文/國奶工程
你家孩子有沒有下面這些癥狀?不愛吃飯,沒胃口,肚子硬硬的;總是不舒服,大便不正常,一天拉幾次或者幾天才拉一次。如果有這些表現(xiàn)的話,孩子很可能是積食了。
掌握體溫:寶寶睡著后,要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方熱。如果是,就要小心了,因?yàn)榉e食積發(fā)燒和感冒發(fā)燒不同,一般都是胸口先熱起來。
看大便:每天觀察孩子一天大便幾次,是稀還是稠,顏色是不是和前一天的不同,次數(shù)有沒有增多。如果之前正常一天一次,忽然三次,那也是前兆,不采取措施,第二天估計(jì)就會(huì)拉肚子,正常的大便是條狀的,忽然形狀改變了都不正常。
看舌苔:每天觀察寶寶舌苔,如果舌苔忽然變厚或者一塊紅一塊白,還有黃苔,也是脾胃出問題了。
看鼻梁:看孩子的鼻梁上是不是有青筋,如果平時(shí)沒有,突然出現(xiàn)時(shí),離食積也很近了。
看下眼皮:如果下眼皮忽然腫脹,發(fā)青,那也是脾胃出問題了,積食了。
看食欲:寶寶本來每天吃東西很香,突然食欲不太好,或者不吃,或者挑食,這也是積食的征兆。
看睫毛:正常的睫毛是一根一根微翹,哪天睫毛幾根幾根地粘在一起,就是要積食了。
看睡眠:如果孩子平時(shí)睡眠都很好,這兩天突然夜里翻來翻去,總是醒來,那也要注意,中醫(yī)有句話叫“胃不和而臥不寧”。
看癥狀:口氣重,咳嗽,腹脹,反復(fù)呼吸道感染,吃點(diǎn)東西就嘔吐,是比較嚴(yán)重的積食程度。
按摩法。從中醫(yī)上講,經(jīng)過肚子的是脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng),通過按摩腹部可以達(dá)到調(diào)節(jié)肝、脾、腎三臟功能的作用,讓身體里的“痰、水、濕、淤”的集聚自行散開。
具體操作:把四個(gè)手指并攏,放在孩子的肚子上。然后輕輕盤旋狀揉動(dòng),順時(shí)針36次,逆時(shí)針9次。順揉為清,逆揉為補(bǔ)。
連續(xù)揉上30分鐘即可,對孩子的腸胃非常好。如果揉的時(shí)候孩子的肚子咕咕叫,說明出現(xiàn)了腸鳴音,或者孩子在排氣,家長不用緊張,這是正常現(xiàn)象。
具體操作:先讓孩子趴在床上,然后從大椎穴(正坐低頭,脖子正中最高椎突處)開始,用雙手食指和拇指將脊柱兩旁皮膚捏起,兩手不放松(即捏住皮膚不能掉),交替向前推動(dòng),一直推到孩子臀溝的長強(qiáng)穴。
一般沿著脊柱,由上向下推捏4遍,再由下向上推捏6~8遍。每天一次,15天為一療程。一個(gè)療程結(jié)束后,休息15天后可以開始下一個(gè)療程。
注意:捏脊法適合5歲以下的孩子,這個(gè)方法沒有副作用,還可以提高孩子的免疫力,但要注意,孩子皮膚嬌嫩,推捏前,要在局部抹一些爽身粉或香油。
運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于消化。堅(jiān)持讓寶寶做戶外活動(dòng),可以帶寶寶到公園跑跑步、打打球,稍微大點(diǎn)的孩子,可以讓他們騎騎自行車。吃飽了,要活動(dòng)活動(dòng),不要一吃飽就坐著或睡著,最好飯后去散散步,這樣也有助于寶寶的消化。冬天,選擇陽光明媚的時(shí)候,到戶外曬曬太陽。每天讓孩子出去活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。
