牛潤(rùn)科

老年朋友們，快來(lái)聽(tīng)聽(tīng)我掌握三道經(jīng)，樂(lè)康伴我行的經(jīng)歷吧！

最管用的妙藥是社交

一次，因貪吃了兩塊桃酥，導(dǎo)致膽囊不適的老毛病犯了。午飯后，老伴見(jiàn)我坐臥不安，催我：“快出去吧！只要是和你的那些老伙計(jì)們一忽悠，就不難受了。”在老伴催促下，我來(lái)到老年活動(dòng)室。

這個(gè)下午，我從參加解放戰(zhàn)爭(zhēng)聽(tīng)到抗美援朝，又從困難時(shí)期聽(tīng)到支援“三線”建設(shè)。老革命們個(gè)個(gè)講得眉飛色舞，我在一旁聽(tīng)的激動(dòng)無(wú)比?？次倚臒舛痰爻鲩T(mén)，一臉歡喜地回來(lái)時(shí)，老伴笑嘻嘻地問(wèn)我：“膽囊不難受了吧？”我一愣：“是啊，我怎么突然就好了呢？”

和我一樣，我們小區(qū)里的那個(gè)老年病纏身的馬師傅，盡管難受時(shí)吃藥不管用，可只要是進(jìn)了我們這個(gè)幽默群里一笑，他的病就全好了。還有我的鄰居老王，說(shuō)他心里憋悶之時(shí)，只要是找我嘮嘮，他的心就舒暢了，說(shuō)得我挺受感動(dòng)的，因?yàn)槲乙灿型小?/p>

今年初春的一個(gè)早上，我和老伴起床后都覺(jué)得渾身不舒服，這時(shí)女兒突然打來(lái)電話說(shuō)：“爸，媽，我和我哥馬上就到，咱們一家人采春去吧?！辈痪?，兒子扶著我，女兒攙著她媽，一家人就幸福滿滿地向春天出發(fā)。轉(zhuǎn)眼到中午，我們一家四口席地而坐，一邊欣賞山間春景，一邊擇著采來(lái)的茵陳，當(dāng)回憶起兒子和女兒小時(shí)候的趣事時(shí)，我們一家人樂(lè)不可支?；丶业穆飞?，兒子笑嘻嘻地問(wèn)我：“爸，你的腿還痛嗎？”我一驚，說(shuō)：“就是，怎么我的腿就不痛了呢？”女兒也笑嘻嘻地問(wèn)：“媽，你的耳朵像是不背啦？”老伴一驚，說(shuō)：“就是，怎么我一下子就啥也能聽(tīng)到了呢？”到此，我和老伴的快樂(lè)分子全都被激活了。

孤獨(dú)、抑郁是導(dǎo)致老年人生病的罪魁禍?zhǔn)?，能治愈這種難纏病的“藥”就是加強(qiáng)社交。在外，我們不只是要參加同學(xué)聚會(huì)、組團(tuán)旅游、參加演出和打比賽等，更多的是平時(shí)要用心用情多交些身邊的朋友，只有交往這些天天能和我們?cè)谝黄饦?lè)的朋友才管用。在家，我們更要放下架子，打破常規(guī)，主動(dòng)地去和兒女、孫輩們交往。當(dāng)友情和親情每天樂(lè)不可支地把我們包圍，我們就不會(huì)生病，即使生了病，還有什么靈丹妙藥比這種“藥”更管用呢？要不然為啥有些家庭醫(yī)生另辟蹊徑，推出了新型“社交療法”，鼓勵(lì)老人積極社交，社交讓“無(wú)藥勝有藥”呢！

把有趣的生活找回來(lái)

我有時(shí)覺(jué)得心里煩，又不愿意影響家人的情緒，便獨(dú)自到?jīng)]人的地方發(fā)泄后，就覺(jué)得心里舒服了許多。

有一回，面對(duì)大山發(fā)泄，我罵大山壞，它也罵我壞；我說(shuō)大山好，它也夸我好。逗得我撲哧一笑，自言道：“原來(lái)有這么好的玩伴兒躲在這里呀！”我們兩個(gè)“老頑童”就玩成一對(duì)開(kāi)心果。之后，我對(duì)生活好了，生活也對(duì)我好了；我對(duì)健康笑了，健康也就跟著我跑了。

