潘永杰

學(xué)生的健康狀況是反映一個國家和地區(qū)的經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展衛(wèi)生事業(yè)水平和未來人口素質(zhì)的重要標(biāo)志。隨著素質(zhì)教育改革的不斷推進(jìn)，初中體育教學(xué)越來越重視學(xué)生的體質(zhì)，學(xué)生是否擁有健康的體質(zhì)影響著學(xué)生未來的發(fā)展。初中階段的學(xué)生正處于身體快速發(fā)展的環(huán)節(jié)，這個階段的體育教學(xué)能夠促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康。因此，在體育教學(xué)中，老師要以培養(yǎng)學(xué)生體質(zhì)為主，不斷采取積極的教學(xué)方法，科學(xué)的構(gòu)建更加高效的體育教學(xué)課堂，加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康鍛煉，從而有利于促使學(xué)生積極參與到體育運動中，滿足學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的需要，滿足學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的需要，以養(yǎng)成學(xué)生良好的運動習(xí)慣，幫助學(xué)生不斷提高體質(zhì)，實現(xiàn)學(xué)生更好更加全面的發(fā)展。

1 當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)下降的原因

1.1 生活習(xí)慣不規(guī)律

當(dāng)今社會經(jīng)濟(jì)不斷快速發(fā)展，切實提高了人們的生活質(zhì)量，不論是在飲食、穿著還是交通方面都有很大幅度的提升。這種生活雖然給人們帶來了極大的舒適度，但是在生活和飲食上的極大改善也讓學(xué)生們形成了不良的生活和飲食習(xí)慣，比如高熱量的食物、營養(yǎng)過剩、沒有規(guī)律性地運動，導(dǎo)致了脂肪不斷增加；另外，在疫情期間，由于疫情防控的限制，學(xué)生大多數(shù)都是在家里上網(wǎng)課，體育課也采用線上理論教授為主，在這種情況下，很多學(xué)生在家里都缺乏有效的運動，而且現(xiàn)在家庭多以獨生子女為主，很多家長在營養(yǎng)方面對孩子都很大方，不斷為孩子增加營養(yǎng)，由此導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)很多肥胖和體重增高等現(xiàn)象；此外，由于學(xué)業(yè)帶給學(xué)生很大的壓力，學(xué)生在校與在家大多數(shù)都在完成作業(yè)，很難抽出時間來進(jìn)行鍛煉，這樣留給學(xué)生體能鍛煉的時間十分有限。

1.2 教學(xué)理念較為落后

我國教育行業(yè)長期實施應(yīng)試教育，教育觀念傳統(tǒng)，教學(xué)方式單一且枯燥，導(dǎo)致體育課程教學(xué)也無法確立教學(xué)目標(biāo)，教而體育老師更注重學(xué)生體育技能方面的培養(yǎng)與訓(xùn)練，忽視了對學(xué)生體質(zhì)方面的鍛煉。此外，在體育教學(xué)過程中一般都是以老師為主體，忽視了學(xué)生的主體地位，學(xué)生長期處于被動狀態(tài)，而且他們認(rèn)為體育學(xué)科的學(xué)習(xí)僅僅是為了應(yīng)對考試，而對體質(zhì)訓(xùn)練毫無意義，因此也難以調(diào)動更多的熱情積極參與體質(zhì)訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不理想。

