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        后疫情時代,你的生活恢復(fù)往日常態(tài)了嗎?

        2023-04-07 16:06:03公眾號留言讀者
        心理與健康 2023年4期
        關(guān)鍵詞:職場效能情緒

        公眾號留言讀者

        隨著國家疫情政策的全面放開,人們的生活基本恢復(fù)到疫情之前的狀態(tài),但是疫情防控并沒有結(jié)束,人類將與新冠病毒共存。疫情三年,某種程度上改變了我們周遭的環(huán)境和生活,或許有人還會緊張、焦慮,抑或不知所措,對未來的不可知性產(chǎn)生恐慌心理。

        在疫情之下,生活的壓力、家庭的變化、工作的起起落落,或多或少影響了我們的人生觀。全面放開后人們的生活似乎回歸日常,卻又不同尋常,面對后疫情時代帶來的不確定性,我們該怎樣做好心理調(diào)適,讓自己的學(xué)業(yè)、生活與工作恢復(fù)到往日常態(tài),甚至越來越好呢?

        @我思故我在

        在疫情日常防控下,保持平常心態(tài),增強(qiáng)自我掌控感,提升面對生活不確定感的能力;同時,加強(qiáng)運(yùn)動,增強(qiáng)自我免疫能力,管理好自身情緒。

        @希望

        后疫情時代的思考,身心健康是最好的“加強(qiáng)針”。每個人都要重新學(xué)習(xí)后疫情時代的生存能力。

        隨著企業(yè)復(fù)產(chǎn)復(fù)工,人們的生活回歸了正常。然而,職場上不良的情緒狀態(tài),對于未來不確定性的擔(dān)憂,職場競爭的壓力都會帶來焦慮迷茫、煩躁不安等情緒。我們要學(xué)會接納變化,接納自身的局限性。應(yīng)對自己進(jìn)行積極的心理暗示,保持樂觀開朗,為自己合理定位。建立信心,走出困境,才能重獲職場效能感。

        @多樂之日

        疫情全面放開后回歸學(xué)校,從線上網(wǎng)課回歸到線下課堂,我觀察到還有很大一部分學(xué)生還未完全適應(yīng)校園生活,總體上離正常學(xué)習(xí)狀態(tài)還有一定的差距。鑒于此,我們可以通過以下幾個方法進(jìn)行簡單的心理疏導(dǎo)和自我調(diào)節(jié):

        ● 管理好自我的情緒,調(diào)整好心理狀態(tài),保持心靈的平靜,減少恐懼感和焦慮感。

        ● 增強(qiáng)情感聯(lián)系,減少焦躁不安的負(fù)面情緒和學(xué)習(xí)懈怠的心理。

        ● 保持正常的作息規(guī)律,掌控自己的生活節(jié)奏,積極傳遞正能量。

        編者進(jìn)言:

        現(xiàn)代社會健康的理念是身體健康、心理健康、道德健康和社會適應(yīng)健康。后疫情時代給人們帶來的不僅僅是外在影響,更多的是看不見的隱形內(nèi)在影響。它改變了一個人的思維、工作方式,以及人與人之間的關(guān)系等。

        因此,只有正確地認(rèn)識自己,提高自我效能感,才會有更好的社會適應(yīng)能力。此外,要加強(qiáng)家人之間的情感聯(lián)系,享受安全與放松的心情,促進(jìn)自我覺察。只有懂得釋放壓力、學(xué)習(xí)管理情緒,積極向上,樂觀面對困難,才能更好地走向成功,達(dá)成所愿。

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