秋葉

不少人將洗冷水澡看成一種高效的鍛煉方式，不僅夏天洗冷水澡，冬天也堅持洗冷水澡。但是，不分季節(jié)地洗冷水澡真的對身體有好處嗎？

其實，用冷水洗澡，溫差太大，人的頭部血管收縮痙攣嚴重時，可能導致腦卒中，引發(fā)劇烈頭痛。別說冷水洗澡，就連洗澡時脫掉衣服所造成的溫差，都有可能讓血管收縮加劇。

由于浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產(chǎn)生的溫差會讓腦部的血管劇烈收縮，因此發(fā)生病變的風險也隨之增加。尤其是老年人和有高血壓病史的人，他們原本就是心腦血管病變的高風險群體，更容易在此刻出問題。在洗澡前的5到10分鐘，先放熱水，水蒸氣使得浴室溫度升高，等浴室變暖后，再脫掉衣服洗澡。這樣做可以避免因為溫差過大而引發(fā)心腦血管病變。

冬季如此的話，那夏季呢？酷暑難耐，我們是不是可以沖個涼水澡，涼快一下呢？

人在出汗后，皮膚的血管仍處在擴張狀態(tài)，如果立即沖冷水，皮膚受到刺激會引起皮膚的血管收縮，使皮膚出汗散熱受到阻礙，導致體溫升高。而且，機體從熱環(huán)境突然進入到冷環(huán)境后，來不及適應調(diào)整，很容易受涼，導致感冒或是胃痙攣等癥狀，不利于身體健康。

如果是鍛煉后出了汗則更不宜馬上沖涼，因為運動出汗后，肌肉的疲勞度、緊張度都會增加，這時如果再受到冷刺激可能引發(fā)抽筋。

另外，夏天天氣炎熱，很多人整夜吹電風扇或者開著空調(diào)睡覺，甚至覺得在床上太熱，干脆在地上鋪涼席睡覺，這些行為極易使身體遭受風寒。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，這時空調(diào)溫度過低或者睡地板，很容易生病。

洗澡時，應該用溫熱的水對身體進行清洗。總之，不要為了涼快或者所謂“強身健體”而去洗冷水澡。