沈永潔 劉心怡 朱巧燕 王琪

（1.北京信息科技大學(xué)公共管理與傳媒學(xué)院 北京 100192；2.溫州醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生與管理學(xué)院浙江溫州 325035）

第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，自2014年教育部頒布實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》以來，我國學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)優(yōu)良率總體呈上升趨勢，但同樣存在學(xué)生視力不良和近視率偏高、肥胖率上升、大學(xué)生身體素質(zhì)下滑等與健康相關(guān)的問題［1］。針對大學(xué)生群體的身體素質(zhì)下滑問題，教育部于2014年6月11日發(fā)布了《高等學(xué)校體育工作基本準(zhǔn)則》，同年共青團(tuán)中央、教育部、國家體育總局、全國學(xué)聯(lián)共同發(fā)布《關(guān)于深入開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍，走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動的指導(dǎo)意見》。全國各大高校嚴(yán)格貫徹落實(shí)中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)的《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》，以及教育部《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》，陸續(xù)開展校園健康跑活動。

校園健康跑作為一種促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉的新興方式，已有在全國高校范圍內(nèi)推廣的趨勢。黃勇前等人［2］認(rèn)為，健康跑是提高不同年齡有氧代謝功能的有效運(yùn)動形式，且形式簡單，易于掌握，不受場地、器材、季節(jié)性條件限制，對青少年生理、心理發(fā)展具有積極促進(jìn)作用。該文聚焦于北京某高校校園健康跑活動，具體研究影響學(xué)生參與健康跑的因素。同時(shí)，結(jié)合當(dāng)下疫情時(shí)代的特殊社會環(huán)境，為全國其他高校健康跑活動的開展提供經(jīng)驗(yàn)與借鑒，為大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展提供新思路。

1 文獻(xiàn)綜述

1.1 校園健康跑效果與影響因素研究

跑步作為一種有氧運(yùn)動或厭氧運(yùn)動，因其具有門檻低、易操作的特點(diǎn)，很多人將其作為日常體育鍛煉的方式。近年來，健康跑作為一種新興鍛煉方式逐漸進(jìn)入大學(xué)校園。該研究將校園健康跑定義為：在健康中國戰(zhàn)略下，以大學(xué)生為主要實(shí)施對象，以跑步為主要運(yùn)動方式，以培養(yǎng)大學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣和提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平為目的，基于運(yùn)動軟件記錄平臺，由全國各大高校教務(wù)處、校團(tuán)委、體育部等部門聯(lián)合組織，由各學(xué)院負(fù)責(zé)具體實(shí)施的校園活動。

當(dāng)前國內(nèi)關(guān)于校園健康跑的研究主要集中發(fā)布于2018—2022年，研究方向聚焦于以下方面。

一是高校開展的校園健康跑現(xiàn)狀調(diào)查。王瑤瑤等人［3］通過對武漢市15所高校利用互聯(lián)網(wǎng)平臺開展校園健康跑的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析，發(fā)現(xiàn)武漢市高校開展健康跑過程中存在三方面的問題：首先是運(yùn)動APP的注冊內(nèi)容和高頻廣告推送；其次是天氣等不可控因素對健康跑的干擾；最后是學(xué)生自身體質(zhì)差異等方面的問題。針對以上3個(gè)問題，兩位學(xué)者提出了相應(yīng)的解決策略。

二是關(guān)于校園健康跑的效果研究，其效果直接表現(xiàn)在體質(zhì)健康層面。張馨嬌［4］通過實(shí)驗(yàn)測試法，以全國48所高校中參與健康跑的學(xué)生為研究對象，對其參與健康跑前后的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)及體質(zhì)健康4個(gè)方面進(jìn)行對比實(shí)驗(yàn)，最終得出健康跑運(yùn)動對大學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)作用較顯著的結(jié)論。具體而言，健康跑對大學(xué)生下肢肌力量、速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及耐力素質(zhì)都會產(chǎn)生積極作用。

