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        脾虛是什么引起的?

        2023-04-12 01:45:02
        婦女生活 2023年3期
        關(guān)鍵詞:精神壓力水液運(yùn)化

        編輯同志:

        我四肢乏力,食欲不振,身體浮腫,去醫(yī)院檢查,被中醫(yī)診斷為脾虛。請(qǐng)問(wèn),脾虛是什么引起的?

        讀者?鐘女士

        鐘女士:

        中醫(yī)所說(shuō)的脾和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脾臟是不同的概念。中醫(yī)主要是從人體作用、生理功能等方面去認(rèn)識(shí)脾,強(qiáng)調(diào)脾是人體消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)輸分配食物精微物質(zhì)的重要器官。比如肌肉所需要的營(yíng)養(yǎng),就要靠脾運(yùn)化水谷精微來(lái)進(jìn)行供養(yǎng),所以脾被視為“后天之本”“氣血生化之源”。

        脾還參與人體的水液代謝,起到運(yùn)化水濕的作用。進(jìn)入人體的水液,經(jīng)脾運(yùn)化傳輸,轉(zhuǎn)化為津液,輸送到全身各處。

        脾胃健康對(duì)人體是非常重要的。脾胃是一個(gè)整體概念,包含整個(gè)消化系統(tǒng)。如果脾胃虛弱,影響了氣血化生,容易患各種疾病。比如,有的女性氣血不足,就是因?yàn)槠⑽柑撊酰瑹o(wú)法生氣血引起的。所以,中醫(yī)往往強(qiáng)調(diào)治病要先調(diào)理脾胃。

        生活中很多人存在脾虛的情況,主要有3個(gè)原因:

        1.飲食不節(jié)

        經(jīng)常吃甜膩辛辣、油炸煎烤、太咸、寒涼的食物,或暴飲暴食,都會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致脾虛。

        2.精神壓力過(guò)大

        過(guò)度思慮、精神壓力過(guò)大會(huì)影響消化系統(tǒng)健康,增大脾虛的風(fēng)險(xiǎn)。此外,睡眠不足會(huì)使脾胃在晚上無(wú)法得到充分的修復(fù),導(dǎo)致脾胃受損,形成脾虛。

        3.過(guò)勞或過(guò)閑

        過(guò)度勞累容易導(dǎo)致脾虛,過(guò)閑同樣會(huì)誘發(fā)脾虛。在以前的生活中,人們以勞作為生,容易過(guò)度消耗脾氣,現(xiàn)代人的體力活動(dòng)大大減少,肌肉普遍變?nèi)?,也?huì)削弱脾氣而引起脾虛。

        如果想要健脾,就要從運(yùn)動(dòng)、飲食、情志等多方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

        1.飯后慢步走

        中醫(yī)提倡“以動(dòng)助脾”,在飯后慢慢散步可以增強(qiáng)脾胃功能,促進(jìn)消化。但要注意不要在吃完飯后馬上散步,而是要休息10分鐘以后再開始;如果吃得過(guò)飽,就要延長(zhǎng)休息時(shí)間,飯后半小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

        2.少吃寒涼食物

        脾胃怕冷,所以要少吃寒涼食物,尤其是胃不好的人,還要注意少吃辛辣刺激的食物。

        3.注意調(diào)節(jié)情緒

        中醫(yī)認(rèn)為,憂思郁結(jié)、生氣動(dòng)怒都會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯,影響脾的健康,出現(xiàn)胃脘不適、腹脹氣滯等癥狀。

        從事腦力勞動(dòng)的人,容易出現(xiàn)肝郁脾虛的情況,要注意調(diào)節(jié)情緒,以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活。

        4.提防外寒侵襲

        平時(shí)要注意防寒保暖,夏天風(fēng)扇不要直吹身體,空調(diào)的溫度不要過(guò)低,晚上睡覺(jué)要蓋好肚臍和腰腹。

        醫(yī)生?何長(zhǎng)葦

        【編輯:陳?彤】

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