2 初中體育教學(xué)中提升學(xué)生體質(zhì)的策略

2.1 創(chuàng)新體育教學(xué)理念和教學(xué)方法

隨著素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，對初中教育教學(xué)也提出了新的目標(biāo)和方法。當(dāng)前的體育教學(xué)不僅局限在生理層次，還涉及了精神層次，老師需要不斷創(chuàng)新初中體育的教學(xué)理念和方法不僅要強(qiáng)化學(xué)生的身體健康，還需要強(qiáng)化學(xué)生的精神發(fā)展，以此作為體育教學(xué)的重要理念，提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識的興趣，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)初中生身心健康的協(xié)調(diào)發(fā)展。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)過程中，老師都是根據(jù)學(xué)?？己说囊髮W(xué)生進(jìn)行灌輸式的教育，這樣不僅嚴(yán)重阻礙了學(xué)生積極主動參加體育訓(xùn)練的興趣，還不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展。因此，初中學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要重視體育教學(xué)，認(rèn)識到體育教學(xué)對于學(xué)生身心發(fā)展的重要性；教育主管部門要對體育教學(xué)的開展進(jìn)行不定期的檢查，對于一些體育教學(xué)開展情況較差的學(xué)校進(jìn)行通報，提高體育成績在學(xué)生綜合考核中的比重，提高體育教學(xué)的地位；老師在體育教學(xué)過程中，要強(qiáng)化學(xué)生在學(xué)習(xí)中的主體地位，強(qiáng)化學(xué)生的合作意識以及學(xué)習(xí)能力，在課堂上組織學(xué)生進(jìn)行競賽，強(qiáng)化學(xué)生的競爭意識，讓學(xué)生能夠積極思考，從而提高體育教學(xué)效率和質(zhì)量，進(jìn)一步提升學(xué)生的體質(zhì)。

例如，老師可以組織學(xué)生進(jìn)行接力賽跑，為了防止學(xué)生進(jìn)行枯燥的訓(xùn)練模式，可以創(chuàng)新教學(xué)方式，讓學(xué)生積極主動地參與到體育訓(xùn)練當(dāng)中，把學(xué)生分成幾個不同的訓(xùn)練小組，小組之間進(jìn)行競賽比賽，這樣學(xué)生就會投入自己全部的精力，讓自己的身體體質(zhì)等到大幅度的提升，達(dá)到高質(zhì)量的教學(xué)成果。

2.2 加強(qiáng)健康引導(dǎo)

充分鍛煉學(xué)生的體質(zhì)，讓學(xué)生身體體質(zhì)強(qiáng)健，更加有精力地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，這是初中開展體育教學(xué)的目標(biāo)。老師在開展體育教學(xué)過程中，首先應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生建立正確的體質(zhì)鍛煉的意識，讓學(xué)生能夠認(rèn)識到體質(zhì)鍛煉可以對他們的身心健康有著重要的促進(jìn)作用，然后結(jié)合學(xué)生的興趣愛好，讓學(xué)生以打造健康身體為引導(dǎo)，對體育課程建立更正確的認(rèn)知。在課程開始前，老師要向?qū)W生充分介紹體育學(xué)科教學(xué)的意義和評價，然后是傳授給學(xué)生基礎(chǔ)的學(xué)科技能，讓學(xué)生對體育學(xué)科有更加深刻地理解和認(rèn)識。

例如，學(xué)?？梢蚤_展以倡導(dǎo)體育鍛煉為主題的活動，讓學(xué)生能夠接受相關(guān)的學(xué)科知識，認(rèn)識到體育鍛煉可以給他們的身心帶來積極的影響。讓學(xué)生認(rèn)識到良好的體質(zhì)訓(xùn)練可以幫助他們改善目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)，幫助他們能夠?qū)⒏渑娴木ν度氲綄W(xué)習(xí)當(dāng)中。此外，老師可以在課堂上為學(xué)生講解各類體質(zhì)鍛煉的形式，讓學(xué)生能夠熱衷于運動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生的運動積極性，學(xué)生也可以選擇自己喜歡擅長的項目來實施體質(zhì)鍛煉，為提高學(xué)生的體能打下堅實牢固的基礎(chǔ)。

2.3 豐富教學(xué)內(nèi)容，提升學(xué)生的全面發(fā)展

當(dāng)前的教育側(cè)重于培養(yǎng)學(xué)生的全面發(fā)展。因此，老師在這樣的教育理念指導(dǎo)下，要打破傳統(tǒng)的以運動技術(shù)為主的教學(xué)內(nèi)容，將傳統(tǒng)的競技運動轉(zhuǎn)化為強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)為目標(biāo)，將體育教學(xué)內(nèi)容和健康教育相互結(jié)合，注重研究達(dá)到全面培養(yǎng)目標(biāo)的教學(xué)措施，運用合理的教學(xué)手段進(jìn)行教學(xué)，不斷更新教學(xué)方法，努力為學(xué)生營造更加和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境。此外，老師還可以不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，以更加生動有趣的教學(xué)形式進(jìn)行教學(xué)，根據(jù)初中生的興趣愛好，采取多種多樣的教學(xué)手段完成教學(xué)內(nèi)容的實施。