在心理健康層面，校園健康跑也產(chǎn)生了獨(dú)特的效果。記憶作為一種基本的心理過程，是進(jìn)行思維、想象等高級心理活動的基礎(chǔ)［5］。王昌景［6］通過實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證了校園健康跑具有改善高干擾記憶任務(wù)，提高大學(xué)生的高干擾記憶能力的作用。此外，蘇國英等人［7］發(fā)現(xiàn)健康跑有增強(qiáng)個(gè)體軀體化的適應(yīng)性，減弱強(qiáng)迫癥狀，融洽人際關(guān)系，改善抑郁，放松焦慮，減少社交恐懼的作用。但在效果持續(xù)性方面，耿新［8］認(rèn)為校園健康跑活動沒有從學(xué)生的興趣出發(fā)，運(yùn)動形式較為單一且跑步周期短，難以真正養(yǎng)成跑步習(xí)慣，效果較為有限。

三是關(guān)于大學(xué)生鍛煉行為的影響因素研究。于可紅等人［9］從個(gè)體與人際層面探討大學(xué)生體育鍛煉行為影響因素及交互關(guān)系，研究顯示，自我效能是促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉行為的重要因素，人際交往中的同伴支持能夠?qū)Υ髮W(xué)生的鍛煉自我效能產(chǎn)生積極影響。邱芬等人［10］同樣證實(shí)了自我效能與同伴支持因素所起的積極作用，并認(rèn)為學(xué)校活動、場地設(shè)施、學(xué)校建成環(huán)境和政策等客觀因素同樣會對大學(xué)生鍛煉行為產(chǎn)生一定影響。

綜上可知，國內(nèi)現(xiàn)有關(guān)于校園健康跑的研究并不全面，其中探究健康跑開展現(xiàn)狀及發(fā)展策略的研究幾乎均未結(jié)合疫情時(shí)代的社會環(huán)境。關(guān)于健康跑的效果研究，絕大多數(shù)研究通過實(shí)驗(yàn)測試法論證了健康跑運(yùn)動對大學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)作用，即健康跑對學(xué)生體質(zhì)健康層面的影響，涉及心理健康層面的研究較少。關(guān)于影響大學(xué)生參與健康跑的因素研究更是少之又少，主要集中論述了學(xué)生個(gè)人主觀能動性的決定作用，其余影響因素尚未有全面論述。

1.2 問題的提出

北京某高?！靶@健康跑”活動自2020年9月啟動實(shí)施，活動要求學(xué)生在規(guī)定的教學(xué)周數(shù)內(nèi)完成平均每周不少于3天，每天跑步不少于3000m的運(yùn)動量，其中規(guī)定連續(xù)跑步不少于400m，跑步配速在每千米4～10min，即6～15km/h，步頻60～240步/min為有效記錄，跑步配速或步頻超出此范圍為無效記錄。每學(xué)期平均按照14周記錄，以跑步42天、總距離126km為及格。校園健康跑步活動采用手機(jī)軟件記錄大學(xué)生運(yùn)動時(shí)長、有效次數(shù)、有效公里數(shù)、總公里數(shù)，以及步頻、配速、運(yùn)動軌跡等基本信息。同時(shí)，校方可設(shè)置一定的激勵(lì)機(jī)制與擇優(yōu)獎(jiǎng)勵(lì)，借此鼓勵(lì)學(xué)生自覺參與到健康跑活動之中，如以跑步行程換取積分，期末積分可兌換體育課成績，最高可兌換20分。除此之外，校園健康跑與評獎(jiǎng)評優(yōu)機(jī)制相掛鉤。

