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        性格有不同,養(yǎng)生有講究

        2023-04-05 02:33:31
        養(yǎng)生月刊 2023年3期
        關(guān)鍵詞:人爭類人弱點

        余 力

        老年人養(yǎng)生,要清楚自己的性格特征。不同性格的人,要選擇適合自己的修性養(yǎng)生方法。那么,不同性格類型的人應(yīng)注意哪些科學(xué)養(yǎng)生之道呢?

        抑郁型性格要開闊胸襟

        這類人不足之處是性格內(nèi)向,情緒低沉,遇事憂慮,多愁善感。優(yōu)點是多才智,有創(chuàng)見。弱點是偏激,自卑,情緒抑郁,最易患肝膽疾病。要改變這種性格重在培養(yǎng)自己開闊、豁達(dá)的胸懷,淡泊名利,知足常樂。多參加些積極向上、娛樂性較強(qiáng)的活動,以賞心悅目,娛情冶性。同時,慎房事,忌縱欲。飲食方面,可少量飲酒,日常宜食些陳皮粥、山楂粥等疏肝理氣之品。最好適度參加些的體育活動和輕體力勞動。養(yǎng)生功法以靜功為主,配合練些強(qiáng)壯功。

        興奮型性格要涵養(yǎng)性情

        這類人性格剛強(qiáng),情緒急躁,容易發(fā)怒,好與人爭。優(yōu)點是有魄力,能進(jìn)取,辦事果斷,有所作為。弱點是膽大心不細(xì),性暴易失控,心弦常處于緊張狀態(tài),易患心腦血管疾病。養(yǎng)生之道,重在加強(qiáng)自我涵養(yǎng),培養(yǎng)冷靜、沉穩(wěn)的習(xí)慣。與人相處,少與人爭。少參加有競技性的體育活動,少觀看有刺激性的藝術(shù)作品,避免情緒波動。多學(xué)慎思,常聽些輕松、幽雅、恬靜的音樂,參加一些書畫活動,多與大自然接觸。飲食方面,切忌辛辣肥膩、暴飲暴食、嗜酒酗酒,以防痰濕聚積、化熱生火而引發(fā)中風(fēng)。保健活動應(yīng)以太極拳和靜功鍛煉為宜,有益于移情易性,怡養(yǎng)身心。

        安定型性格慎飲食起居

        這類人性格平靜,神態(tài)安然。優(yōu)點是為人忠厚,辦事認(rèn)真,誠實可信。弱點是身體羸弱,緘默寡言,易患呼吸系統(tǒng)疾病。養(yǎng)生之道,重在調(diào)節(jié)起居,慎房事。飲食方面要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng),宜食蔬菜豆類,如青菜、番茄、胡蘿卜、黃豆和豆制品;肉食類,如老鴨、烏雞、鮮魚、海參、海蜇和豬肺等,以調(diào)脾益肺,滋陰潛陽;忌吸煙,慎飲酒,少食辛辣食物。多參加輕松愉快的活動,堅持練太極拳。

        靈活型性格宜凝神靜志

        這類人性格開朗,情志豁達(dá),不急不躁,靈活隨和。優(yōu)點是多智少愁,善于交往,適應(yīng)性強(qiáng)。弱點是多言耗精,多食傷脾,多動損神,脾胃常失保養(yǎng),易患消化系統(tǒng)疾病。養(yǎng)生之道,重在凝神靜志,切忌飲酒作樂,無事聊天,以免耗損神氣。飲食方面,應(yīng)以“食宜早些,食宜緩些,食宜少些,食宜軟些”為原則,側(cè)重保養(yǎng)脾胃。保健活動以太極拳、劍和靜功鍛煉為主,養(yǎng)成活潑中帶沉靜的良好習(xí)慣。

        易變型性格應(yīng)遠(yuǎn)惡親善

        這類人性格活躍,神情不靜。優(yōu)點是反應(yīng)快,容易接受新鮮事物。弱點是生性輕浮,做事馬虎;常忌妒,易生是非。養(yǎng)生之道,重在正思慮,靜神志,提升自我修養(yǎng),多做對社會有益的事,遠(yuǎn)邪惡,親善友,潔身律己。飲食方面,宜食用一些牛奶、雞、鴨和瘦肉之類含蛋白質(zhì)較高的動物食品,酌情增加以植物油為主的脂肪攝入。在膳食中,還需注意適當(dāng)增加一些維生素B1、維生素B2、維生素C 和鐵質(zhì)等成分。在注意低鹽和降低膳食中膽固醇含量的前提下,適當(dāng)增加一些含各種營養(yǎng)成分的食物。健身活動以打太極拳和練靜坐為宜。

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