蘇美霞 （甘肅省古浪縣裴家營中心小學(xué)）

郭立順 （甘肅省古浪縣裴家營九年一貫制學(xué)校）

學(xué)習(xí)焦慮是初中生普遍存在的心理問題。初中階段學(xué)習(xí)科目增多，課業(yè)負擔(dān)重，學(xué)生容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力；加之部分教師、家長的期望值過高，加重了學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮。學(xué)習(xí)焦慮制約了學(xué)生學(xué)習(xí)能力的提高，嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康發(fā)展。教師要認(rèn)真分析學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的原因，積極采取應(yīng)對策略，增強學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。

一、初中生產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮的原因

1. 教師教學(xué)素養(yǎng)有待提升

首先，功利思想較為嚴(yán)重。目前，重結(jié)果、輕過程，重分?jǐn)?shù)、輕素質(zhì)的現(xiàn)象仍然存在。教師教育的功利化傾向，加劇了學(xué)生對升學(xué)的壓力和焦慮。其次，教學(xué)模式單一。部分教師對課程改革理念理解不夠深入，教師枯燥乏味的講解無法調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性。教師主導(dǎo)課堂教學(xué)，學(xué)生只是被動地接受知識，這種“滿堂灌”的教學(xué)模式使學(xué)生失去了學(xué)習(xí)興趣，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了厭煩心理和學(xué)習(xí)焦慮。最后，教師的不當(dāng)言行，也會使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮。

2. 家長的期望值過高

隨著社會競爭加劇，家長對孩子的培養(yǎng)要求也逐漸提高。許多家長不顧及孩子的實際情況，盲目為學(xué)生制訂超綱的學(xué)習(xí)計劃，阻礙了孩子的身心健康發(fā)展。孩子由于沒有達到家長的目標(biāo)要求，受到了嚴(yán)厲的批評，產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮，從而加劇了學(xué)習(xí)問題，陷入惡性循環(huán)。

3. 學(xué)生自身的因素

首先，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大。初中生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，部分學(xué)生容易出現(xiàn)厭學(xué)心理，對學(xué)習(xí)持消極應(yīng)付心態(tài)。其次，學(xué)生對學(xué)習(xí)缺乏正確的認(rèn)識。有的學(xué)生沒有正確領(lǐng)悟?qū)W習(xí)的意義，片面地認(rèn)為學(xué)習(xí)是為了獲得家長的表揚與認(rèn)可，為了在以后能考取理想的大學(xué)，為了贏得教師和同學(xué)的夸獎等，著眼于結(jié)果卻忽視了成長的過程，心理壓力較大。最后，初中生心理調(diào)節(jié)能力較弱，學(xué)習(xí)壓力如果沒有及時緩解，容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮。

二、初中生學(xué)習(xí)焦慮的干預(yù)策略

1. 教師轉(zhuǎn)變教育觀念

首先，教師要積極轉(zhuǎn)變教育觀念，摒棄分?jǐn)?shù)至上的觀念，打破“唯分?jǐn)?shù)論”的桎梏。教師在講授知識的同時，要及時了解學(xué)生的理解程度，保障學(xué)生以健康的心態(tài)參與教學(xué)，注重不同層次學(xué)生能力的發(fā)展。例如，在教學(xué)統(tǒng)編版《義務(wù)教育教科書·語文》八年級上冊《答謝中書書》這篇課文時，教師既要設(shè)計面向全體學(xué)生的環(huán)節(jié)，主攻基本教學(xué)目標(biāo)，又要設(shè)計兼顧不同層次學(xué)生的環(huán)節(jié)，分解層次目標(biāo)，讓各類學(xué)生都學(xué)有所得。在全體學(xué)生疏通文意的基礎(chǔ)上，依據(jù)學(xué)生個體差異，教師可以設(shè)置有梯度的問題：讓學(xué)困生在理解文意的基礎(chǔ)上，找出文中寫景的句子；讓中等生在勾畫寫景句子的同時，思考文中描寫的景物有哪些特點；讓優(yōu)等生有感情地朗讀寫景的句子，并說出其中蘊含著作者怎樣的思想感情。這樣，每名學(xué)生都能在最近發(fā)展區(qū)獲得成功的體驗，避免產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮。

其次，教師要認(rèn)真剖析學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮的根源。教師要主動走近學(xué)生，善于傾聽學(xué)生的心聲，處于學(xué)生的角度思考問題，為學(xué)生解疑釋難，預(yù)防學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮。無論在課內(nèi)還是在課外，教師都應(yīng)當(dāng)從思想和形式上融入學(xué)生群體，隨時了解學(xué)生的思想動態(tài)，了解學(xué)生的內(nèi)心世界，用誠懇的態(tài)度、輕柔的話語為學(xué)生答疑解惑，幫助學(xué)生化解內(nèi)心焦慮。

