●夢(mèng)潔 玉琳 編

每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，面對(duì)疫情，做好科學(xué)防疫很重要，學(xué)生的一日防疫該注意哪些事情？當(dāng)發(fā)現(xiàn)感染時(shí)又該如何正確處理相關(guān)問(wèn)題？讓我們一起學(xué)習(xí)提升個(gè)人防護(hù)能力吧！

日常防護(hù)和保障怎么做？

1.準(zhǔn)備防護(hù)用品：N95/KN95口罩、體溫計(jì)、消毒紙巾、一次性醫(yī)用手套、含氯的消毒劑等。

2.建立生活物資保障：可選擇方便速食（八寶粥、燕麥片等），零食飲品（堅(jiān)果、咖啡等），時(shí)蔬水果（蘋果、橙子等宜長(zhǎng)期保存類），保證每日飲水充足。

3.保持房間通風(fēng)：每天盡量開(kāi)窗通風(fēng)。房間至少每日上午、下午各進(jìn)行一次開(kāi)窗通風(fēng)，每次30分鐘以上。

4.及時(shí)洗手消毒：準(zhǔn)備食物、飯前便后、摘戴口罩等時(shí)候，應(yīng)當(dāng)洗手或消毒手部。擦手時(shí)，最好使用一次性擦手紙。

5.規(guī)范垃圾處理：處理垃圾時(shí)，可以用酒精或消毒液噴灑消毒，可使用“鵝頸式封扎法”有效保護(hù)他人以及清運(yùn)垃圾的人員。

6.減少共用物品：不與同住人員共用生活用品，餐具使用后應(yīng)當(dāng)清洗和消毒。被唾液、痰液等污染的物品隨時(shí)消毒。

7.注意公共空間通風(fēng)和消毒：關(guān)注公共衛(wèi)生。做好衛(wèi)生間、浴室等共享區(qū)域的通風(fēng)和消毒。使用公共衛(wèi)生間應(yīng)在指定時(shí)段、使用指定衛(wèi)生間蹲位和洗手水管，如廁后自行用消毒液噴瓶對(duì)水龍頭、門把手、便池水池等處進(jìn)行噴灑消毒。

休息前

當(dāng)好家里的小主人，可以和家人一起，做一些力所能及的家務(wù)事，保持室內(nèi)清潔，勤洗衣物、勤洗澡，保持個(gè)人衛(wèi)生，提前準(zhǔn)備好第二天要穿的干凈衣物，收拾好書包，準(zhǔn)備好新口罩，不要熬夜，保證充足睡眠。不過(guò)度緊張，保持良好心態(tài)，迎接第二天的學(xué)習(xí)生活。

出門上學(xué)前

提前測(cè)量體溫，評(píng)估身體狀況。如果感覺(jué)身體不適，要及時(shí)告訴家長(zhǎng)和班主任，做到不帶病上學(xué)。

注意：提前準(zhǔn)備好1天要用的口罩（走讀生、接送生一天至少2個(gè)，住校生需帶好一周用量至少10個(gè)）、消毒濕巾等物品；外出前，檢查是否已戴好口罩——注意口罩正反，壓緊鼻夾；此外，不要和家人共用洗漱用品。

乘電梯

上下樓乘坐電梯時(shí)，全程佩戴好口罩。接觸按鈕時(shí)，可用紙巾等隔開(kāi)。盡量不在電梯內(nèi)交流，不扎堆乘坐電梯。低樓層建議走樓梯，盡量減少觸摸扶手，但也要注意上下樓安全。

上學(xué)途中

上學(xué)路上，要全程佩戴口罩，遵守交通規(guī)則。注意上下學(xué)通勤安全、交通安全。建議家長(zhǎng)選擇步行、騎行或自駕方式，接送孩子上學(xué)，盡量不乘坐公共交通工具。如需乘坐公共交通工具，要注意與他人保持距離，盡量避免直接用手觸摸車上設(shè)施。乘坐出租車或網(wǎng)約車前，開(kāi)門通風(fēng)，并提醒司機(jī)佩戴口罩。提前關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，適當(dāng)增減衣物，做好防風(fēng)保暖工作。

入校門

進(jìn)入學(xué)校前，要主動(dòng)接受體溫檢測(cè)，并在老師和安保人員的引導(dǎo)下，間隔1米排隊(duì)，依次有序進(jìn)入校園。校園活動(dòng)時(shí)，做到不扎堆、不抱團(tuán)、不擁擠、不嬉戲。

在校時(shí)

活動(dòng)結(jié)束后，要勤洗手，保持教室、寢室和自己座位的衛(wèi)生清潔，及時(shí)清理周邊垃圾。教室、學(xué)生寢室每天都要通風(fēng)。冬天通風(fēng)時(shí)，學(xué)生要注意保暖防風(fēng)。如果身體感到不舒服，要第一時(shí)間告訴老師。學(xué)生就餐時(shí)，在自己的座位上落座，食不言、不換位、不挑食、多喝水，不和他人互相分享食物。用餐后，別忘了再次洗手。

