賀同欣

（宜賓學(xué)院 四川宜賓 644000）

按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，我國(guó)2000年已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會(huì)，老齡化程度逐年加深［1-2］。2021年第七次人口普查結(jié)果顯示，我國(guó)60歲及以上人口已上升至總?cè)丝诘?8.70%，其中65歲及以上人口上升至總?cè)丝诘?3.50%，老齡化程度進(jìn)一步加深。中國(guó)發(fā)展基金會(huì)2020年6月11日發(fā)布的《中國(guó)發(fā)展報(bào)告2020：中國(guó)人口老齡化的發(fā)展趨勢(shì)和政策》預(yù)測(cè)，至2050年中國(guó)65歲及以上人口數(shù)量將突破4億，占總?cè)丝诘谋壤龑⒏哌_(dá)27.9%。從我國(guó)未富先老的現(xiàn)狀來(lái)看，快速老齡化將給社會(huì)養(yǎng)老帶來(lái)巨大的壓力。針對(duì)這種情況，習(xí)近平總書記在十九大報(bào)告中提出，實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略，推進(jìn)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合，加快老齡事業(yè)和產(chǎn)業(yè)發(fā)展。2019年中共中央、國(guó)務(wù)院印發(fā)了《國(guó)家積極應(yīng)對(duì)人口老齡化中長(zhǎng)期規(guī)劃》，為我國(guó)積極應(yīng)對(duì)人口老齡化作出了戰(zhàn)略性、綜合性指引［3-4］。

人口老齡化必將帶來(lái)健康問(wèn)題，體育鍛煉是維持健康的重要干預(yù)手段，國(guó)家對(duì)于老年人的體育鍛煉也十分關(guān)注。《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》中提出，促進(jìn)老年人群參與體育活動(dòng)，制訂實(shí)施體質(zhì)健康干預(yù)計(jì)劃。2021年發(fā)布的《“十四五”國(guó)家老齡事業(yè)發(fā)展和養(yǎng)老服務(wù)體系規(guī)劃》明確指出，要豐富老年人文體休閑生活，支持老年人參與體育健身［5-6］。

由此可知，老齡化問(wèn)題在將來(lái)很長(zhǎng)一段時(shí)間將是常態(tài)化問(wèn)題，如何通過(guò)體育鍛煉來(lái)干預(yù)老年人日益增長(zhǎng)的健康需求是我國(guó)推進(jìn)積極健康老齡化的重要方面，老年人的體育鍛煉需求亦是不可忽略的重點(diǎn)。因此，該文對(duì)老年人體育現(xiàn)狀和體育需求進(jìn)行分析，針對(duì)存在的問(wèn)題提出意見(jiàn)，旨在為老年體育的發(fā)展和政策的制定提供理論依據(jù)［7-8］。

1 研究方法

該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法對(duì)老年體育鍛煉相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行整理，加強(qiáng)理論支撐；運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法等研究方法，對(duì)宜賓市主城區(qū)（翠屏區(qū)、敘州區(qū)）200名老年人的體育鍛煉動(dòng)機(jī)、習(xí)慣、體育服務(wù)需求進(jìn)行數(shù)據(jù)收集，并加以分析，針對(duì)存在的問(wèn)題給出建議，以促進(jìn)老年體育的開(kāi)展和建設(shè)，增強(qiáng)廣大老年人的獲得感和幸福感，從而提高老年人群的生活質(zhì)量。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 宜賓市城區(qū)老年人的基本情況的調(diào)查分析

2.1.1 調(diào)查對(duì)象的年齡組成結(jié)構(gòu)

從表1可以看出，此次調(diào)查中參加體育鍛煉的老年人，年齡在60～64歲之間的人數(shù)最多，占此次調(diào)查總?cè)藬?shù)的45.0%；隨著年齡的增長(zhǎng)，參與體育鍛煉的人數(shù)逐漸減少，80歲以上參與體育鍛煉的老年人人數(shù)占比最低（5.0%）。

表1 參與鍛煉的老年人年齡比例情況（n=200）

2.1.2 參加體育鍛煉活動(dòng)的老年人退休前職業(yè)情況

宜賓是農(nóng)業(yè)大市，同時(shí)又以酒著稱，所以參與此次調(diào)查的老年人，他們之前的身份以農(nóng)民和工人為主，具體情況，如表2所示。

表2 老年人參與體育活動(dòng)的職業(yè)情況（n=200）

2.2 宜賓市城區(qū)老年人體育鍛煉動(dòng)機(jī)