比如，老師可以留給學(xué)生自由的時間和空間，讓學(xué)生自主完成學(xué)習(xí)任務(wù)；再者，老師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的興趣愛好和特點開展教學(xué)活動，讓學(xué)生以自己喜歡的方式獲取知識，老師可以根據(jù)學(xué)生不同的興趣和能力進(jìn)行分組，讓他們小組之間通過互相學(xué)習(xí)完成既定的任務(wù)，這種小組合作不僅能夠大大提高課堂教學(xué)的效率，還能夠讓學(xué)生形成不同的興趣愛好，實現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展；此外，老師可以組織學(xué)生參加各種各樣的課間體育活動，比如，跳繩、跳房子、玩趣味游戲、下飛行棋……課后，學(xué)生可以充分利用教室外平臺與走廊的空間，開啟他們的趣味課間時光。學(xué)校還可以將傳統(tǒng)文化融入課間操，每天的陽光大課間，《古詩韻律操》都在校園內(nèi)傳唱。在隨后的分班活動時間，可以將袋鼠跳、羊角球、車輪滾滾等游戲融入體育活動中。

2.4 完善多元化的評價體系

初中體育老師在對學(xué)生的體育訓(xùn)練進(jìn)行評價的時候一定要以強(qiáng)化人本為教學(xué)理念，強(qiáng)化學(xué)生在學(xué)習(xí)中的主體地位。對學(xué)生的評價要采取老師客觀評價和學(xué)生自主評價、學(xué)生之間相互評價的方式。采用老師評價的方式主要是讓學(xué)生學(xué)會如何學(xué)習(xí)體育知識，老師在評價過程中要多注重學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，關(guān)注學(xué)生是否在學(xué)習(xí)中取得更大進(jìn)步等等。通過這樣的評價來調(diào)動學(xué)生記性體育訓(xùn)練的積極性，讓學(xué)生在訓(xùn)練的過程中提高自己的體質(zhì)；學(xué)生的自主評價有助于學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)自己的不足，也有利于建立學(xué)生體育鍛煉的自信心，讓學(xué)生在自我評價中彌補(bǔ)體育鍛煉中的不足之處；學(xué)生之間的評價有助于學(xué)生之間相互學(xué)習(xí)，相互幫助，在彼此的評價中共同進(jìn)步，共同增強(qiáng)體質(zhì)，最終實現(xiàn)雙贏。

例如，當(dāng)學(xué)生在體育課上進(jìn)行體質(zhì)鍛煉時，老師要積極糾正學(xué)生的錯誤動作，對于那些正確并完美完成動作的學(xué)生給予表揚(yáng)，激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極性；學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中也要多注重自己的動作，不斷提高自己對動作難度的要求，努力做到正確完美；體育課上老師可以將學(xué)生分成幾個小組，兩兩之間進(jìn)行比賽或者相互評價，這樣能夠更好地促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)他們的體質(zhì)。

2.5 改革教學(xué)形式

當(dāng)前各個學(xué)科的教學(xué)形式都在不斷改進(jìn)，體育學(xué)科的教學(xué)也要跟緊步伐，運用先進(jìn)的教學(xué)理念和方法，從根本上提升教學(xué)效果。正確的教學(xué)形式不僅能夠大幅度促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還能夠在鍛煉中增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，從而在快樂的體質(zhì)訓(xùn)練中感受到愉悅。因此，老師應(yīng)該針對不同年級制定不同的教學(xué)策略，為學(xué)生更營造更為輕松和放松的學(xué)習(xí)環(huán)境，最大程度激發(fā)學(xué)生的興趣；另外，游戲是學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的重要因素，可以讓學(xué)生放松生理和心理，使學(xué)生在高度緊張的學(xué)習(xí)氛圍中慢慢緩解出來，因此多組織游戲也可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