2021年，中國仍然處于疫情時(shí)代［11］，王竹立［12］認(rèn)為，該階段并不是人們原來想象中的疫情完全消失、一切恢復(fù)如前的狀況，而是疫情時(shí)起時(shí)伏，隨時(shí)都可能小規(guī)模暴發(fā)，從外國、外地回流以及季節(jié)性發(fā)作，而且遷延較長時(shí)間，對各方面都會產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的時(shí)代。2020—2022年，受新冠肺炎疫情影響，全國各大高校將傳統(tǒng)的線下教學(xué)模式更改為線上線下教學(xué)相結(jié)合的模式，校園健康跑活動的實(shí)施同樣受到一定影響，運(yùn)動場地的變化、懈怠心理的影響以及疫情防控措施的要求等多方面因素，都在一定程度上給健康跑的實(shí)施帶來了或消極或積極的影響。因此，大學(xué)生身體活動狀況、體質(zhì)健康狀況，以及身體活動與體質(zhì)健康的關(guān)系、影響身體活動的因素等，尚需結(jié)合疫情時(shí)代這一實(shí)際情境進(jìn)行探討［10］。

在疫情常態(tài)化的背景下，如何更好地促進(jìn)學(xué)生參與到體育鍛煉中來，是該文的主要研究問題。對此，該文以北京某高校本科生為主要調(diào)查對象，關(guān)注以下幾個(gè)問題：

第一，疫情時(shí)代，大學(xué)生參與健康跑的情況如何？

第二，影響大學(xué)生參與健康跑的主要因素是什么？

第三，如何提高學(xué)生參與健康跑的積極性與行動力？

2 研究對象及方法

2.1 研究對象

該文以新冠疫情背景下大學(xué)生校園健康跑狀況與影響因素為研究對象，主要調(diào)查對象為北京某高校本科生。

2.2 研究方法

該研究共發(fā)放問卷95份，問卷回收95份，回收率100%，其中有效問卷為89份，有效率為93.7%。運(yùn)用Excel軟件對調(diào)查問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，并用SPSS Statistics 26對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析處理。

在深度訪談方面，該研究共訪談了5位校園健康跑參與者。受疫情影響，訪談主要以騰訊會議線上的形式進(jìn)行，研究者在征求了被訪者同意的情況下，對每次訪談進(jìn)行了錄音，單次錄音的時(shí)長在15～20min之間，經(jīng)過整理得到了約1.4萬字的文字版訪談記錄。

3 結(jié)果與分析

3.1 新冠肺炎疫情背景下大學(xué)生健康跑參與情況

3.1.1 在校模式下的健康跑參與情況

在校模式下，大學(xué)生進(jìn)行健康跑基本情況如下。

在單次運(yùn)動時(shí)長的選擇上，有38.20%的大學(xué)生選擇30min內(nèi)的運(yùn)動時(shí)長；有56.18%的大學(xué)生選擇30min～1h的運(yùn)動時(shí)長；有5.62%的大學(xué)生選擇1～2h的運(yùn)動時(shí)長；無大學(xué)生選擇2h以上的運(yùn)動時(shí)長。

在單次健康跑公里數(shù)的選擇上，有55.06%的大學(xué)生選擇3km及以上的行程；有32.58%的大學(xué)生選擇2～3km的行程；有7.87%的大學(xué)生選擇1～2km的行程；有4.49%的大學(xué)生選擇1km及以下的行程。

在跑步配速的選擇上，有41.57%的大學(xué)生選擇慢速（7～10min/km）完成健康跑；有34.83%的大學(xué)生選擇以快慢結(jié)合的配速完成健康跑；有23.60%的大學(xué)生選擇快速（4～6min/km）完成健康跑。

在每周選擇哪天進(jìn)行跑步方面，排名前三的為周三、周五、周一，分別占73.03%、70.79%、68.54%，其余選擇的占比較為平均，均保持在45%～60%之間。在跑步時(shí)間段的選擇上，排名前三的選擇為傍晚18：00～20：00、清晨5：00～8：00、下午16：00～18：00，分別占比為58.43%、42.70%、29.21%。

