李紅娜

在青春期，女孩月經(jīng)來潮，身體開始加速發(fā)育。然而，由于近年來人們的生活習(xí)慣、生活節(jié)奏發(fā)生改變，很多女孩都出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的問題，使青春期女孩更加“迷?！?。很多家長認為，青春期女孩月經(jīng)不調(diào)是暫時性的，隨著女孩年齡長大，這種問題就會消失。實際上，青春期女孩月經(jīng)不調(diào)可不是小事，必須引起重視。

青春期女孩月經(jīng)不調(diào)對身體有什么影響？

青春期女孩月經(jīng)不調(diào)包括月經(jīng)時間不穩(wěn)定、痛經(jīng)等癥狀，超過60%的青春期女孩都存在月經(jīng)不調(diào)的問題。月經(jīng)不調(diào)可由多種因素導(dǎo)致，如學(xué)習(xí)壓力大、作息不規(guī)律、飲食不合理、營養(yǎng)不良等。實際上，月經(jīng)不調(diào)是一種表現(xiàn)，其根本在于女孩存在排卵功能障礙或黃體功能不足。如果在青春期不加以治療、調(diào)養(yǎng)，等女孩進入育齡期后，還有可能出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等問題。特別是月經(jīng)不調(diào)合并多囊卵巢綜合征，必須及時進行干預(yù)，否則女孩患子宮內(nèi)膜癌、心血管疾病的概率會大大增加。除此之外，痛經(jīng)也是必須引起重視的，痛經(jīng)不僅會給女孩造成身心上的不適，還會影響學(xué)業(yè)，可能引發(fā)其他疾病。

如何判斷青春期女孩是否存在月經(jīng)不調(diào)？

怎樣才能確定自己是不是真的有月經(jīng)不調(diào)問題呢？可以通過月經(jīng)的“期”“量”“色”“質(zhì)”來判斷。一是記錄月經(jīng)周期：每個人的月經(jīng)周期都不一樣，一般是21～40天。如果與原來的月經(jīng)周期相比，最近的月經(jīng)提前或者推遲了1周以上，且持續(xù)時間在3個月以上，稱為月經(jīng)不調(diào)。二是看月經(jīng)量：正常女性的經(jīng)血量應(yīng)該是20～80 ml，按照衛(wèi)生巾的使用量來算，1天應(yīng)該使用4～5片衛(wèi)生巾。若出血量顯著增加，是正常出血量的2倍以上，并伴有頭暈、乏力等癥狀，或者發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量少于平常的一半，需要及時就醫(yī)。三是觀察經(jīng)血的顏色，一般的月經(jīng)是暗紅的，起初是淺色的，隨著時間的推移，會變得越來越深，最終變得越來越淡，越來越干凈。四是觀察經(jīng)血的質(zhì)地：正常的經(jīng)血應(yīng)該是不稀不稠、不結(jié)塊。

青春期女孩月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？

1.治療

青春期女孩月經(jīng)不調(diào)應(yīng)觀察在月經(jīng)初潮半年至2年內(nèi)的月經(jīng)情況，如果2～3個月來潮1次，每次持續(xù)5～7天，月經(jīng)規(guī)律，經(jīng)量正常，則不需要進行治療。如果月經(jīng)周期超過3個月或者低于21天，經(jīng)量過多或過少，第二性征不發(fā)育以及痛經(jīng)嚴重等，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)進行治療。

2.調(diào)整飲食

女生進入青春期后，飲食上要注意營養(yǎng)均衡。平時少吃多鹽多油和寒涼的食物，多食用新鮮水果、蔬菜、牛奶、蛋類、豆制品等食物。如果女生在月經(jīng)不調(diào)的同時存在肥胖問題，則必須要引起注意，條件允許下家長最好帶孩子到醫(yī)院就門診，在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，幫助孩子減重。

3.作息規(guī)律

大多數(shù)青春期女孩月經(jīng)不調(diào)與作息不規(guī)律有密切關(guān)系，家長要督促孩子注意休息，避免熬夜。

4.調(diào)節(jié)情緒

青春期的女生容易多思多慮，加上學(xué)習(xí)壓力大，競爭激烈，非常容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。因此，要及時調(diào)節(jié)心情，注意休息，適當(dāng)加強戶外運動。

對于女孩來說，青春期的月經(jīng)來潮是一件很重要的事情，無論家長還是自身，都要重視起來。