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        腎陽虛如何補

        2023-02-28 01:01:38郝峰夏夢夏艷紅李俊光
        家庭醫(yī)學(xué) 2023年2期
        關(guān)鍵詞:腎陽腎精腎陽虛

        郝峰 夏夢 夏艷紅 李俊光

        無論是日常生活中還是在各種媒體的廣告中,經(jīng)常會聽到“你是不是腎陽虛啦”或者“腎虛了怎么辦”這樣的話語.而且似乎這些對話在男性間出現(xiàn)的概率更大些.但是究竟什么是腎陽虛?什么導(dǎo)致了腎陽虛?男性是腎陽虛的唯一受害者么?出現(xiàn)了腎陽虛,要怎么辦呢?今天我們就一同來研究研究這個話題。

        世間萬物皆有陰陽,人體也不例外。人體分陰陽,人體各臟器包括腎也分陰陽。腎陽虛主要表現(xiàn)為虛寒癥狀。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用,陽氣不足以致陽虛出現(xiàn),陽虛則肢體功能減退。人體沒有陽氣溫暖,容易出現(xiàn)虛寒的征象,例如畏寒肢冷、面色蒼白、大便稀、小便清長、脈沉微無力。此外,還有腎虛特有的癥狀。比如腰為腎府,腰是腎臟所在的地方,所以腎虛會有腰膝酸軟的癥狀。腎主生殖、生長發(fā)育,腎虛會出現(xiàn)性欲減退。腎也主水,所以腎陽對水液有氣化、蒸騰作用。若腎陽不足,腎主水的功能不足,蒸騰、氣化無力,會出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn)。由于先天之本在于腎,腎陽主一身之陽氣,因此腎陽也稱為元陽、真陽、真火。腎陽虛多為長期積累成疾,出現(xiàn)問題切不可急于求成而用大補之藥,或者用成分不明的補腎壯陽藥物,而應(yīng)慢慢調(diào)理。

        腎陽虛的臨床表現(xiàn)有多個方面,如神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;全身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛,或陰囊收縮,遇寒則甚,遇熱則緩;須發(fā)易脫落、早白;形體虛胖或贏瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑;等。

        總結(jié)一下,腎陽虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為以下10個方面:①腰膝酸軟而痛,是因為腎陽虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼;②男子陽痿早泄,女子宮寒不孕,是由于腎陽不足,命門火衰,生殖功能減退;③久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉,起因于命門火衰,火不生土,脾失健運;④小便頻數(shù),清長,夜尿多,是由于腎司二便,腎陽不足,膀胱氣化障礙;⑤浮腫,腰以下為甚,源自于水液內(nèi)停,溢于肌膚;⑥面色黧黑無澤由于腎陽極虛,濁陰彌漫肌膚;⑦畏寒肢冷,下肢為甚,是因為陽虛不能溫煦肌膚;⑧精神萎靡,是由于陽氣不足,心神無力振奮;⑨面色白,頭目眩暈,是由于氣血運行無力,不能上榮于清竅;⑩舌淡胖苔白,脈沉弱而遲均為陽虛之證。

        從上面的癥狀總結(jié)里,我們看到腎陽虛不是男性的專屬疾病類型,女性也會有腎陽虛。

        回答這個問題,我們首先要明白一個概念,雖然女性屬陰,但體內(nèi)仍分陰陽。女性屬陰,實際上更依賴于陽氣的溫煦推動。男子氣為本,女子血為本。另有一句說:男怕傷肝,女怕傷腎。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,就補腎而言,女性比男性更重要。女性先天有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶的獨特生理特點,以腎精、陰血為用。所以,腎精、陰血在女性的體內(nèi)極易損耗、缺失。由此可見,女性更應(yīng)該重視腎虛的癥狀。