在校模式下，有44.94%的大學(xué)生表示無他人陪同進(jìn)行健康跑；有55.06%的大學(xué)生表示有他人陪同進(jìn)行健康跑。在運(yùn)動負(fù)荷的主觀評價(jià)方面，有31.46%的大學(xué)生表示可以較為輕松地完成；有39.23%的大學(xué)生表示勉強(qiáng)可以完成；有29.21%的大學(xué)生表示任務(wù)量較大，難以完成。

3.1.2 居家模式下的健康跑參與情況

居家模式下，大學(xué)生進(jìn)行健康跑的基本情況如下。

在單次運(yùn)動時(shí)長的選擇上，有40.45%的大學(xué)生選擇30min內(nèi)的運(yùn)動時(shí)長；有55.06%的大學(xué)生選擇30min～1h的運(yùn)動時(shí)長；有4.49%的大學(xué)生選擇1～2h的運(yùn)動時(shí)長；無大學(xué)生選擇2h以上的運(yùn)動時(shí)長。

在單次健康跑公里數(shù)的選擇上，有53.93%的大學(xué)生選擇3km及以上的行程；有28.09%的大學(xué)生選擇2～3km的行程；有11.24%的大學(xué)生選擇1～2km的行程；有6.74%的大學(xué)生選擇1km的行程及以下。

在跑步配速的選擇上，有43.82%的大學(xué)生選擇慢速（7～10min/km）完成健康跑；有29.21%的大學(xué)生選擇以快慢結(jié)合的配速完成健康跑；有26.97%的大學(xué)生選擇快速（4～6min/km）完成健康跑。

在每周選擇哪天進(jìn)行跑步方面，排名前三的為周三、周五、周一，分別占比73.03%、70.79%、66.29%，其余選擇的占比較為平均，均保持在50%～60%之間。在跑步時(shí)間段的選擇上，排名前三的選擇為傍晚18：00～20：00、清晨5：00～8：00、下午16：00～18：00，分別占比為58.43%、30.34%、30.34%。

居家模式下，有82.02%的大學(xué)生表示無他人陪同進(jìn)行健康跑；有17.98%的大學(xué)生表示有他人陪同進(jìn)行健康跑。在運(yùn)動負(fù)荷的主觀評價(jià)方面，有22.48%的大學(xué)生表示可以較為輕松地完成；有44.94%的大學(xué)生表示勉強(qiáng)可以完成；有32.58%的大學(xué)生表示任務(wù)量較大，難以完成。

3.1.3 兩種模式下的對比與探討

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在校線下教學(xué)期間與居家線上教學(xué)期間校園健康跑的參與情況存在以下聯(lián)系與差異。

兩種模式的聯(lián)系主要體現(xiàn)在以下方面：首先，兩種教學(xué)模式下大學(xué)生校園健康跑的單次運(yùn)動時(shí)長、單次健康跑公里數(shù)、跑步配速以及一周內(nèi)跑步天數(shù)與時(shí)間段的選擇均無顯著差別。無論是在校線上教學(xué)期間，還是居家線下教學(xué)期間，大學(xué)生健康跑的單次運(yùn)動運(yùn)動時(shí)長均集中在30min～1h之間，單次健康跑公里數(shù)均集中在3km以上，跑步配速均集中在慢速以及快慢結(jié)合的速度上。

其次，在每周選擇哪天進(jìn)行跑步方面，兩種教學(xué)模式下大學(xué)生的選擇均集中在周三，其余時(shí)間的選擇較為平均，沒有明顯差異。究其原因主要是周三的學(xué)業(yè)課程壓力較輕，每周三下午是全校公休時(shí)間，無課程安排，學(xué)生可以自由安排時(shí)間。在時(shí)間段的選擇上，均主要集中在傍晚18：00～20：00的時(shí)間段內(nèi)。值得注意的是，選擇清晨6：00～8：00的時(shí)間段內(nèi)參與健康跑的人數(shù)也較為密集，究其原因在于學(xué)校的激勵(lì)策略在一定程度上影響了學(xué)生的跑步時(shí)間段的選擇。

