◎張 峰

有人曾問(wèn)弘一法師：“你是如何對(duì)待高興與痛苦的呢？”

弘一法師淡然一笑，回答道：“高興時(shí)，我會(huì)節(jié)制自己；痛苦時(shí)，自己撓癢自己笑，笑而前行?！?/p>

好一個(gè)“自己撓癢自己笑”，何等的灑脫、達(dá)觀、豪邁！

俗話說(shuō)得好：不如意者十之八九。不如意才是生活的常態(tài)。每個(gè)人都有痛苦的時(shí)候，是憤懣不平，抱怨詛咒，還是自己默默承受，繼而笑而前行，不同的人有不同的選擇。

狹隘的人眼睛總是盯著眼前的痛苦，反復(fù)咀嚼，日夜吞咽，把痛苦無(wú)限放大，一任痛苦化為潮水，在心田肆意奔突。所過(guò)之處，芳草枯萎，鮮花凋零，淤泥遍野。如此，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)降低感知幸福的能力，不僅影響了當(dāng)下的生活，更破壞了以后的幸福生活。

豁達(dá)的人坦然面對(duì)痛苦，平靜地接受生活賜予他的一切，視痛苦為人生平常。當(dāng)痛苦來(lái)臨之際，在短暫的慌亂過(guò)后，他便收拾殘破的心情，擦干眼淚，自我療愈?；蜃x書(shū)，或運(yùn)動(dòng)，或旅行，或聽(tīng)音樂(lè)，以此轉(zhuǎn)移自己的注意力，稀釋痛苦，消融痛苦。

這世間錦上添花的人多，留在身邊陪你承受痛苦的人少。說(shuō)到底，痛苦是你一個(gè)人的事，是你自己不得不跨過(guò)的溝壑，不得不翻越的高墻，不得不穿越的黑暗，不得不泅渡的劫波。如何化解痛苦，只能是你一個(gè)人的事。因此，不如清楚自己的癢點(diǎn)，摸索著找到撓癢的方法，自己撓癢自己笑，笑過(guò)之后，默默前行，擁抱幸福。

（余娟摘自《演講與口才·學(xué)生讀本》2022年第12期 圖/雨田）