日常生活護(hù)理法。需要注意少食多餐,飲食以清淡易消化為主,少食用刺激性食物,讓腸胃可以休息;注意多喝水,飯后運(yùn)動(dòng),睡前給孩子順時(shí)針揉小肚子,幫助促進(jìn)消化;養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣,營造好的飲食氣氛;不要邊吃邊玩,張口不吞咽、吃飯吃太快、邊吃邊玩對消化不好。
不能喝肉湯、骨頭湯等,這些不僅營養(yǎng)價(jià)值不高,反而會(huì)造成胃動(dòng)力減弱、不好消化。
不能在吃輔食時(shí)先吃肉,高脂肪類是食物里面最難消化的,吃高脂肪的食物,會(huì)加重寶寶胃腸消化負(fù)擔(dān)。
雞蛋和牛奶可正常吃,但要少量。雞蛋和牛奶消化慢,不能改善消化不良的癥狀。
如果寶寶吐了,就暫時(shí)少給他喝奶,因?yàn)槟痰南俣缺容^慢,可以吃點(diǎn)軟爛的粥、面條等消化速度快的食物;如果吃蛋類食物,可以做成雞蛋羹、蛋花湯,而不是炒雞蛋、煎雞蛋。
不能吃硬質(zhì)、脹氣的食物,會(huì)引起胃脹氣。
給寶寶吃蔬菜時(shí),要注意避免吃蒜苗、洋蔥等食物。
不能喝含中藥材的大補(bǔ)湯,滋補(bǔ)的中藥材并不適合小寶寶吃。
有的家長自己很愛吃蟲草、燕窩來補(bǔ)身體,還會(huì)順手喂給寶寶一口,以為寶寶喝了可以補(bǔ)身體。但實(shí)際上這些看起來名貴的食物,并不一定有多大營養(yǎng)價(jià)值,也不適合寶寶吃。
多吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物。如:小米粥、疙瘩湯等。
吃一些幫助消化的食物。適當(dāng)給寶寶吃些山楂或是山楂片、果丹皮,可以幫助消化,增加食欲。但要注意超市買的山楂制品,一般含糖量都比較高,最好不要給寶寶吃太多。
吃一些容易消化的食物。如薯類、深色蔬菜等,這樣能促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng),提高消化能力。
吃輔食的葷素比例最好是1∶2,素的多一些,葷的少一些。尤其是在過節(jié)期間,按照這樣的比例吃比較好消化!
肉、菜、主食要按順序吃。有一個(gè)口訣叫:“兩口素,一口肉”,平時(shí)喂寶寶輔食時(shí),寶媽要讓寶寶先吃一兩口軟爛的米飯或面條,搭配一兩口菜泥,然后再吃點(diǎn)肉碎或肉泥。
促進(jìn)消化的蔬菜水果適量吃一些。有些蔬菜和水果富含膳食纖維,寶寶吃了可以促進(jìn)消化,蔬菜類如:茄子、紫菜、蘑菇、玉米、青筍和綠葉菜等,水果類如:蘋果、西紅柿、橙子、梨等。
早餐非常重要,記得多給寶寶吃一些含蛋白的食物,如:面包、雞蛋、雞肉、魚等。
米飯、面等食物可經(jīng)常吃。主食對寶寶的身體發(fā)育很有幫助,而且易于消化、吸收,寶寶日常可多吃。寶媽可以把菜泥、肉泥和米飯、面條混在一起,讓寶寶更有食欲。
千萬不要以為只有吃得多、吃得雜才會(huì)造成寶寶積食,吃得太快、吃飯時(shí)不專心(看電視、玩玩具)都會(huì)造成寶寶積食。千萬別在寶寶吃飯的時(shí)候罵他、責(zé)備他,這絕對是大錯(cuò)特錯(cuò)的!
所以,在吃飯的時(shí)候,最好全家人都能專心只顧著吃飯,讓寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。