一次，女兒見(jiàn)我面對(duì)些舊物難以割舍，替我扔掉時(shí)，我就再也不作難了。還有一次，聽(tīng)了外孫女的話，把過(guò)期的美食扔掉了時(shí)，我就再也不糾結(jié)了。當(dāng)我把“舊賬”新仇”和糾結(jié)的人情世故統(tǒng)統(tǒng)扔掉之后，我的心情不但輕松陽(yáng)光起來(lái)，而且還變成個(gè)暖老頭呢！

尤其是當(dāng)我們把“過(guò)去的不美好”扔掉，我們不就能一心一意地“活在當(dāng)下”了嗎？當(dāng)我們把這也怕、那也難扔掉，我們不就變得開(kāi)朗大方了嗎？當(dāng)我們把“老了”的心理包袱扔掉，不就會(huì)坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)了嗎？當(dāng)我們把“害怕接受新科技、新時(shí)尚”的情緒扔掉，我們不就把熄滅的激情又點(diǎn)燃了嗎？如此種種，我們不就把有趣的生活找回來(lái)了嗎？

伊迪特·索德格朗在《存在的勝利》中講道：“所有的星星最終會(huì)消失，可它們都在無(wú)畏地閃爍?！比松褪沁@樣，養(yǎng)老更是如此。我們之所以開(kāi)心地活著，就在于我們盡情享受玩的幸福過(guò)程。老年朋友，你們說(shuō)呢？

改變老習(xí)慣，就找到新鮮感

年輕時(shí)生活低調(diào)的我，連穿衣服都鐘情于兩種顏色，不是藍(lán)，就是灰。當(dāng)我穿著孫子送我的一套水紅色運(yùn)動(dòng)服鍛煉時(shí)，迎面走來(lái)的老伙計(jì)們都驚訝地說(shuō)：“老牛，咋一下就年輕了10 歲呢？”說(shuō)得我飄飄然地就想去照個(gè)鏡子。

那天遛彎兒時(shí)，無(wú)意間和玩伴發(fā)生點(diǎn)小矛盾，當(dāng)我一生氣繞過(guò)來(lái)時(shí)的老路，去走另一條新路時(shí)，竟然喜遇失聯(lián)20 多年的一位老工友，我們就手拉著手到小飯館里喝了幾杯。喝到興致上時(shí)，我倆不約而同地想到和我生悶氣的那個(gè)老玩伴，便打電話把他叫來(lái)一聚。我們老哥兒仨有說(shuō)不完的知心話，訴不完的工友情，什么不快，早被我們忘得一干二凈了。

我忽然頓悟，當(dāng)我們這些自認(rèn)為要強(qiáng)了一輩子的老人，面臨別人不能理解我們時(shí)，完全可以讓自己換一個(gè)角度，或者換一種習(xí)慣去面對(duì)眼前的困境，我們就會(huì)看到另一片美麗的藍(lán)天。比如說(shuō)，兒女們工作忙，逢年過(guò)節(jié)不能按時(shí)來(lái)看父母，我們與其在家干等著生悶氣，倒不如換換老祖宗傳下來(lái)的習(xí)慣，主動(dòng)地去看看小輩，這樣不就能及時(shí)地享受到渴望的天倫之樂(lè)了嗎？

老年朋友們，其實(shí)不是生活太無(wú)情，而是我們有時(shí)候太較真了。如果能隨時(shí)隨地?fù)Q換老觀念、老習(xí)慣和老生活方式，那么我們這些生活在夕陽(yáng)下的老人，就能隨時(shí)隨地找到想要的那種充滿激情的新感覺(jué)。這不就是我們想要的美好幸福的養(yǎng)老生活嗎！