例如，在學(xué)習(xí)籃球這一項運動時，老師可以先向?qū)W生講解與籃球相關(guān)的知識和運動的技巧：（1）運球時眼睛平視前方，重心要低而且穩(wěn)。（2）變向運球要壓低身體，提高速度。（3）傳球時雙手放于胸前，兩腿自然分開，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。（4）投籃前擺正姿勢，持球時以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間距與肩寬保持一致。讓學(xué)生能夠以輕松的心態(tài)參與籃球運動，在鍛煉的過程中，實現(xiàn)身心的放松。

學(xué)習(xí)完基礎(chǔ)技巧知識之后，老師可以圍繞教學(xué)內(nèi)容設(shè)置相應(yīng)的游戲環(huán)節(jié)?；@球游戲由各種跑跳拍擲滾等籃球?qū)ｉT技術(shù)動作組成，籃球技術(shù)動作的名稱、概念、方法及運用等具有系統(tǒng)性和完整性，在運用游戲教授學(xué)生時，老師設(shè)計和選用的游戲不宜過難讓和過易，要讓每個學(xué)生都積極參與到每個分游隊?wèi)蛑?。比如老師可以?chuàng)新一種新的游戲方法：利用整個籃球場（半個籃球場），首先挑選二個同學(xué)手拉手組成漁網(wǎng)，游戲開始時，去捕捉所有同學(xué)，凡是捕捉到的就要由變成漁網(wǎng)，然后讓其他學(xué)生當(dāng)做魚全部在籃球場內(nèi)活動，不能出界，出界就算違例，違例的學(xué)生和被捕到的魚都要加入漁網(wǎng)，直到最后把魚全部捕完為止。老師是裁判員，注意：如果想拿球做也行，捕魚人不用拿球。規(guī)則：捕魚的網(wǎng)不能破，魚不能跳，可以鉆，不能出界線，不能沖撞漁網(wǎng)。利用這樣的游戲來激發(fā)學(xué)生的運動興趣，調(diào)動學(xué)生的運動積極性。

此外，在具體訓(xùn)練過程中，老師要密切關(guān)注學(xué)生的一系列表現(xiàn)，結(jié)合學(xué)生的興趣傾向有針對性地為學(xué)生介紹合適的運動項目，讓學(xué)生選擇自己擅長的運動項目進(jìn)行參與，最大限度地發(fā)揮自身的潛力，充分挖掘體育方面的優(yōu)勢和特長，從而促使學(xué)生在體質(zhì)訓(xùn)練方面實現(xiàn)質(zhì)的突破。

2.6 將體質(zhì)健康測試與體育課堂教學(xué)相結(jié)合

有很多學(xué)生的某一體質(zhì)測試不及格率都很高，根本原因在于項目運動的難度比較大，而體育老師又容易忽略這些項目的教學(xué)與練習(xí)，這對于學(xué)生的練習(xí)造成了更大的困難。學(xué)生在課堂或者課下嘗試失敗后會感到很強(qiáng)烈的挫敗感，甚至?xí)@個項目產(chǎn)生厭煩。在這種情況下，老師應(yīng)該帶領(lǐng)學(xué)生從最初的進(jìn)階動作開始練習(xí)，并且鼓勵學(xué)生課后進(jìn)行積極練習(xí)，慢慢加強(qiáng)學(xué)生的運動負(fù)荷，當(dāng)學(xué)生通過老師課堂上的認(rèn)真講解和課后的大量練習(xí)能夠獨立完成運動時，就會建立起很強(qiáng)的自信心和成就感，以此來改變學(xué)生因為害怕逃避運動的心態(tài)，從根本上找到解決的辦法。