2020級學(xué)生XY（女）說：“我的固定跑步時(shí)間是工作日早上7：50之前，我喜歡在早上7：50之前完成三公里的任務(wù)量。因?yàn)榘凑找笪覀円恢苤辽偃煲瓿擅刻炱吖锏倪\(yùn)動量，但是如果在早上七點(diǎn)五十前完成三公里可以算作七公里?！?。

而兩種模式的差異主要體現(xiàn)在以下方面。首先，是否有他人陪同。與在校線下教學(xué)期間相比，居家線上教學(xué)期間的大部分大學(xué)生多為獨(dú)自一人參與健康跑活動，即無他人陪同。其次，在運(yùn)動負(fù)荷的主觀評價(jià)方面，與在校線下教學(xué)期間相比，居家線上教學(xué)期間可以輕松完成校園健康跑任務(wù)量的大學(xué)生比例下降了約9%，人數(shù)迎來了小幅下滑。

由此可見，兩種教學(xué)模式下大學(xué)生校園健康跑的跑步偏好并沒有明顯不同，跑步時(shí)間與配速無明顯區(qū)別。但相比于在校線下教學(xué)模式，大學(xué)生普遍認(rèn)為完成居家線上教學(xué)模式下的健康跑更為勉強(qiáng)和吃力。在校方規(guī)定的每學(xué)期健康跑任務(wù)量沒有改變的客觀前提下，出現(xiàn)這種差異的原因明顯在于大學(xué)生群體自身的主觀因素，以及天氣和疫情影響下運(yùn)動場地受限的不可控因素。

3.2 學(xué)生對校園健康跑的主觀評價(jià)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前大學(xué)生普遍反映校園健康跑存在以下兩個(gè)方面的問題。

其一表現(xiàn)在健康跑活動具體要求層面，有53.93%的大學(xué)生認(rèn)為健康跑運(yùn)動量安排不合理，整體運(yùn)動量過重。有58.43%的大學(xué)生認(rèn)為跑步配速與步頻設(shè)置不合理，要求過于嚴(yán)格。跑步配速的要求為4～10min/km，步頻要求為60～240步/min，在此范圍內(nèi)方為有效記錄，超出此范圍為無效記錄，而在跑步過程中受多種因素影響，可能會出現(xiàn)記錄無效的情況。

2020級學(xué)生KZR（男）說：“我們在跑步的途中可能會因?yàn)橐恍┍容^突發(fā)的事情得暫停一下，因?yàn)椴粫和?，只是站在那個(gè)地方，就會在地圖上沒有顯示你動，然后會影響你的步頻或者步速，這些會導(dǎo)致最后的成績無效。有一次我記得特別清楚，因?yàn)樵谂懿竭^程中我的外賣到了，我暫停了一下跑步去取外賣，但是可能是因?yàn)闀和５臅r(shí)間有點(diǎn)長，那次成績沒有算?！?。

其二是表現(xiàn)在校園健康跑記錄軟件層面，有68.54%的大學(xué)生認(rèn)為軟件平臺廣告過多，影響日常使用。此外，有66.29%的大學(xué)生認(rèn)為記錄軟件在記錄運(yùn)動時(shí)長、有效公里數(shù)等跑步信息時(shí)存在漏洞，時(shí)常記錄失敗與記錄錯(cuò)誤，嚴(yán)重影響用戶使用體驗(yàn)。

2022年居家線上教學(xué)期間，除校園健康跑活動以外，學(xué)校還陸續(xù)開展了“以舞代跑”“居家運(yùn)動大比武”等多元化的體育鍛煉活動。有78.65%的大學(xué)生認(rèn)為這類多元體育鍛煉活動可以替代健康跑。有21.35%的大學(xué)生認(rèn)為不能替代健康跑，他們表示不同的鍛煉方法，不能完全替代各自的優(yōu)點(diǎn)，而健美操和居家運(yùn)動達(dá)不到跑步的運(yùn)動效果。

