編輯同志：

我四肢乏力，食欲不振，身體浮腫，去醫(yī)院檢查，被中醫(yī)診斷為脾虛。請(qǐng)問(wèn)，脾虛是什么引起的？

讀者?鐘女士

鐘女士：

中醫(yī)所說(shuō)的脾和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脾臟是不同的概念。中醫(yī)主要是從人體作用、生理功能等方面去認(rèn)識(shí)脾，強(qiáng)調(diào)脾是人體消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)輸分配食物精微物質(zhì)的重要器官。比如肌肉所需要的營(yíng)養(yǎng)，就要靠脾運(yùn)化水谷精微來(lái)進(jìn)行供養(yǎng)，所以脾被視為“后天之本”“氣血生化之源”。

脾還參與人體的水液代謝，起到運(yùn)化水濕的作用。進(jìn)入人體的水液，經(jīng)脾運(yùn)化傳輸，轉(zhuǎn)化為津液，輸送到全身各處。

脾胃健康對(duì)人體是非常重要的。脾胃是一個(gè)整體概念，包含整個(gè)消化系統(tǒng)。如果脾胃虛弱，影響了氣血化生，容易患各種疾病。比如，有的女性氣血不足，就是因?yàn)槠⑽柑撊酰瑹o(wú)法生氣血引起的。所以，中醫(yī)往往強(qiáng)調(diào)治病要先調(diào)理脾胃。

生活中很多人存在脾虛的情況，主要有3個(gè)原因：

1．飲食不節(jié)

經(jīng)常吃甜膩辛辣、油炸煎烤、太咸、寒涼的食物，或暴飲暴食，都會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致脾虛。

2．精神壓力過(guò)大

過(guò)度思慮、精神壓力過(guò)大會(huì)影響消化系統(tǒng)健康，增大脾虛的風(fēng)險(xiǎn)。此外，睡眠不足會(huì)使脾胃在晚上無(wú)法得到充分的修復(fù)，導(dǎo)致脾胃受損，形成脾虛。

3．過(guò)勞或過(guò)閑

過(guò)度勞累容易導(dǎo)致脾虛，過(guò)閑同樣會(huì)誘發(fā)脾虛。在以前的生活中，人們以勞作為生，容易過(guò)度消耗脾氣，現(xiàn)代人的體力活動(dòng)大大減少，肌肉普遍變?nèi)?，也?huì)削弱脾氣而引起脾虛。

如果想要健脾，就要從運(yùn)動(dòng)、飲食、情志等多方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

1．飯后慢步走

中醫(yī)提倡“以動(dòng)助脾”，在飯后慢慢散步可以增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化。但要注意不要在吃完飯后馬上散步，而是要休息10分鐘以后再開始；如果吃得過(guò)飽，就要延長(zhǎng)休息時(shí)間，飯后半小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

2．少吃寒涼食物

脾胃怕冷，所以要少吃寒涼食物，尤其是胃不好的人，還要注意少吃辛辣刺激的食物。

3．注意調(diào)節(jié)情緒

中醫(yī)認(rèn)為，憂思郁結(jié)、生氣動(dòng)怒都會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響脾的健康，出現(xiàn)胃脘不適、腹脹氣滯等癥狀。

從事腦力勞動(dòng)的人，容易出現(xiàn)肝郁脾虛的情況，要注意調(diào)節(jié)情緒，以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活。

4．提防外寒侵襲

平時(shí)要注意防寒保暖，夏天風(fēng)扇不要直吹身體，空調(diào)的溫度不要過(guò)低，晚上睡覺(jué)要蓋好肚臍和腰腹。

醫(yī)生?何長(zhǎng)葦

【編輯：陳?彤】