梁小惠

海參同人參、燕窩、魚(yú)翅齊名，《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補(bǔ)腎，益精髓，攝小便，壯陽(yáng)療痿，其性溫補(bǔ)，足敵人參，故名海參。海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老、防止動(dòng)脈硬化以及抗腫瘤等作用，深受人們的喜愛(ài)。

海參的功效

1.健腦益智、助長(zhǎng)壽

海參含有50多種天然營(yíng)養(yǎng)成分。其中黏多糖和軟骨素具有延緩衰老的功效。另外，錳、?；撬岬榷紝?duì)延緩人體衰老有獨(dú)特的功效。因此，海參又被稱(chēng)為“長(zhǎng)壽之品”。它還是糖尿病、高血壓、冠心病等患者的食療佳品。

2.海洋“偉哥”

海參中所含的鋅、黏多糖、海參素等活性物質(zhì)，能延緩性腺衰老，增強(qiáng)性欲。海參中富含精氨酸，精氨酸是男性性細(xì)胞的主要成分。

3.抗癌靈丹

海參毒素又稱(chēng)海參皂苷，在海參的體壁、內(nèi)臟和腺體等組織中含量很高。海參毒素能抑制某些癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，并具有很強(qiáng)的抗細(xì)菌作用。海參中所含的硒，能抑制癌細(xì)胞及血管的生長(zhǎng)，具有明顯的抗癌作用。

4.手術(shù)患者的滋補(bǔ)佳品

有專(zhuān)家曾做過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)，兩個(gè)病情相似，年齡和體重相差無(wú)幾的手術(shù)患者，每天食用1只海參的患者會(huì)比另一患者提前20天左右全面康復(fù)。因此，手術(shù)后患者、骨折患者、獻(xiàn)血者或其他失血過(guò)多者食用海參可補(bǔ)血，能明顯縮短康復(fù)時(shí)間。

5.美容佳品

海參富含膠原蛋白，膠原蛋白可以與傳統(tǒng)中藥的阿膠、龜板膠、鹿角膠在營(yíng)養(yǎng)成分上相媲美，具有生血養(yǎng)血的功效，經(jīng)常食用可使肌膚保持光滑及富有彈性。

海參食譜

1.雞肉海參湯

原料：海參300克，熟雞塊200克，平菇、蔥段、姜片、清湯、黃酒、鹽、色拉油各適量。

制法：

（1）平菇洗凈，切成厚片，入沸水鍋焯水。

（2）油鍋燒熱，放入蔥段、姜片、平菇片稍煸炒，加入海參、雞塊、清湯、黃酒，燒沸后撇去浮沫，加入鹽即可。

2.海參芹菜粥

原料：海參300克，鹽、芹菜、姜、大米各適量。

制法：

（1）將大米洗凈并浸泡30分鐘，鍋中倒入清水，大火煮開(kāi)后，倒入大米熬煮，后改成中小火，煮30分鐘。

（2）將芹菜切成碎末，海參切成薄片，姜切成細(xì)絲。

（3）待米粥變得黏稠后，放入姜絲、海參片和芹菜末，調(diào)入鹽，攪拌均勻后，改成大火繼續(xù)煮3分鐘。在煮的時(shí)候，要用勺子不停地?cái)嚢?，以免煳底?/p>

3.鮑汁海參飯

原料：水發(fā)海參200克，熟糯米飯、胡蘿卜、黃瓜、調(diào)料上湯、鮑汁、濕淀粉、明油各適量。

制法：

（1）海參放入上湯中用小火煨15分鐘，取出備用。

（2）胡蘿卜、黃瓜去皮，修成橄欖狀，放入沸水中大火汆1分鐘撈出。

（3）海參放入鮑汁中小火燒5分鐘，放入濕淀粉勾芡，淋明油后出鍋放入盤(pán)中。

（4）扣入糯米飯，放上胡蘿卜、黃瓜即可。

4.紅燒海參

原料：水發(fā)海參300克，蔥、姜、酒、高湯、醬油、冰糖、鹽、香油、姜汁、淀粉、胡椒粉各適量。

制法：

（1）將蔥洗凈切段，與姜、酒攪拌，將海參放到熱水中燙5分鐘。

（2）將炒鍋燒熱，放入海參，加入高湯、醬油、冰糖、鹽、香油、姜汁炒香。

（3）滾鍋后加蓋燜煮至湯汁剩一半時(shí)，淋入用淀粉調(diào)的芡汁，拌勻后撒上胡椒粉即可。