3.3 影響大學(xué)生參與健康跑的主要因素

研究大學(xué)生參與健康跑的影響因素，基于理論和調(diào)查篩選出個(gè)人主觀因素、校方激勵(lì)策略、人際交往因素—同伴支持、天氣等不可控因素作為可能的影響因素，將其與大學(xué)生參與健康跑的意愿度進(jìn)行回歸分析，結(jié)果顯示，自變量方差膨脹系數(shù)（VIF）值均小于10，不存在線性重合問題，都可以進(jìn)入回歸模型，回歸結(jié)果見表1。

表1 大學(xué)生參與健康跑影響因素（n=89）

通過線性回歸分析發(fā)現(xiàn)，校方的激勵(lì)策略和天氣等不可控因素與大學(xué)生參與健康跑的意愿度呈現(xiàn)出顯著的正相關(guān)，其中北京某高校為促進(jìn)學(xué)生參與體育鍛煉，投身于健康跑的活動中，采取了眾多激勵(lì)策略，如學(xué)生完成校園健康跑步可以獲積分，學(xué)期末可憑校園健康跑步積分兌換本學(xué)期體育課成績，最高可獲20分。

此外，學(xué)期內(nèi)校園健康跑步未達(dá)到基本運(yùn)動量要求的學(xué)生不能參加相應(yīng)學(xué)期的各類評獎(jiǎng)評優(yōu)活動，而每學(xué)期跑步總里程、跑步總積分在一定名次以前的學(xué)生可以獲得校團(tuán)委相應(yīng)的激勵(lì)禮品。但以上激勵(lì)策略效果卻參差不齊，根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，有61.80%的大學(xué)生認(rèn)為可抵體育課成績20分的激勵(lì)機(jī)制對其參與健康跑有積極作用，而僅有33.71%和23.60%的大學(xué)生認(rèn)為評獎(jiǎng)評優(yōu)和擇優(yōu)獎(jiǎng)勵(lì)策略有明顯促進(jìn)作用。

由此不難看出，在學(xué)校眾多激勵(lì)策略中，可抵體育課成績20分的策略對于大學(xué)生而言更加具有普適性，大部分學(xué)生更認(rèn)可這一策略的積極作用。而其余的激勵(lì)策略效果不盡如人意，這主要是因?yàn)樵u獎(jiǎng)評優(yōu)和擇優(yōu)獎(jiǎng)勵(lì)所面向的群體表面上來看是全體大學(xué)生，但實(shí)際上僅僅對有意向參與評獎(jiǎng)評優(yōu)以及想要獲得獎(jiǎng)勵(lì)的少部分學(xué)生起到促進(jìn)作用，而對于大部分學(xué)生而言并沒有足夠的誘惑力。同時(shí)，在深度訪談過程中研究者發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生表示自己并不了解校方的具體激勵(lì)策略或是了解不夠全面，激勵(lì)策略的相關(guān)信息普及度與關(guān)注度有限。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 疫情影響降低了大學(xué)生參與校園健康跑的積極性

目前，疫情導(dǎo)致的部分學(xué)生被動居家情況直接或間接影響到了學(xué)生校園健康跑的方式。最顯著的變化為學(xué)生運(yùn)動時(shí)同伴支持情況的變化以及環(huán)境的變化，導(dǎo)致了學(xué)生對運(yùn)動負(fù)荷耐受程度的變化。其次，在線下教學(xué)期間，運(yùn)動大環(huán)境以及校內(nèi)場地的運(yùn)動氛圍是促使學(xué)生參與健康跑的一大要素，環(huán)境對人的行為會造成或多或少的心理暗示，周圍學(xué)生的運(yùn)動狀態(tài)也會在學(xué)生群體中起到互相激勵(lì)的作用，在潛移默化中無形提高了學(xué)生的運(yùn)動積極性，而居家線上教學(xué)期間，個(gè)人參與運(yùn)動不免有所懈怠，所以在校方要求的運(yùn)動量不變的前提下，主觀感覺負(fù)擔(dān)更重，完成目標(biāo)任務(wù)更加困難。最后，疫情最明顯的一個(gè)限制即對場地的限制。校園跑步場地比居家期間個(gè)人尋找的場地更具專業(yè)性，場地的面積、功能的唯一性都為學(xué)生提供了更良好的運(yùn)動條件。

