公眾號(hào)留言讀者

隨著國(guó)家疫情政策的全面放開(kāi)，人們的生活基本恢復(fù)到疫情之前的狀態(tài)，但是疫情防控并沒(méi)有結(jié)束，人類(lèi)將與新冠病毒共存。疫情三年，某種程度上改變了我們周遭的環(huán)境和生活，或許有人還會(huì)緊張、焦慮，抑或不知所措，對(duì)未來(lái)的不可知性產(chǎn)生恐慌心理。

在疫情之下，生活的壓力、家庭的變化、工作的起起落落，或多或少影響了我們的人生觀。全面放開(kāi)后人們的生活似乎回歸日常，卻又不同尋常，面對(duì)后疫情時(shí)代帶來(lái)的不確定性，我們?cè)撛鯓幼龊眯睦碚{(diào)適，讓自己的學(xué)業(yè)、生活與工作恢復(fù)到往日常態(tài)，甚至越來(lái)越好呢？

@我思故我在

在疫情日常防控下，保持平常心態(tài)，增強(qiáng)自我掌控感，提升面對(duì)生活不確定感的能力；同時(shí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自我免疫能力，管理好自身情緒。

@希望

后疫情時(shí)代的思考，身心健康是最好的“加強(qiáng)針”。每個(gè)人都要重新學(xué)習(xí)后疫情時(shí)代的生存能力。

隨著企業(yè)復(fù)產(chǎn)復(fù)工，人們的生活回歸了正常。然而，職場(chǎng)上不良的情緒狀態(tài)，對(duì)于未來(lái)不確定性的擔(dān)憂(yōu)，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的壓力都會(huì)帶來(lái)焦慮迷茫、煩躁不安等情緒。我們要學(xué)會(huì)接納變化，接納自身的局限性。應(yīng)對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，保持樂(lè)觀開(kāi)朗，為自己合理定位。建立信心，走出困境，才能重獲職場(chǎng)效能感。

@多樂(lè)之日

疫情全面放開(kāi)后回歸學(xué)校，從線(xiàn)上網(wǎng)課回歸到線(xiàn)下課堂，我觀察到還有很大一部分學(xué)生還未完全適應(yīng)校園生活，總體上離正常學(xué)習(xí)狀態(tài)還有一定的差距。鑒于此，我們可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行簡(jiǎn)單的心理疏導(dǎo)和自我調(diào)節(jié)：

● 管理好自我的情緒，調(diào)整好心理狀態(tài)，保持心靈的平靜，減少恐懼感和焦慮感。

● 增強(qiáng)情感聯(lián)系，減少焦躁不安的負(fù)面情緒和學(xué)習(xí)懈怠的心理。

● 保持正常的作息規(guī)律，掌控自己的生活節(jié)奏，積極傳遞正能量。

編者進(jìn)言：

現(xiàn)代社會(huì)健康的理念是身體健康、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)健康。后疫情時(shí)代給人們帶來(lái)的不僅僅是外在影響，更多的是看不見(jiàn)的隱形內(nèi)在影響。它改變了一個(gè)人的思維、工作方式，以及人與人之間的關(guān)系等。

因此，只有正確地認(rèn)識(shí)自己，提高自我效能感，才會(huì)有更好的社會(huì)適應(yīng)能力。此外，要加強(qiáng)家人之間的情感聯(lián)系，享受安全與放松的心情，促進(jìn)自我覺(jué)察。只有懂得釋放壓力、學(xué)習(xí)管理情緒，積極向上，樂(lè)觀面對(duì)困難，才能更好地走向成功，達(dá)成所愿。