最后，教師要積極構(gòu)建平等、和諧的師生關(guān)系。學(xué)生在寬松、民主的學(xué)習(xí)環(huán)境下，身心會得以放松，學(xué)習(xí)更有效率。教師要尊重學(xué)生在教學(xué)中的主體地位，積極營造師生互動、生生互動的良好學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生克服與他人交往的心理障礙，促進學(xué)生之間交流合作，勇于表達自己的真實想法。

2. 營造溫馨的家庭氛圍

環(huán)境能塑造人，也能改變?nèi)?。家庭是孩子成長的港灣，和諧、溫馨的家庭環(huán)境有利于孩子的健康成長。學(xué)校要利用召開家長會、家訪日等活動，為家長舉辦心理知識的講座，讓家長了解家庭環(huán)境對孩子身心健康發(fā)展的重要性，轉(zhuǎn)變陳舊的家庭教育觀念，倡導(dǎo)家長換位思考，在對待孩子的教育問題時，不能只看重學(xué)習(xí)成績，不能一味地批評孩子，而是要善于發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，讓孩子感受家長的心理支持，從而減輕學(xué)生過重的學(xué)業(yè)負擔(dān)。

3. 提高學(xué)生的心理素質(zhì)

首先，教師應(yīng)當(dāng)定期開展疏導(dǎo)學(xué)生的心理活動。為緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，宣傳心理健康知識，教師可以組織開展“直面壓力，放飛理想”的心理健康教育主題班會。通過觀看“我健康，我快樂”科普動畫片，向?qū)W生介紹心理焦慮的危害性，教授緩解壓力和調(diào)整心態(tài)的方法，提醒學(xué)生要保持健康的心理，以積極、樂觀、自信的良好心態(tài)直面壓力。教師還可以通過故事分享，發(fā)揮榜樣的感召力，讓學(xué)生重新認(rèn)識自我，擺正心態(tài)，重拾自信，放飛理想。

其次，學(xué)校設(shè)立心理咨詢室。學(xué)校要聘任專業(yè)的心理健康教師幫助學(xué)生解決心理問題；還要完善心理咨詢室的器材設(shè)備，如硅膠宣泄人、宣泄球、宣泄沙袋等，讓學(xué)生通過擊打、摔打的方式，實現(xiàn)不良情緒的有效釋放。另外，學(xué)校應(yīng)當(dāng)將學(xué)生學(xué)習(xí)自信心的培養(yǎng)作為主要的教學(xué)目標(biāo)，要求教師在課堂教學(xué)中特別注意培養(yǎng)學(xué)生的自信心。當(dāng)學(xué)生在課堂中回答問題出錯，或是有情緒低落等其他異常表現(xiàn)時，教師可以以眼神示意，或者摸摸學(xué)生的頭、拍拍學(xué)生的肩，通過肢體語言暗示學(xué)生，讓學(xué)生能感受到教師的關(guān)心，及時恢復(fù)狀態(tài)，改正錯誤，找回自信。當(dāng)學(xué)生情緒低落時，教師可以給學(xué)生講述偉人的故事，或是聯(lián)系身邊的典型事例，讓學(xué)生明白人生道路上不全是鮮花和掌聲，也會有泥濘和陰霾，鼓勵學(xué)生要正視學(xué)習(xí)壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，樹立學(xué)習(xí)自信。

最后，學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)。學(xué)生的心境狀況對學(xué)習(xí)有很大的影響。預(yù)防學(xué)習(xí)焦慮必須要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，使自己經(jīng)常保持愉悅、恬靜的心境。教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會控制不良情緒，當(dāng)自己陷入不良情緒時，要及時調(diào)動理智的力量，控制不良情緒，做到“三思而后行”。學(xué)生可以采取音樂調(diào)節(jié)法，通過聽音樂緩解心理壓力，放松心情；可以采取活動調(diào)節(jié)法，通過參加體育活動，排解心理壓力；可以采取睡眠調(diào)節(jié)法，在心理壓力過大時放松大腦、轉(zhuǎn)移思路、恢復(fù)體力、改善心境；還可以采取傾訴法，向自己的親朋好友傾訴，把自己積郁的消極情緒傾訴出來，緩解心理壓力，減少學(xué)習(xí)焦慮。

三、結(jié)束語

預(yù)防初中生的學(xué)習(xí)焦慮，對他們的學(xué)習(xí)與健康成長具有非常重要的意義。教師要認(rèn)真分析初中生出現(xiàn)學(xué)習(xí)焦慮的原因，積極采取應(yīng)對策略，轉(zhuǎn)變教育觀念，與學(xué)生家長取得溝通，家校合作，形成教育合力，共同做好心理疏導(dǎo)工作，同時提高學(xué)生的心理素質(zhì)，減輕他們的學(xué)習(xí)焦慮。