通過(guò)對(duì)部分老年人訪談得知，他們參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)多種多樣，對(duì)各選項(xiàng)動(dòng)機(jī)進(jìn)行篩選整理后發(fā)現(xiàn)，其動(dòng)機(jī)主要從生理性和社會(huì)性2個(gè)角度出發(fā)，共有7個(gè)選項(xiàng)，分別為強(qiáng)身健體、消除疾病、興趣愛(ài)好、結(jié)交朋友、充實(shí)生活、表現(xiàn)自己和陪伴親人（見(jiàn)表3）。以強(qiáng)健身體為主要?jiǎng)訖C(jī)，參與體育鍛煉的老年人最多，占35.5%；其次是興趣愛(ài)好，占25%；再次是結(jié)交朋友，占17%；選擇陪伴親人的老年人最少，僅占2%。

表3 老年人體育參與動(dòng)機(jī)（n=200）

通過(guò)訪談得知，退休后，老年人更愿意將時(shí)間和精力投入到體育鍛煉中來(lái)保證身體健康，為的是少生病，少給兒女添麻煩，同時(shí)也讓自己能夠更好地享受晚年時(shí)光。以發(fā)展興趣愛(ài)好為目的的老年人，基本一直就喜歡體育鍛煉，并長(zhǎng)期堅(jiān)持；而有一部分老年人表示，退休后才有充足的時(shí)間去發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，如打乒乓球、游泳等，這樣既能鍛煉身體，又能滿足自己的精神需求。

以結(jié)交朋友和充實(shí)生活為目的的老年人表示，在當(dāng)下快速的生活中，很多年輕人外出務(wù)工，或者因工作原因不能長(zhǎng)期陪在老人身邊。老人平時(shí)事情也不多，能聊天的朋友也少，生活枯燥乏味，他們將注意力轉(zhuǎn)移到體育鍛煉上，既充實(shí)了生活，又能結(jié)交朋友一起鍛煉和聊天。

還有少部分老年人有高血壓等慢性病，通過(guò)體育鍛煉能較好地控制病情，所以也堅(jiān)持得比較好。也有老年人很擅長(zhǎng)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在大家一起練習(xí)的過(guò)程中充當(dāng)教練的角色，給自身帶來(lái)了強(qiáng)烈的滿足感，并通過(guò)體育鍛煉和友誼賽證明了自身的身體素質(zhì)依舊良好。

老年人的身體素質(zhì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸下滑，從以上分析來(lái)看，體育鍛煉在生理層次和社會(huì)層次分別滿足了老年人的需求，并使之找到了能夠足以堅(jiān)持的動(dòng)力，給眾多老年朋友帶來(lái)了慰藉。

2.3 宜賓市城區(qū)老年人的鍛煉頻率和時(shí)長(zhǎng)

2.3.1 老年人的鍛煉頻率分析

如表4所示，老年人每周鍛煉4次及以上人數(shù)的占比最多，為67.0%；其次為每周鍛煉3次的人數(shù)，占22.5%，每周鍛煉2次的老年人只有15人，占7.5%，每周鍛煉1次的占比最低，僅占3.0%。

表4 老年人的鍛煉頻率（n=200）

通過(guò)訪談得知，影響老年人鍛煉頻率的因素主要有以下四點(diǎn)：第一，身體因素；第二，時(shí)間因素；第三，心情；第四，天氣因素。

隨著年齡增長(zhǎng)，患有疾病在所難免，老年人有時(shí)身體不適，所以無(wú)法參與體育鍛煉；有的老年人要照看孫子、孫女，幾乎沒(méi)有多余的時(shí)間參與體育鍛煉，有時(shí)只能擠出一小部分時(shí)間進(jìn)行一周一次的體育鍛煉，甚至連一周一次都沒(méi)有。此外，有些老年人鍛煉要看心情，心情好的時(shí)候，每周鍛煉的次數(shù)可能就多，心情不好時(shí)便不想出去參加體育鍛煉。還有老年人表示，有時(shí)受天氣的影響，如刮風(fēng)下雨等天氣惡劣時(shí)，他們無(wú)法出去參加體育鍛煉。

2.3.2 老年人每次體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)分析

如表5所示，老年人每次參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)從30min到120min不等。其中，老年人的單次體育活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)在30～60min的人數(shù)最多，占41.0%；單次體育活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)120min的人數(shù)最少，只有5人，占2.5%。

