張小軍

山西省重競技運動中心，山西 太原 030600

1 “消極”判罰產(chǎn)生的原因

筆者認為產(chǎn)生這一現(xiàn)象的原因雖然較多，但其本質邏輯非常清晰，并不復雜。跤手間長期交流比賽，加之對對手信息采集手段的提升，彼此對對方的技術特點甚至戰(zhàn)略戰(zhàn)術可以說已了如指掌，相互之間棋逢對手、并無秘密可言，再者就是想贏怕輸?shù)男睦碛绊懥诉M攻，過去的所謂“絕技”，隨著對手熟識度的提升，使用次數(shù)減少，使用效果會大打折扣，這就要求我們在訓練、比賽中，務必要進一步豐富進攻手段，提升進攻質量，也就是要增加進攻的連續(xù)性、變化性、突然性，在高頻次、高強度的連續(xù)組合變化中合理運用技術動作（包括假動作），使對方不易掌握與研判我方的技術動作的規(guī)律性和目的性，達到出奇制勝，以快制勝。此外，對現(xiàn)行中國式摔跤的規(guī)則不能完全吃透，不能在比賽中即時理解運用也是原因之一。傳統(tǒng)的中國式摔跤項目是兩人徒手較量、身體直接接觸以摔倒對方的對抗性項目，它是我國歷史悠久的傳統(tǒng)體育項目之一。通過站立角斗，一方選手倒地，另一方保持站立，即分出勝負。項目技術要求全面連貫、快速主動、攻防嫻熟，發(fā)力冷、脆、快、巧，招術運用豐富多樣，連續(xù)變換，勝負一目了然，如果對上述技術特點和規(guī)則認識理解不夠，進攻、反攻的時機掌握不夠精準，專項技術不熟練，基礎力量、核心力量不足，實戰(zhàn)中就會和對方長時間纏扭在一起，沒有進攻機會，而總是在逃避對方的進攻導致被罰“消極”。

