王懌

“老師，新年快樂(lè)。很開(kāi)心能再一次把自己的心里話(huà)告訴您，回想那段痛苦不堪的青春歲月，看似漫長(zhǎng)，又好像轉(zhuǎn)眼即逝，一晃快4年了，好在最終在您的幫助下，我緩過(guò)來(lái)了。當(dāng)初差點(diǎn)就自暴自棄了，如果不是您教會(huì)我接納當(dāng)下，我可能再也發(fā)現(xiàn)不了原來(lái)還有這么美好的自己?，F(xiàn)在我來(lái)到了這座繁華的城市，看到了我原來(lái)想都不敢想象的生活，我參加了話(huà)劇社，課余把自己投入到角色的演出里。平日的學(xué)習(xí)也不錯(cuò)，我打算報(bào)個(gè)心理學(xué)的雙學(xué)位。久違的開(kāi)心溫暖著我，老師，我想把我所有的快樂(lè)與您分享……”

新年的第一天，我收到一條很長(zhǎng)的信息，是我的一位多年來(lái)訪(fǎng)發(fā)給我的，她現(xiàn)在在某所211大學(xué)里開(kāi)始了充滿(mǎn)希望的大學(xué)生活，殊不知4年前的她走在退學(xué)的邊緣。在征得她的同意后，我將信息做了適當(dāng)修改，與大家分享。

這個(gè)孩子我陪她走過(guò)了三個(gè)春秋，看到她現(xiàn)在這么有活力的文字，你很難想象她曾經(jīng)陷入怎樣的泥潭，以及我們?cè)谡麄€(gè)過(guò)程里如何反復(fù)打轉(zhuǎn)。

這三年，有過(guò)無(wú)力、絕望，但我始終相信她最終會(huì)找到出口，度過(guò)這段艱難的青春叛逆期，找到自己喜歡的專(zhuān)業(yè)和方向，一步步向上向好。即使虛弱無(wú)力，但始終有股強(qiáng)大的力量在推動(dòng)著前行。同時(shí)她還有一個(gè)雖然脾氣暴躁，但依然在經(jīng)濟(jì)上支持她的爸爸，并認(rèn)可她一直在找心理老師。

葉子同學(xué)得了抑郁癥

2018年，葉子15歲，被診斷得了抑郁癥。

當(dāng)時(shí)的她，采納了班主任的建議，通過(guò)網(wǎng)上搜索找到了我。那時(shí)她的自我評(píng)價(jià)極低，自尊自信嚴(yán)重受損，出現(xiàn)了自殘的行為，一到考試就嘔吐、肚子疼。父母以為她是厭學(xué)，裝的，再加上青春期不懂得如何處理同伴關(guān)系，不知道生活的意義。后來(lái)發(fā)展到嚴(yán)重的情緒問(wèn)題，去醫(yī)院確診為抑郁癥。

她來(lái)到我的咨詢(xún)室時(shí)，是個(gè)看起來(lái)眼里完全沒(méi)有光的姑娘。最開(kāi)始幾次，我們幾乎難以展開(kāi)任何話(huà)題，對(duì)我所有的提問(wèn)她都是低著頭說(shuō)“不知道”。

我的內(nèi)心也有些著急，回想了下自己這個(gè)時(shí)候，在心中告訴自己，她的防御是在告訴我她還沒(méi)有準(zhǔn)備好，但是她愿意主動(dòng)來(lái)找我就說(shuō)明了她本身求助愿望是強(qiáng)烈的。

慢慢的，我更穩(wěn)定地陪伴她沉默，耐心等待，告訴她沒(méi)關(guān)系，一步步來(lái)，想到一點(diǎn)就說(shuō)一點(diǎn)。同時(shí)我也堅(jiān)信她會(huì)對(duì)我敞開(kāi)心扉。

心理咨詢(xún)開(kāi)啟了葉子的內(nèi)在動(dòng)力

經(jīng)過(guò)了幾次熟悉咨詢(xún)室的環(huán)境和咨詢(xún)師后，葉子發(fā)現(xiàn)我是溫柔的、愿意抱持的、安全的，她開(kāi)始信任我，愿意和我分享學(xué)校和家里的事，我們的工作有了進(jìn)步。

