李施漫

用科學拆解“奇怪”，用知識解釋“神奇”。奇奇怪怪研究所，帶你用科學的知識探索生活，點燃學習熱情，喚醒內驅力，原來知識這么有意思！

“我看你一天天戴著個耳機，就是在開小差，根本沒有認真讀書！”

我媽每次路過我的書桌看到我戴著耳機就要絮叨一遍。在我媽眼里，“學習就是應該安靜才能專心，一邊聽音樂，一邊學習就是一心二用?！钡苍S并不是所有人都適合安靜的環(huán)境，對于一部分人來說，有聲的環(huán)境可能更適合學習，而且在不那么安靜的環(huán)境中學習可能更能調動學習積極性哦！

在一項音樂心理學的研究中，心理學家發(fā)現(xiàn)，處于低分貝的有聲環(huán)境中工作或學習的人的效率會比處于完全安靜的環(huán)境下的人更高。

科學家們認為，音樂可以刺激人的神經系統(tǒng)和激活大腦的獎勵系統(tǒng)，讓我們更有激情和活力去面對學習。學習環(huán)境中的輕音樂和一些白噪音，還可以隔絕噪音，幫我們集中注意力。人的聽覺神經是非常敏感的，高分貝的噪音很容易吸引走我們的注意力。而相比于別人的大聲交談，小孩兒的哭鬧、隔壁的裝修聲等這些嘈雜的聲音，有旋律的音樂當然更有吸引力啦！耳機的音樂此時發(fā)揮的作用就是讓我們保持冷靜和提升注意力，更加專注于眼前的學習。

那么，音樂的力量這么強大，要怎么利用“背景音樂”來更科學地提高學習效率呢？

首先，選什么音樂很重要！學習時聽音樂雖然有益處，但不能成為我們“摸魚”的借口。有歌詞的流行音樂或者重金屬搖滾樂之類的音樂是十分抓耳的，很容易一不小心就勾走了我們的注意力，所以這一類的音樂并不適合在學習時聽。沒有歌詞的純音樂、輕音樂或者是不熟悉的外文歌曲更適合學習時聽。

其次，什么狀態(tài)聽什么音樂也很重要。比如，早上我們還沒有進入學習狀態(tài)時，可以聽一些旋律歡快，或是比較有激情的音樂，來激活大腦，調動積極性；而如果是剛剛運動結束，需要從活躍的狀態(tài)轉換為平靜的狀態(tài)來投入學習，這時候就可以聽一些讓人平靜和舒緩的曲目；當我們進入學習狀態(tài)后，就適合聽一些白噪音或者輕柔的音樂，將自己與外界的雜音隔絕起來，創(chuàng)造氛圍感進入學習的心流；當學習無聊，注意力開始“出走”，開始犯困時，可以切換成輕快的曲子。

最后，我們還可以利用“音樂聯(lián)想記憶法”——在背書時固定播放某一首音樂，讓旋律和知識點形成關聯(lián)，輔助記憶。這是因為我們人的記憶從來都不是二維的、扁平化的，音樂作為一種有規(guī)律的旋律，與無規(guī)律的背書聲可以互補形成立體的記憶空間。就像我們平時聽到某個旋律就會馬上想到歌名和歌手，然后回想起當時聽歌的心境發(fā)生的故事。利用音樂旋律來輔助記憶也一樣，當我們想不起來知識點時，可以通過曲子來聯(lián)想、定位知識點。類似的方法還有將知識點串成歌詞，也是同樣的原理。

但需要注意的是，音樂只能作為一種輔助手段，幫助我們提高學習的內驅力，調整自己面對學習時的心理狀態(tài)，更好更快速地進入學習。