除此之外，學(xué)校不僅提供單純的跑步場地，還提供多類運(yùn)動器械和場地，可提供給學(xué)生更加多元化的運(yùn)動方式，從多方面、多角度給學(xué)生創(chuàng)造了更好的運(yùn)動環(huán)境。而居家條件下，場地簡陋、缺乏運(yùn)動的純粹性等因素大幅度降低了大學(xué)生參與校園健康跑的積極性。

4.1.2 健康跑運(yùn)動負(fù)荷和跑步配速設(shè)置不合理

不可否認(rèn)的是，大學(xué)生個(gè)體對運(yùn)動負(fù)荷的耐受程度均有所差異。受多方面因素，如身體素質(zhì)、BMI等的影響，同一負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)對不同大學(xué)生造成的壓力也各不相同。對身體素質(zhì)較好的學(xué)生來說，或許統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)能夠較為輕松地完成，但對身體素質(zhì)較弱的學(xué)生來說，較學(xué)校期望達(dá)到的預(yù)期效果來說，統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)或成為學(xué)生難以完成的壓力。

4.1.3 校園健康跑軟件功能缺陷影響使用

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前校園健康跑記錄軟件存在著明顯漏洞。軟件平臺廣告過多，導(dǎo)致運(yùn)動前開啟軟件的效率變低，花費(fèi)時(shí)間更長；不同型號的手機(jī)在記錄配速上也有差異；軟件對網(wǎng)絡(luò)條件需求過高，導(dǎo)致運(yùn)動過程中的運(yùn)動時(shí)長、有效公里數(shù)等信息的記錄時(shí)常出現(xiàn)偏差。運(yùn)動記錄軟件的缺陷會直接影響學(xué)生軟件內(nèi)運(yùn)動數(shù)據(jù)的記錄，以及后續(xù)的運(yùn)動達(dá)標(biāo)數(shù)值和各項(xiàng)激勵(lì)策略的判定，嚴(yán)重影響大學(xué)生的使用體驗(yàn)。

4.1.4 影響因素分析

整體來看，天氣等不可控因素以及校方的激勵(lì)策略與大學(xué)生健康跑的積極性有著顯著的正相關(guān)關(guān)系。其中，校方激勵(lì)策略的顯著性更為強(qiáng)烈。但由于大學(xué)生的個(gè)體差異性，不同大學(xué)生對激勵(lì)策略的需求并不相同，從而產(chǎn)生了不同的激勵(lì)效果。因此，有效的激勵(lì)策略是促進(jìn)大學(xué)生參與健康跑的關(guān)鍵。

4.2 建議

4.2.1 根據(jù)實(shí)際情況開展多元化體育鍛煉活動

新冠疫情一定程度上降低了大學(xué)生參與健康跑的積極性，限制了大學(xué)生的運(yùn)動場地。疫情背景下，針對這一特殊情況，校方應(yīng)開展多元化的體育鍛煉活動，以便提高學(xué)生參與運(yùn)動的積極性。整體采用“跑步+”的運(yùn)動模式，如“跑步+健美操”“跑步+羽毛球”“跑步+跳繩”等多種模式，學(xué)生進(jìn)行其他運(yùn)動時(shí)可計(jì)入運(yùn)動時(shí)長，運(yùn)動時(shí)長可適當(dāng)?shù)窒@健康跑的任務(wù)量，以便學(xué)生在不同的運(yùn)動模式下鍛煉身體的同時(shí)，也能滿足學(xué)校的預(yù)期目標(biāo)，使學(xué)生在快樂中運(yùn)動，在運(yùn)動中提升身體價(jià)值和情緒價(jià)值。