2 避免“消極”判罰的若干要點

規(guī)避這一問題的措施在于主動進攻。具體措施有七個方面：（1）提高教練員的理論水平。通過長態(tài)化、系統(tǒng)化的理論學習，使廣大教練員對中國式摔跤的技術要求有明晰的認識，而且這種認識一定是基于實戰(zhàn)而非紙上談兵的認識。具體做法是定期、不定期舉辦教練員培訓班，讓教練員走出去多學習，學習一些先進的教學模式和經(jīng)驗，多參加正規(guī)的大賽，從比賽中總結經(jīng)驗，并形成長效機制，不斷更新專業(yè)知識儲備，通過理論學習，增強理論水平。（2）加強運動員的理論學習。充分弄通悟透規(guī)則，力求在比賽中能靈活利用規(guī)則。在長期的訓練、比賽中我們不難發(fā)現(xiàn)，越是優(yōu)秀的運動員，越有較強的學習能力和理論水平。理論水平和實戰(zhàn)能力在一個優(yōu)秀運動員身上是相互影響、相互促進的，一方面理論水平的提高能助其提升訓練、比賽質量，另一方面，高水平高質量的訓練、比賽又對其豐富和完善中國式摔跤理論有著顯而易見的作用。（3）統(tǒng)一教學大綱，強化專項素質。中國式摔跤運動員的專項素質包括基本功、把位練習、力量訓練?；竟Γ夯竟θ杖展Γ刻煲貜偷木毩暡拍苁炀毭總€動作的要領，練就扎實而標準的基本功；把位練習：不斷練習把位的變化，提升搶把的速度以及解脫技術，加強把位變化的速度，加強把位變化時和動作的配合，練習抓沙包加強手指抓握力，把眼到手到的好習慣固化為肌肉記憶；力量訓練：推磚訓練、翻片、平推杠鈴等練習，加強上肢力量。提拉、弓伸、兩頭起等提高腰腹力量。深蹲、蹲跳、跑臺階等增加腿部力量。（4）持續(xù)固化、強化絕招。絕招要“絕”。進攻招術只有達到65%以上的成功率，才具有實戰(zhàn)價值。具體而言，絕招的使用遵循兩個原則：一是因我而異，要結合自身的身形條件揚長避短，比如對方的身高高于我方，就要多采用貼身摔和抱腿等技術，對方的身高低于我方則宜運用勾、別、踢等技術；二是因對手而異，對方是勇猛進攻型選手，我可充分使用借力技術，如揣、轉體變臉等技術動作，對方沉著冷靜、步步為營，我方進攻時就要前后、左右、真假結合，主動出擊，以我為主打亂對方攻防節(jié)奏。（5）狠抓進攻的連續(xù)性。兵貴神速，如果進攻的招術不及預期，那么就應該及時改變進攻的方式，毫無疑問，改變越快效果也就越好。當然，對這個稍縱即逝戰(zhàn)機的把控一定是源于平時大量的接近實戰(zhàn)的訓練，沒有年復一年日復一日艱苦的訓練作基礎，所有的技戰(zhàn)術構想都不可能在比賽中取得實戰(zhàn)效果。（6）心理訓練必不可少。日常訓練中除技戰(zhàn)術、力量、耐力訓練外，還要高度重視運動員心理素質訓練。要在訓練中激發(fā)其適宜的動機水平，對比賽出現(xiàn)太低或太高的心理預期都不是良好的比賽心理狀態(tài)；要通過心理訓練強化運動員對比賽的認知力和感知力，只有具備相應的心理素質，才能適應快節(jié)奏、強對抗的比賽；要通過心理訓練，強化運動的意志品質，助其樹立不怕困難，勇往直前的意志品質；要通過心理訓練，使其能在激烈的對抗中保持頭腦冷靜、心態(tài)平和，這一素質也是技術正常發(fā)揮的前提和保證。（7）技戰(zhàn)術訓練常抓不懈。中國式摔跤作為一項古老的運動，內(nèi)涵豐富且充滿中國式傳統(tǒng)智慧。作為選手之間力量、技術、戰(zhàn)術的綜合較量，雙方在激烈的角逐中，也如同排兵布陣一樣，常使用假動作來迷惑對方，從而達到摔倒對方戰(zhàn)而勝之的目的。雙方對抗從開始直到結束，假動作的使用貫穿于進攻或防守的各個環(huán)節(jié)。在真假虛實的變化中施展技巧，創(chuàng)造進攻機會，下面簡單介紹幾個假動作的使用范例：一、聲東擊西巧抓握。在中國式摔跤中，如果能首先抓握住對方，就等于取得了進攻和防守的主動權，若能有效地抵制或解脫對方的抓握自然也就能免于被動。所以，跤手在對抗搏擊一開始就有一番“搶把”的爭奪，雙方都竭盡全力爭取抓握住對方的把位以掌握先機。然而，在對方嚴密的防守中，此法并不一定能屢屢生效，也就是招法的成功率難以保證，相反，被對方格開或閃掉的情況也很多，在這種情況下就要靠使用假動作來迷惑對方，以達到目的。如果要抓握對方跤衣的袖，先不去抓袖，而是首先抓胸襟，當對方的注意力被吸引到這個把位，力圖爭脫，小袖就空出來了，此時,以另一只手迅速搶小袖，帶動對方，自己就會占主動。二、假真機結合有效進攻。在中國式摔跤中，雙方有攻有守，攻中有守，守中有攻，變幻無窮。摔跤選手在進攻中，往住以假動作制造假象，以迷惑對方，而誘使其注意力和重心向著某一方向轉移，如想抓握對方的右袖，可先伸手抓握其左袖，當其閃躲之際，右袖便空出，此時另一只手迅疾抓握其右袖，另外一個方向也是如此。即是，欲左先右，欲右先左。這類抓握技巧，是中國式摔跤中常用的聲東擊西。三、假中有真的防守。防守中也要使用假動作。有人認為防守相對于進攻為消極，這是一種片面的認知和觀點。因為進攻和防守從來都是矛盾的兩個方面，進攻貫穿于摔跤的始終.防守同樣也貫穿于摔跤的始終。此外，當對方在某一次進攻中占據(jù)了技術上的絕對優(yōu)勢，對方為實，我方為虛。這也是中國古代傳統(tǒng)兵法中的“空城計”在中國式摔跤中的運用。中國式摔跤中對這種軍事韜略的應用實例不勝枚舉，俯拾即是。最后我們再談一種假動作的使用，對方向我進攻，我方在盡力維持平衡不失重心的前提下，亦要采取向其進攻的動作。迫使其顧而不能順勝進攻，從而達到防守的目的，這就是“你打你的，我打我的”戰(zhàn)術。然而，此時的“我打”是假，其實質是“不顯消極的防守”，也是一種“真亦假時假還真”的“假‘假動作’”。

3 結論

綜上所述，如何在中國式摔跤比賽中避免“消極”判罰需要一個系統(tǒng)性的解決方案，賽前教練員要和運動員保持一致，發(fā)現(xiàn)問題教練員要及時提醒運動員，而運動員一定要領會教練的意圖，制定比賽方案，這個方案的核心要素就是盡可能地采用適時進攻、真假結合、合理分配體力，圍繞比賽規(guī)則出新招、出奇招。而一名中國式摔跤運動員怎樣能在高水平的比賽中保持進攻的連續(xù)性，則是又一個需要深入研究的課題。