1找尋根源

說(shuō)起原生家庭，葉子非常沮喪，他有一個(gè)大男子主義且永遠(yuǎn)忙碌的爸爸，和一個(gè)特別嘮叨、總是苛責(zé)她的媽媽。小時(shí)候她總想和父母分享開(kāi)心的事情，要么得不到回應(yīng)，要么被一些特別難聽(tīng)的言語(yǔ)打擊回去。她也沒(méi)有要好的朋友，家里每次說(shuō)的就是只能考好才有出息。慢慢地，她發(fā)現(xiàn)自己在家不敢快樂(lè)，在爸媽面前總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。我陪她討論這些情緒的指向，同時(shí)也用了一些專(zhuān)業(yè)技術(shù)幫助她去代入回到小時(shí)候。領(lǐng)悟到自己活得小心翼翼后，葉子像開(kāi)啟了一道閘門(mén)，我告訴她這正是內(nèi)在匱乏的表現(xiàn)，很大程度是源于原生家庭的綁架，令她沒(méi)有發(fā)展出真實(shí)的自我。同時(shí)父母沒(méi)有完成自己的情感問(wèn)題功課，把責(zé)任都推到了孩子身上。

找到問(wèn)題根源后，葉子釋?xiě)蚜艘稽c(diǎn)，開(kāi)始試著開(kāi)朗一些，把我當(dāng)作繁重學(xué)習(xí)生活后一個(gè)輕松的、可以訴說(shuō)的朋友。

每個(gè)人的成長(zhǎng)都帶著原生家庭烙印，特別是青春期，又要經(jīng)歷一系列認(rèn)同、否定，正是塑造自己人格的關(guān)鍵時(shí)期。如果這時(shí)有一個(gè)正確的引導(dǎo)，是可以起到很好的積極指向的。

2重啟正向系統(tǒng)

葉子多次講到，不知道為什么媽媽總是生氣。她覺(jué)得自己是累贅，都是因?yàn)樽约罕憩F(xiàn)不好。事實(shí)上，葉子的學(xué)習(xí)成績(jī)很好，考入了重點(diǎn)高中。

這就是很典型的低自尊，自我價(jià)值感低。我試著跟她解釋?zhuān)瑡寢屢彩堑谝淮巫鰦寢專(zhuān)瑳](méi)有學(xué)習(xí)到正確的育兒方法，只知道用她理解的方式，懲罰你、指責(zé)你，她以為這樣就是對(duì)你好，你會(huì)聽(tīng)從。這個(gè)過(guò)程我就是引導(dǎo)她學(xué)會(huì)和解，你已經(jīng)是大姑娘了，要學(xué)著有能力為自己負(fù)責(zé)任，以后父母也只會(huì)是你人生的一部分，不要因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤懲罰自己。同時(shí)，老師是始終支持你陪伴你的。

慢慢地，后來(lái)只要談到學(xué)習(xí)上的進(jìn)步，與同學(xué)關(guān)系的變好，我都會(huì)強(qiáng)化她是可以的，能夠處理別人的苛責(zé)的。要求她分析和記住自己是如何做到的。

3堅(jiān)定的引路人

成長(zhǎng)的道路不會(huì)一帆風(fēng)順，進(jìn)步也永遠(yuǎn)是螺旋式前進(jìn)，這中間還會(huì)有退步，但總體在前行。有時(shí)考試成績(jī)下降了，或者和別人有矛盾，或者媽媽又說(shuō)難聽(tīng)的話(huà)，爸爸又發(fā)脾氣，家里吵架什么的，葉子又回到過(guò)去的模式?！昂美郯。沂遣皇遣恍邪?，為什么他們要這么對(duì)我??！”這個(gè)時(shí)候，我會(huì)告訴她此刻的你心理能量不足，可以把老師當(dāng)成理想的父母，有什么事我們一起商量。

她開(kāi)始意識(shí)到是內(nèi)在父母的聲音又在苛求自己，再去調(diào)整，一點(diǎn)點(diǎn)建立自信，開(kāi)始主動(dòng)看書(shū)，積極請(qǐng)教，也不再?gòu)?qiáng)迫父母要改變。

經(jīng)過(guò)了三年多的咨詢(xún)，葉子最后成功考入了上海的一所211大學(xué)。

為什么心理咨詢(xún)能增強(qiáng)內(nèi)在力量

心理咨詢(xún)通過(guò)傾聽(tīng)和陪伴，給予你生活里可能沒(méi)有的支持力量，幫助你打開(kāi)內(nèi)心的禁錮，喚醒相信自己的力量。在咨詢(xún)師的帶領(lǐng)下，可以幫助你從不同的角度重建自我認(rèn)知，內(nèi)化自我認(rèn)可與自信，學(xué)會(huì)為自己的人生負(fù)責(zé)。

得了抑郁癥或者遭遇不幸，只是暫時(shí)忘記了自己的能量，只要經(jīng)過(guò)正確的科學(xué)的引導(dǎo)，都會(huì)喚醒內(nèi)心的小宇宙，只是，我們需要多一些耐心和信任。

抑郁總會(huì)過(guò)去，你永遠(yuǎn)比想象中強(qiáng)大。世界和我愛(ài)著你。