放學(xué)時(shí)

戴口罩、聽(tīng)指揮，提醒來(lái)接自己的家長(zhǎng)戴好口罩，不在校門口聚集、逗留、交流。

回家后

摘口罩時(shí)，注意手不要碰到口罩外側(cè)，將口罩外折扎緊，裝袋密封丟棄。對(duì)外套、鞋子（包括鞋底）以及帶回家的物品，進(jìn)行消毒，使用流動(dòng)清水認(rèn)真洗手，并開(kāi)窗通風(fēng)。加強(qiáng)居家體能運(yùn)動(dòng)，鍛煉體質(zhì)，提高身體免疫力。

發(fā)現(xiàn)自己陽(yáng)了怎么辦？

當(dāng)發(fā)現(xiàn)感染新冠時(shí)不要過(guò)度恐慌，切實(shí)做好監(jiān)測(cè)，守護(hù)身體健康安全！

1.如果發(fā)現(xiàn)類似感冒、發(fā)熱、咳嗽等癥狀時(shí)，不要恐慌，立即進(jìn)行抗原自測(cè)。

2.進(jìn)行抗原檢測(cè)發(fā)現(xiàn)“兩條杠”時(shí)，不要緊張，加測(cè)一次，復(fù)測(cè)仍陽(yáng)性，則提示陽(yáng)性可能更大。

3.充分認(rèn)知，不必過(guò)度恐慌。奧密克戎變異株致病性明顯減弱，感染后大多為輕型病例。

4.密切監(jiān)測(cè)健康情況：每天適時(shí)進(jìn)行體溫測(cè)量和自我健康監(jiān)測(cè)。若發(fā)現(xiàn)自己發(fā)熱38℃以上或者抗原陽(yáng)性，主動(dòng)向老師和家長(zhǎng)上報(bào)。

5.及時(shí)報(bào)備后密切監(jiān)測(cè)自己的癥狀。同時(shí)，面臨以下情況時(shí)，及時(shí)做出妥善處理：

無(wú)癥狀（體溫在37.2℃以內(nèi)），多喝水，休息即可。有輕癥（37.2℃～38.5℃，咽干咽痛，乏力，嗅覺(jué)味覺(jué)喪失，嘔吐，腹痛，咳嗽，咳痰），可用抗病毒中藥，感冒藥等，注意不要過(guò)度用藥，喝熱水休息更關(guān)鍵，嚴(yán)重癥狀（38.5℃以上），可用退熱藥物。

建議有以下癥狀的人員，應(yīng)前往醫(yī)院就醫(yī):

持續(xù)發(fā)燒超過(guò)2天，最高體溫超過(guò)38.5℃，服藥后仍然高熱；體溫35℃以下；抽搐；呼吸困難或氣促；失語(yǔ)或不能行動(dòng)；不能蘇醒或不能保持清醒；胸部或腹部疼痛；頭暈、意識(shí)混亂或精神狀態(tài)明顯改變；虛弱或腳步不穩(wěn)；持續(xù)不能飲食，或腹瀉/嘔吐超過(guò)2天；其他同學(xué)及老師認(rèn)為應(yīng)該就醫(yī)的情形。

6.注意用藥安全，合理用藥，避免交叉用藥或用藥過(guò)量。具體用藥說(shuō)明可參考官方指南。

7.若需送餐與傳遞物品，可以在房間外放置桌凳。

8.注意休息，多飲水保持健康。保持充實(shí)的生活方式，注意規(guī)律作息，積極與家人溝通。

9.足不出戶，注意室內(nèi)衛(wèi)生，日常開(kāi)窗通風(fēng)。配合核酸檢測(cè)、抗原自測(cè)、健康監(jiān)測(cè)等各項(xiàng)防控措施。

10.日常做好消毒。避免和同住人員共用物品，用過(guò)的紙巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾裝入塑料袋，消毒個(gè)人使用的物品，及時(shí)處理個(gè)人污染物和傾倒垃圾。

11.盡量減少與其他同伴接觸，必須接觸時(shí)盡量保持1米以上距離，規(guī)范佩戴N95/KN95口罩。

12.咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾遮蓋口鼻或用手肘內(nèi)側(cè)遮擋口鼻，如接觸到呼吸道分泌物應(yīng)立即洗手。

13.同住人員應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)：佩戴N95口罩；每日開(kāi)窗通風(fēng)2次，每次保持在30分鐘以上；常洗手，用肥皂和清水洗手至少20秒，或使用酒精濃度不低于60%的免洗消毒液清潔雙手；關(guān)注自己體溫等健康情況。

14.核酸或抗原轉(zhuǎn)陰后，報(bào)告家長(zhǎng)和老師。