴侶深愛你，也會(huì)很愿意去做。相反，要求石樹“變得積極樂觀”“要關(guān)注生活”實(shí)在是過于抽象，會(huì)讓他不知道如何著手，也會(huì)讓他覺得自己被否定、不被接納，因此產(chǎn)生抵觸心理。
改變婚姻，先要改變自己
瑞士心理學(xué)家榮格說：“陽光下必有陰影。人在陰影下待久了，便成了陰影的一部分。”在我們外化的主人格之下，還隱藏著一個(gè)或多個(gè)次人格，這些被隱藏的人格就叫陰影人格。
正如文瑞芳意識(shí)到的，跟石樹共同生活得久了，她也變得消沉起來。表面看來，她是被石樹影響了，但實(shí)際上，很可能她本來就有一個(gè)藏得很深的悲觀抑郁的次人格；石樹的主人格確實(shí)是悲觀抑郁的，然而他內(nèi)心可能也藏著一個(gè)積極樂觀的次人格。這就是他們當(dāng)年一見如故、婚后多年還互相喜歡的原因。
事實(shí)上，那些長久幸福的婚姻關(guān)系大多符合兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：1.夫妻倆恰好擁有彼此的陰影人格；2.雙方都欣賞自己的陰影人格，同時(shí)渴望整合它們。當(dāng)你通過愛對(duì)方來愛著自己的一部分時(shí)，這種愛會(huì)非常深沉和真摯。
從陰影人格的角度來說，我們在伴侶身上看見的特質(zhì)，往往都是自己內(nèi)心自我的一部分，并且夫妻雙方總是相互影響、彼此調(diào)和的。明白了這一點(diǎn)，每當(dāng)你想要改變伴侶時(shí)，就會(huì)知道不如先從改變自己入手。
肖雪萍
心理作家，同在心理工作室創(chuàng)辦人，中央人民廣播電臺(tái)、中國教育電視臺(tái)特約心理專家，中國關(guān)工委專家團(tuán)成員。著有《滾床單心理學(xué)1、2》《不完美的美》《成長，長成自己》等。
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結(jié)婚5年，兩個(gè)人都對(duì)婚姻感到比較滿意。但他們之間也并不是沒有一點(diǎn)兒問題，文瑞芳覺得石樹看待問題很悲觀，很多時(shí)候都沉浸在自己的內(nèi)心世界而不關(guān)注生活本身。丈夫的狀態(tài)也讓文瑞芳變得越來越消沉。有好幾個(gè)朋友向她抱怨，說她現(xiàn)在越來越不愛出門，一起聚會(huì)時(shí)，也不像過去那么積極活躍了。
對(duì)于這樣的變化，文瑞芳總有隱隱的不安，一是害怕失去那個(gè)愛笑愛鬧的自己，二是擔(dān)心時(shí)間久了朋友圈會(huì)萎縮。她多次和石樹交流，說出了她的擔(dān)憂，也表達(dá)了自己的期待：希望石樹能夠調(diào)整自己，多出去走走，交朋友。石樹每次都會(huì)認(rèn)真聽，點(diǎn)頭認(rèn)同，但之后卻不會(huì)有任何行動(dòng)。文瑞芳很無力，想知道到底要怎么樣才能讓丈夫陽光、輕松一些。
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婚姻關(guān)系里的另一個(gè)常見現(xiàn)象是：人們要么把關(guān)系困境的原因都?xì)w咎自己，試圖獨(dú)自解決問題；要么認(rèn)為是伴侶造成了全部的關(guān)系困境，要求其承擔(dān)所有責(zé)任。但實(shí)際上，結(jié)婚以后，夫妻之間的所有喜怒哀樂、酸甜苦辣都和兩個(gè)人有關(guān)。
所以，要提升婚姻滿意度，讓自己的需求得到滿足，文瑞芳可以直接對(duì)石樹說：“陪我出去走走好嗎？”“你可以收拾廚房嗎？”這種具體的事情是很容易做到的。如果伴侶深愛你，也會(huì)很愿意去做。相反，要求石樹“變得積極樂觀”“要關(guān)注生活”實(shí)在是過于抽象，會(huì)讓他不知道如何著手，也會(huì)讓他覺得自己被否定、不被接納，因此產(chǎn)生抵觸心理。
改變婚姻，先要改變自己
瑞士心理學(xué)家榮格說：“陽光下必有陰影。人在陰影下待久了，便成了陰影的一部分。”在我們外化的主人格之下，還隱藏著一個(gè)或多個(gè)次人格，這些被隱藏的人格就叫陰影人格。
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事實(shí)上，那些長久幸福的婚姻關(guān)系大多符合兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：1.夫妻倆恰好擁有彼此的陰影人格；2.雙方都欣賞自己的陰影人格，同時(shí)渴望整合它們。當(dāng)你通過愛對(duì)方來愛著自己的一部分時(shí)，這種愛會(huì)非常深沉和真摯。
從陰影人格的角度來說，我們在伴侶身上看見的特質(zhì)，往往都是自己內(nèi)心自我的一部分，并且夫妻雙方總是相互影響、彼此調(diào)和的。明白了這一點(diǎn)，每當(dāng)你想要改變伴侶時(shí)，就會(huì)知道不如先從改變自己入手。
肖雪萍
心理作家，同在心理工作室創(chuàng)辦人，中央人民廣播電臺(tái)、中國教育電視臺(tái)特約心理專家，中國關(guān)工委專家團(tuán)成員。著有《滾床單心理學(xué)1、2》《不完美的美》《成長，長成自己》等。
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