潘麗

編者按

2016年，黨中央、國務(wù)院發(fā)布了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，這是我國首次公布健康領(lǐng)域中長期的規(guī)劃，明確了“共建共享、全民健康”是建設(shè)健康中國的戰(zhàn)略主題和根本目的。2017年10月18日，黨的十九大報告中提出，實施健康中國戰(zhàn)略。2019年6月24日，國務(wù)院印發(fā)《關(guān)于實施健康中國行動的意見》（以下簡稱《意見》），成立健康中國行動推進委員會，從國家層面出臺了《健康中國行動（2019—2030年）》。這一中長期行動聚焦當(dāng)前主要健康問題和影響因素，緊密圍繞疾病預(yù)防和健康促進兩大核心。《意見》明確提出了15項行動目標(biāo)、指標(biāo)、任務(wù)等，努力使群眾不生病、少生病，共建共享健康生活。本刊開設(shè)“健康中國”欄目，關(guān)注相關(guān)健康中國重大行動，傳播科學(xué)的健康理念，助力國家推進健康中國建設(shè)。

家長困惑：

我家孩子是一名初中生。前段時間，斷斷續(xù)續(xù)的網(wǎng)上教學(xué)、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)，讓孩子的吃飯時間壓縮、體育活動減少，加上學(xué)校的伙食水平也有些下降，導(dǎo)致孩子一天的營養(yǎng)不能及時補充。對于這種情況，家長該如何兼顧孩子的身體健康和學(xué)習(xí)呢？此外，初中生正處于青春期長身體的時候，孩子與家長的配合度下降，作為家長我感到很為難，不知如何是好。

專家解答：

青春期是孩子生理及心理發(fā)育的快速及關(guān)鍵時期，家長應(yīng)高度重視孩子的營養(yǎng)、運動及心理健康教育。但現(xiàn)實中孩子因為初中學(xué)習(xí)壓力突然增大，身心適應(yīng)困難，難免出現(xiàn)各種問題。建議家長從以下幾個方面采取措施應(yīng)對：

第一，家長應(yīng)讓孩子感到你對孩子的愛是無條件的，不以成績?yōu)槲ㄒ坏年P(guān)注點。這樣，孩子的安全感就會加強，壓力也會自然減輕。尤其是在家里上網(wǎng)課，孩子學(xué)習(xí)難度加大，容易焦慮，在這種情況下，更需要家長對孩子傾注更多的關(guān)心和愛。

第二，在孩子食欲不佳及學(xué)?；锸巢惶煽诘那闆r下，家長可以適當(dāng)給孩子帶一點易消化、營養(yǎng)豐富的零食，如奶酪、水果、陳皮山楂等。在家中重視早餐，盡量多種食物搭配，提高孩子的食欲；與孩子討論晚餐喜歡的餐食，這也是與孩子溝通的好機會。

第三，針對孩子不喜歡運動的問題，其實還是沒有找到孩子感興趣的活動。這也要多從孩子的角度考慮他們的興趣、愛好。同時，家長最好找尋可以使整個家庭共同參與的活動，如扔飛盤、爬山、游泳等，可以在鍛煉的同時增進家庭成員間的凝聚力。

總之，家長不應(yīng)成為孩子成長過程中的匆匆過客，從此刻開始，我們不妨放慢腳步，用心靈和智慧陪伴孩子。比如，煲一鍋熱湯，和孩子邊吃邊聊；尋一處地方和孩子一起旅游；找一份童趣，和孩子共同游戲；留一些童真，和孩子說說悄悄話；帶一顆童心，和孩子一起閱讀，用陪伴守望孩子健康成長。