        一般來說,女人腎陽虛通常有以下4類原因。①不良生活習(xí)慣:房事過度,經(jīng)常熬夜,貪涼喜冷如常吃寒涼食物、穿衣過薄過少等,都會導(dǎo)致腎陽直接或間接受到損傷。②先天因素:腎陽屬于腎精的溫煦、激發(fā)的一面,而腎精中的先天之精稟受于父母,所以先天發(fā)育不良也會導(dǎo)致腎陽虛。③年齡因素:女性從40歲左右開始,身體機能逐漸下降,容易導(dǎo)致腎陽虛。④疾病和愈后不良:久病不愈或在月經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后等時期身體受損,沒有及時調(diào)理好。

        女性腎陽虛相較于男性來說也有自己獨特的特點。最明顯的癥狀是手腳怕冷,尤其是冬天手腳冰涼,即使是夏天手也是涼的。腎陽不足對女性的月經(jīng)影響非常大,由于經(jīng)水出于腎,腎陽虛時月經(jīng)量以及月經(jīng)周期都會出現(xiàn)改變,會出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)延期或者痛經(jīng)、小腹冷痛等癥狀。女性可以每天用溫水進行泡腳,此外,也可以通過口服溫補腎陽的藥物進行調(diào)理,以改善癥狀。

        既然出現(xiàn)了陽虛,一定是由于長期的生活工作學(xué)習(xí)中,種種不良的習(xí)慣甚至錯誤有害的行為導(dǎo)致了陽過度的流失,造成了陽新陳代謝的失衡,補充的陽與消耗的陽無法達到平衡,才會出現(xiàn)陽虛。所以要想補陽,首先應(yīng)注意不要傷陽。在日常生活中要格外注意保護陽氣。腎陽虛患者通常表現(xiàn)為畏寒怕冷、頭暈耳鳴等癥狀。建議患者在日常生活中多食用溫?zé)崾澄?,比如羊肉、山藥等。盡量避免食用寒涼食物,比如西瓜、綠茶等。也要避免食用辛辣刺激性食物。

        其次,要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行相應(yīng)的處理。一般的腎陽虛需要溫補腎陽,可以使用金匱腎氣丸;腎虛泄瀉需要溫腎止瀉,使用四神丸;腎虛水泛需要溫腎利水,使用真武湯。在辨證論治的基礎(chǔ)上,中藥中的鹿茸、附子、桂枝、白術(shù)、甘草、黃芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山藥、補骨脂、枸杞子、菟絲子、冬蟲夏草、海龍、海馬等,都是調(diào)理腎陽虛的常用中藥。需要注意的是這些成藥和中藥飲片,都需要在專業(yè)醫(yī)師及藥劑師指導(dǎo)下使用,千萬不可自己按圖索驥自行使用。

        1.按摩調(diào)理 腎陽虛可以通過按摩腳底的涌泉穴來幫助緩解。這是因為在我們腳底存在的很多穴位和我們的整體是相通的。當(dāng)人們出現(xiàn)不適的癥狀,由于不能及時觀察到身體內(nèi)的情況,所以人們就會想到通過和這個部位相通的穴位來進行刺激。人體中的大部分腎氣都是來源于腳底的涌泉穴,適當(dāng)?shù)貙τ咳ㄟM行按摩,可以很好地幫助補充腎氣,從而緩解腎陽虛的現(xiàn)象。

        2.運動鍛煉 想要腎臟能夠快速地恢復(fù)到正常的狀態(tài),患者需要多進行一些身體鍛煉,每天堅持運動,對于體內(nèi)血液的流通有著很好地促進作用,使得身體機能能夠得到充足的血液供給,可以更好地運轉(zhuǎn)。通過運動還能加快激素的分泌,對于腎陽虛的癥狀有著十分良好的改善作用。需要注意的是,運動不要過于激烈,做一些舒緩的運動,例如游泳,可以調(diào)整人體的血脈經(jīng)絡(luò),幫助體內(nèi)的平衡。

        女性有自己的腎陽虛調(diào)理原則。①精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。②環(huán)境調(diào)攝。此種女性適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季要“避寒就溫”,在春夏之季要注意培補陽氣。

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