孫志明

近年來我國心血管疾病發(fā)生率呈逐年上升趨勢，老年人作為心血管病的主要群體，需要格外注意心血管病的“7個危險時刻”，才能有效控制病情，確保自身生命健康不會受到疾病侵?jǐn)_。

心血管病患者，應(yīng)注意以下7個危險時刻：

晨起時刻。對于患有心血管病的老年患者而言，晨起時需要格外注意。此時人剛蘇醒，呼吸、心跳往往較快，血液流速加快，由于年齡等因素導(dǎo)致身體各個機(jī)能下降，極易造成心腦血管破裂。所以晨起時刻，必須先在床上輕微活動四肢后，再緩緩坐起。

如廁時刻。老年人由于身體功能退化，多有便秘癥狀，如廁時一定要小心。排便力道過猛，很可能導(dǎo)致血壓升高，加劇心臟負(fù)擔(dān)，繼而出現(xiàn)心肌梗死等癥狀。所以如廁時不可過度用力，有便秘癥狀的患者最好借助藥物以改善排便狀態(tài)。

沐浴時刻。沐浴時心血管病患者因為會待在密閉空間20～40分鐘，極易引發(fā)大腦、心臟缺血等問題。所以沐浴時要注意控制時間，合理設(shè)置水溫，如果條件允許，最好是家屬協(xié)助沐浴，可有效降低心血管病發(fā)病風(fēng)險。

酣睡時刻。酣睡時打呼嚕甚至出現(xiàn)呼吸暫停，便會導(dǎo)致低氧血癥、心肌耗氧量升高等情況出現(xiàn)，繼而誘發(fā)心肌梗死，所以對于愛打呼嚕的心血管病患者建議盡快前往醫(yī)院尋找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療，降低酣睡時刻心血管病發(fā)病率。

情緒波動較大時。情緒波動大，人體心跳會隨之加速、動脈也會收縮，心臟泵血功能減弱，便會引發(fā)心痛、氣短等癥狀，所以患者必須學(xué)會自我調(diào)節(jié)，時刻保持自身情緒處于穩(wěn)定狀態(tài)。

頻繁吸煙喝酒時。頻繁吸煙喝酒會增加心血管病發(fā)病風(fēng)險，所以心血管病患者特別是老年群體要盡快戒煙戒酒，飲食上也要口味清淡、營養(yǎng)均衡，以此有效遠(yuǎn)離心血管病侵?jǐn)_。

久坐不起時。部分老年人愛打牌、打麻將，長時間久坐不起，一旦突然起身，必然血壓飆升，心率加快，繼而增加心肌缺血發(fā)生率。所以無論是心血管病患者還是身體健康的老年群體，都要注意不可久坐，坐下30分鐘便起身活動一下，促進(jìn)身體血液循環(huán)，預(yù)防心血管病的發(fā)生。