4.2.2 運(yùn)動負(fù)荷應(yīng)根據(jù)學(xué)生個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整

大學(xué)生具有個(gè)體差異性，應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)與健康狀況來分級制定運(yùn)動負(fù)荷?？茖W(xué)研究表明，運(yùn)動者身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)的改善和提高，以及運(yùn)動技能的掌握，必須在適宜的運(yùn)動負(fù)荷刺激下才能實(shí)現(xiàn)［13］。運(yùn)動負(fù)荷過小，會影響鍛煉效果；而運(yùn)動負(fù)荷過大，則容易造成機(jī)體損傷?？茖W(xué)調(diào)控運(yùn)動負(fù)荷對保護(hù)學(xué)生體質(zhì)有著重要的意義，同時(shí)也起到增強(qiáng)大學(xué)生身體機(jī)能的作用［14］。因此，可以考慮整體采用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)針對部分困難學(xué)生，也可通過學(xué)生自主申請的方式，根據(jù)其體質(zhì)測評結(jié)果以及醫(yī)院診斷證明來適當(dāng)降低學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷，使校園健康跑針對不同身體素質(zhì)的學(xué)生人群，都能達(dá)到鍛煉身體素質(zhì)的作用。

4.2.3 完善校園健康跑軟件和健康信息推送

目前，市面上的運(yùn)動軟件競爭激烈、推陳出新，具備多種功能，不僅能夠滿足學(xué)生運(yùn)動健身方面的需求，也可增強(qiáng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，如社交功能就明顯增加了軟件的粘滯性，數(shù)據(jù)記錄分析功能和檢測身體的功能則可以方便學(xué)生更好地制訂針對性的運(yùn)動計(jì)劃［15］。因此，學(xué)校應(yīng)積極督促校園健康跑記錄軟件的完善與修改，增強(qiáng)記錄軟件記錄學(xué)生運(yùn)動數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，不在運(yùn)動本身之外給學(xué)生增添軟件使用不便的煩惱。

此外，監(jiān)督整改運(yùn)動軟件廣告過泛的情況，減少廣告植入量或增大廣告關(guān)閉按鍵，以提高使用軟件的效率，可以考慮豐富校園運(yùn)動記錄軟件的各項(xiàng)功能，整改原有功能的同時(shí)，增添一些新的運(yùn)動相關(guān)功能，如天氣提示、空氣質(zhì)量指數(shù)、心率檢測等，以便學(xué)生充分檢測自己的運(yùn)動情況或進(jìn)行運(yùn)動時(shí)間段的提前規(guī)劃。

4.2.4 加強(qiáng)宣傳力度，推行有效激勵(lì)策略

俞立平［16］發(fā)現(xiàn)，信息能夠影響和控制個(gè)體行為。韓文婷等人［17］同樣肯定了信息的作用，認(rèn)為個(gè)性化健康信息干預(yù)被證明是有效針對前意向階段個(gè)體的行為干預(yù)策略。該研究發(fā)現(xiàn)，校方激勵(lì)策略對大學(xué)生參與健康跑有顯著正向作用，但有關(guān)激勵(lì)策略的信息在大學(xué)生群體中的普及度與關(guān)注度較為有限，針對這一情況，校方應(yīng)加強(qiáng)宣傳，全面推廣激勵(lì)策略，并定時(shí)推送一些運(yùn)動相關(guān)的高質(zhì)量健康信息，提高大學(xué)生對運(yùn)動與健康的認(rèn)知水平，鼓勵(lì)其健康行為。此外，激勵(lì)策略真正惠及的對象應(yīng)盡量涵蓋所有大學(xué)生，而非部分學(xué)生。