表5 老年人每次鍛煉時(shí)長(zhǎng)（n=200）

通過(guò)訪談得知，老年人每次的鍛煉時(shí)長(zhǎng)不是很固定，既看心情，也看環(huán)境，而影響老年人體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)的主要因素為家庭因素，如是否需要老人照顧小孩；其次是有一部分老年人在從事兼職工作。

對(duì)于專門出去遛彎或者鍛煉的人群而言，鍛煉時(shí)長(zhǎng)一般在90min左右，到附近的廣場(chǎng)或者專門的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，和眾多老年朋友一起進(jìn)行長(zhǎng)距離走路、慢跑、健身氣功、健身操等項(xiàng)目的鍛煉，這部分老年人的空閑時(shí)間較多，而且鍛煉頻率也較高；大部分老年人還是習(xí)慣在飯后和家人一起出去散步，走到廣場(chǎng)或者人多熱鬧的地方跳一會(huì)兒廣場(chǎng)舞，然后散步回家，一般在60min左右，主要是為了消食，順便舒展下筋骨；還有少部分老年人平時(shí)很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以會(huì)在周末不用照看孫子、孫女時(shí)，特地騰出半天或者一天的時(shí)間出去爬山或者遠(yuǎn)足，以此舒緩自己煩悶的心情。

2.4 宜賓市城區(qū)老年人體育服務(wù)需求調(diào)查分析

通過(guò)此次調(diào)查了解到，有超過(guò)70%的老年人對(duì)體育服務(wù)有需求，剩余的老年朋友則表示不確定。體育服務(wù)需求主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一方面是科學(xué)健身知識(shí)的需求，另一方面就是場(chǎng)地器材的需求。

2.4.1 科學(xué)健身知識(shí)服務(wù)需求

科學(xué)健身知識(shí)是老年人健康服務(wù)的重要組成部分。在此次調(diào)查的老年人中，有85%以上的群體沒(méi)有接受過(guò)系統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)的學(xué)習(xí)，并且有80%以上的老年人表示想得到專業(yè)人員對(duì)于科學(xué)健身相關(guān)知識(shí)的指導(dǎo)。如表6所示，在有體育科學(xué)知識(shí)需求的老人中，有高達(dá)60.12%的人群想要學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能類的知識(shí)。通過(guò)訪談得知，有很多老年人認(rèn)為，適合他們這個(gè)年紀(jì)的體育運(yùn)動(dòng)并不多，最合適的就是健身氣功和健身操。但除了為數(shù)不多的幾人之外，剩下所有的老年人在年輕的時(shí)候，對(duì)于這兩個(gè)項(xiàng)目是沒(méi)什么基礎(chǔ)的，現(xiàn)在來(lái)到場(chǎng)地就跟在人群后面模仿練習(xí)，要是長(zhǎng)時(shí)間學(xué)不會(huì)或者跟不上，就容易失去興趣。練習(xí)過(guò)程以跟隨練習(xí)為主，缺乏有效的指導(dǎo)過(guò)程，也很少有專業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo)培訓(xùn)。有部分老年人表示，有很多項(xiàng)目自己很想去了解或者想繼續(xù)提升自身技能水平，但苦于沒(méi)有專業(yè)人士引導(dǎo)而退卻。

表6 老年人科學(xué)健身知識(shí)需求（n=163）

在這部分人群中，想了解運(yùn)動(dòng)與慢性病相關(guān)知識(shí)的人約占總?cè)藬?shù)的50.0%，對(duì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)需求反而不是很高，分別占33.13%、34.36%。所謂久病成醫(yī)，很多老年人本身長(zhǎng)時(shí)間患有某種疾病，平時(shí)多聽(tīng)醫(yī)囑，關(guān)心一些養(yǎng)生類節(jié)目，老年朋友之間相互傳授經(jīng)驗(yàn)，時(shí)間一長(zhǎng)就對(duì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)和損傷有了較多的知識(shí)儲(chǔ)備。盡管如此，還是有不少老年人表示希望能有更多機(jī)會(huì)來(lái)學(xué)習(xí)較為系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)與慢性病、運(yùn)動(dòng)損傷等知識(shí)。

從以上分析來(lái)看，老年人對(duì)體育知識(shí)服務(wù)的需求較大。同時(shí)也暴露出在老年體育運(yùn)動(dòng)中社會(huì)體育指導(dǎo)員的缺口較大，老年體育活動(dòng)未能形成有效組織，這給老年朋友參加體育鍛煉帶來(lái)了不便，給老年體育事業(yè)的發(fā)展帶來(lái)了不利影響。