例如，在進(jìn)行引體向上運動時，學(xué)生們的不及格率很高。引體向上看似是很簡單的動作，但卻是很多人心里的痛，不僅是女性，很多男性也很難完成引體向上。特別是在體測時，引體向上作為男生的考核項目，考核場景簡直一塌糊涂。這個動作的難度太大，初中生的力量太弱、沒有收緊核心、有的個子太高手太長，這些都是初中生做不了引體向上的原因，而體育老師在平時教學(xué)中忽視這方面的教學(xué)與練習(xí)，而學(xué)生在課后沒有時間或者覺得難度太大而放棄訓(xùn)練。因此，老師在課堂上要帶領(lǐng)全班男生從最初的進(jìn)階動作開始練習(xí)，鼓勵學(xué)生在課后積極進(jìn)行練習(xí)，找出自己做不了引體向上的原因，對癥下藥，慢慢加強(qiáng)自己的運動負(fù)荷，以這樣循序漸進(jìn)的方式不斷練習(xí)，最終達(dá)到目的。這樣的方式能夠循序漸進(jìn)地加強(qiáng)體質(zhì)較弱學(xué)生的運動強(qiáng)度，讓他們能夠感受到自身的進(jìn)步與運動所帶來的快樂，從而改變學(xué)生參與體育鍛煉的態(tài)度。

2.7 各級教育部門加強(qiáng)對體育教育資源的優(yōu)化

要想提升中學(xué)體育與健康課程的教學(xué)質(zhì)量，可以設(shè)立一定的體育研究專項經(jīng)費來支持體育專家以及相關(guān)的科研人員到各個中小學(xué)開展體育與健康知識講座和研究。開發(fā)校外的體育市場，讓學(xué)生能夠接觸到更多的體育項目；此外，學(xué)?？梢远嘈麄饔嘘P(guān)體育健康相關(guān)方面的宣傳，重視并且增加中學(xué)生在校的體育比賽，然后針對不同性別的學(xué)生在參加體育鍛煉時存在的一系列問題并完善針對性的改進(jìn)措施，促進(jìn)中學(xué)生的身心健康。

2.8 提高體育課堂的練習(xí)密度

體育課堂上每節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容都不一樣，練習(xí)密度也會有所不同。因此，老師要注重精簡多練的原則，在課堂上以最簡潔的方法將重難點教授給學(xué)生，然后給予學(xué)生更多的練習(xí)時間，在學(xué)生練習(xí)時對部分學(xué)生的技術(shù)進(jìn)行針對性的詳細(xì)講解與糾正，把課堂的時間充分留給學(xué)生進(jìn)行技術(shù)方面的練習(xí)與身體素質(zhì)的練習(xí)，保證學(xué)生的運動強(qiáng)度與練習(xí)密度。

3 結(jié)語

綜上所述，中學(xué)生處于重要的生長發(fā)育期，他們的體質(zhì)健康正不斷發(fā)生變化，這就需要初中體育教學(xué)進(jìn)行改革，以更好地滿足學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的需要，實現(xiàn)學(xué)生更好更加全面地發(fā)展近幾年來，由于部分中學(xué)對體育教學(xué)重視不足，錯誤地引導(dǎo)了學(xué)生的健康觀，使他們的健康知識匱乏，缺少身體鍛煉，在某種程度上制約了學(xué)生的全面健康發(fā)展。因此，學(xué)校應(yīng)該更新教學(xué)理念，注重培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的健康理念，通過創(chuàng)新體育教學(xué)理念和教學(xué)方法、加強(qiáng)健康引導(dǎo)、豐富教學(xué)內(nèi)容，提升學(xué)生的全面發(fā)展、完善多元化的評價體系、改革教學(xué)形式、將體質(zhì)健康測試與體育課堂教學(xué)相結(jié)合、各級教育部門加強(qiáng)對體育教育資源的優(yōu)化、提高體育課堂的練習(xí)密度等這些教學(xué)方式，促進(jìn)學(xué)生形成終身鍛煉的良好習(xí)慣，不斷增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，從而充分實現(xiàn)體育課程的價值。

（作者單位：浙江省杭州浦沿中學(xué)）