文/王 莉

我不喜歡運(yùn)動(dòng)怎么辦

王老師：

您好！我發(fā)現(xiàn)自我讀三年級以后，好像比以前胖了不少，眼睛近視的度數(shù)也加深了。大家都告訴我要多運(yùn)動(dòng)，這樣才能減肥，還可以改善視力，可是我就是不喜歡運(yùn)動(dòng)，試著做了幾天運(yùn)動(dòng)，也沒能堅(jiān)持下來。我又怕以后我會(huì)越來越胖。請問王老師，我到底該怎么辦?。?/p>

敦 敦

親愛的敦敦同學(xué)：

你好！非常感謝你對我的信任，向我敞開心扉。八九歲是長身體的關(guān)鍵期。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，個(gè)子一定也長高了不少吧？在長身體階段，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常有好處的。你說你不喜歡運(yùn)動(dòng)，沒關(guān)系，我和你聊一聊。聊完之后，你或許會(huì)有所改變。

重新認(rèn)識運(yùn)動(dòng)對人發(fā)展的益處。你不喜歡運(yùn)動(dòng)，可能是沒有意識到運(yùn)動(dòng)的好處。它不僅能強(qiáng)身健體、磨練意志、錘煉性格，還能開發(fā)大腦呢。我先給你說說我前陣子采訪的一所學(xué)校的故事吧。位于蘇州工業(yè)園區(qū)的星瀾學(xué)校是一所“會(huì)跑的學(xué)校”，校長焦曉駿帶領(lǐng)教師和學(xué)生堅(jiān)持跑馬拉松。校長為什么這么做呢？原來焦曉駿的辦學(xué)思路是受到了韋鈺院士多年研究的啟發(fā)。韋鈺院士認(rèn)為，神經(jīng)教育學(xué)能改變國家教育政策的探討方向，改變孩子的學(xué)習(xí)模式、教師的培養(yǎng)模式與父母的教養(yǎng)方式?！敖逃龑?shí)質(zhì)上就是在建構(gòu)人的大腦，”她強(qiáng)調(diào)，“對教育者而言，只有正確認(rèn)識大腦發(fā)展的規(guī)律，才能正確地‘因腦施教’。”運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生血清素、多巴胺和去甲腎上腺素，能起到鎮(zhèn)靜大腦等作用；運(yùn)動(dòng)能釋放腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，建立和保養(yǎng)神經(jīng)回路，提高學(xué)習(xí)效率；運(yùn)動(dòng)還會(huì)使海馬回溝變得更大，從而改善記憶力。怎么樣，運(yùn)動(dòng)的好處多多吧？你重新認(rèn)識運(yùn)動(dòng)對人發(fā)展的益處之后，是不是對運(yùn)動(dòng)漸漸有了好感，不再排斥了呢？

敦敦同學(xué)，既然運(yùn)動(dòng)的好處這么多，而現(xiàn)在你有大把時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)，那就心動(dòng)不如行動(dòng)，馬上制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，行動(dòng)起來吧。你可以從最簡單的項(xiàng)目開始，比如跳繩、跑步、仰臥起坐等等；也可以從你們男生熱衷的足球、籃球等項(xiàng)目做起，每天在小區(qū)里練習(xí)半小時(shí)，慢慢地你就會(huì)嘗到運(yùn)動(dòng)的甜頭。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那是一種酣暢的體驗(yàn)；當(dāng)你和同學(xué)們競技，打出一個(gè)漂亮的球來，那會(huì)是非常開心的感覺；當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己身輕如燕、體重適度、身材勻稱、近視減輕，那是多么欣慰的收獲??！

敦敦，你是小小男子漢！運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更健美、更勇敢、更快樂！有什么理由不喜歡運(yùn)動(dòng)呢？不說那么多了，馬上動(dòng)起來吧！請記住四個(gè)字：貴在堅(jiān)持！