2.4.2 老年人對(duì)體育設(shè)施的需求

體育設(shè)施是體育鍛煉的前提條件。在政府的大力支持和改造下，目前能進(jìn)行體育鍛煉的場(chǎng)所越來(lái)越多，也越來(lái)越豐富和完善。但由于老年人群基數(shù)眾多，有高達(dá)45%的被調(diào)查老年人表示，對(duì)體育設(shè)施存在不同程度的需求。

體育設(shè)施最為突出的問(wèn)題就是場(chǎng)地的不足。由于體育人口不斷增加，向民眾開(kāi)放的一系列的體育場(chǎng)所已經(jīng)出現(xiàn)不同程度的人員擁擠，尤其是器械類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于場(chǎng)地的要求相對(duì)較高（如門球、乒乓球、羽毛球等），參與器械運(yùn)動(dòng)的老年人經(jīng)常輪番上陣或者掃興而歸。廣場(chǎng)舞和健身操一直是焦點(diǎn)項(xiàng)目，現(xiàn)在宜賓城區(qū)的公園和社區(qū)空地一到晚上就人滿為患，很多老年人表示經(jīng)常為占位置而苦惱，稍微晚到一會(huì)兒，就沒(méi)有好的活動(dòng)位置了，更甚者去晚了，場(chǎng)地都沒(méi)有了，偶爾還會(huì)出現(xiàn)爭(zhēng)搶場(chǎng)地的不良現(xiàn)象。

健身設(shè)施略顯不足。近年來(lái)，眾多的公園和社區(qū)內(nèi)的健身設(shè)施從無(wú)到有，老年人表示滿意，但是設(shè)施數(shù)量略顯不足，常常出現(xiàn)扎堆等候的現(xiàn)象，并且器械有時(shí)候還會(huì)被兒童青少年占用。另外，在已有的健身設(shè)施中，適合老年人的項(xiàng)目并不多，大多地方只有3種休閑運(yùn)動(dòng)器械。綜上所述，老年人對(duì)體育場(chǎng)地設(shè)施，不管是在數(shù)量上，還是種類上，都有較大需求。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

宜賓市城區(qū)參與體育鍛煉的老年人體育參與情況良好，人數(shù)眾多，隨著年齡的增大，體育參與人數(shù)逐漸減少；退休前從事的行業(yè)種類眾多，其中以務(wù)農(nóng)和務(wù)工人數(shù)為眾。

老年人參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)眾多，主要生理性動(dòng)機(jī)是強(qiáng)身健體，主要社會(huì)性動(dòng)機(jī)是興趣愛(ài)好。

老年人每周鍛煉4次及以上的人數(shù)最多，每次鍛煉時(shí)間在30～60min的人數(shù)最多。其主要影響因素為家庭因素。

老年人有較高的體育服務(wù)需求，主要為科學(xué)健身知識(shí)服務(wù)需求和場(chǎng)地設(shè)施服務(wù)需求，這些需求目前尚無(wú)法被充分滿足，給老年體育事業(yè)的發(fā)展帶來(lái)了不利影響。

3.2 建議

3.2.1 加大社會(huì)體育類人才的培養(yǎng)力度

社會(huì)體育指導(dǎo)員的缺口是科學(xué)健身知識(shí)服務(wù)需求未被滿足的直接原因。社區(qū)體育組織以及各個(gè)體育類協(xié)會(huì)缺少專業(yè)的社會(huì)體育指導(dǎo)員的加入，因此未能有效開(kāi)展老年人體育科普和健身活動(dòng)。各級(jí)政府應(yīng)加大扶持力度，各高校應(yīng)充分發(fā)揮智庫(kù)的功效，聯(lián)合加強(qiáng)人才的培養(yǎng)力度，補(bǔ)足各層級(jí)的體育人才缺口，為老年體育事業(yè)的有效開(kāi)展做好準(zhǔn)備。

3.2.2 合理利用社區(qū)、學(xué)校體育場(chǎng)地資源

合理規(guī)劃城市建設(shè)，加大社區(qū)、學(xué)校體育資源的共享力度。社區(qū)和學(xué)校都有體育場(chǎng)地規(guī)劃，都存在場(chǎng)地閑置和場(chǎng)地?fù)頂D的共同難題，但是閑置和擁擠的時(shí)間不同。政府、社區(qū)、學(xué)校應(yīng)三方合作，共同規(guī)劃有限的體育資源，充分利用好閑置時(shí)段的場(chǎng)地，以有償和無(wú)償相結(jié)合的方式對(duì)民眾開(kāi)放，在解決場(chǎng)地不足問(wèn)題的同時(shí)，使場(chǎng)地資源最大化。