專家支持｜崔玉濤（北京崔玉濤診所院長） 采寫｜覃靜

走路不穩(wěn)

東東3歲多了，走路還是不太穩(wěn)，容易摔跤。而且讓家長覺得奇怪的是，東東不喜歡走路，卻喜歡跑。帶他外出時(shí)，他要么就坐在童車?yán)锘蜃尨笕吮?，不愿意下地走路，要么就顛顛顛地一路小跑，就是不愛一步步踏踏?shí)實(shí)地走路。家長懷疑孩子是缺鈣了，向醫(yī)生請教：是不是給孩子補(bǔ)鈣后，孩子走路就能穩(wěn)當(dāng)些了？

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走路不穩(wěn)，因?yàn)榧∪饬α坎粔?/h3>

孩子之所以走路不穩(wěn)，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)少了，肌肉力量不夠強(qiáng)造成的。不管是人類還是動(dòng)物，之所以能夠站著不倒，能夠行走、奔跑，不是單靠骨頭硬就能做到的，很關(guān)鍵的一點(diǎn)是肌肉的力量要足夠強(qiáng)，健康的骨骼加上強(qiáng)有力的肌肉，才能讓我們能夠自如地行走。所以，孩子走路不穩(wěn)，愛摔跟頭，是因?yàn)榧∪獾牧α窟€不夠強(qiáng)，與骨骼沒有關(guān)系，自然和是否缺鈣也沒有關(guān)系。

可能有的家長會(huì)問：這么小的孩子，路都走不穩(wěn)，怎么運(yùn)動(dòng)??？其實(shí)，年齡小的孩子也需要運(yùn)動(dòng)，對于小年齡的孩子來說，最好的運(yùn)動(dòng)就是趴和爬。

小時(shí)候趴得少，運(yùn)動(dòng)能力受影響

趴著是孩子一切運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基礎(chǔ)。在孩子清醒的狀態(tài)下，多讓他趴著對生長及發(fā)育很有益處，因?yàn)槌Ｅ恐梢源龠M(jìn)孩子腰背部、頭頸部以及四肢肌肉的發(fā)育，還有利于全身肌肉協(xié)調(diào)性的發(fā)展，抬頭、翻身、爬、坐和走需要利用的肌肉群，趴都能鍛煉到。孩子趴著可以學(xué)習(xí)如何俯臥撐起身體、翻身、坐起、爬行和被拉著站起來。

當(dāng)孩子趴著的時(shí)候，他的手和胳膊必須支撐住身體，而用手掌支撐要比用拳頭支撐更省力，所以，孩子會(huì)下意識(shí)地練習(xí)慢慢張開手。孩子的手一旦能完全張開，抓、捏、拿的動(dòng)作就逐漸有了。剛開始的時(shí)候，他只會(huì)大把握，手指的靈活度還不夠，然后力量逐漸會(huì)往手指尖的方向移，慢慢就會(huì)用手指捏了。由大把握到手指捏，精細(xì)動(dòng)作逐漸出現(xiàn)，所以，從伸手、抓握、傳遞到手指捏拿整個(gè)過程的前提和基礎(chǔ)是趴著。

可見，如果孩子小時(shí)候趴得少了，無論是大運(yùn)動(dòng)發(fā)育還是精細(xì)動(dòng)作發(fā)育都會(huì)受影響。

爬得不好，也會(huì)影響走路

孩子趴著的時(shí)候，如果腿是直的，對后期的爬、站、走會(huì)是一種障礙，因?yàn)檫@樣的姿勢是無法增強(qiáng)腰背部的肌肉力量的。如果孩子的腿是彎曲的，呈青蛙狀，他的腰就能順勢抬起來了，腰背部的肌肉就能得到刺激，爬行、站立、行走就自然形成了。

現(xiàn)在有不少孩子腹部貼著地，像蠕蟲一樣爬，腿并沒有用力。這樣的孩子以后站立、走路的姿勢都會(huì)出現(xiàn)問題。因?yàn)楹诵募∪獾牧α坎蛔悖眢w平衡會(huì)受到制約，孩子站的時(shí)候肚子會(huì)前挺，屁股會(huì)后翹。

因?yàn)檠共亢屯炔苛α坎粔?，孩子走路不穩(wěn)，容易摔跤，而且孩子站姿不對，會(huì)對腿部關(guān)節(jié)造成過大壓力，孩子正常走路關(guān)節(jié)不舒服，所以他們不喜歡走路，要不就要大人抱，要不就小跑，或者外八字走路，這樣關(guān)節(jié)會(huì)舒服一些。而這種不正常的站立和走路姿勢，會(huì)導(dǎo)致孩子將來出現(xiàn)一系列的身姿問題。

多運(yùn)動(dòng)，走得穩(wěn)這樣做

● 小孩子多趴、多爬

孩子還小的時(shí)候，可以讓孩子多趴著。有的家長擔(dān)心那么小的孩子趴著會(huì)壓迫心肺，對孩子的發(fā)育不利，這種擔(dān)心沒有必要。孩子趴著的時(shí)候和躺著的時(shí)候是一樣的，心肺都在胸腔的中間，并不會(huì)受到壓迫。而且孩子會(huì)自行調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)和休息，是不會(huì)被累壞的。

爬行需要孩子的胳膊和腿共同參與，還需要手、腳、頸部、腰背部關(guān)節(jié)和肌肉的共同配合。讓孩子有充足的時(shí)間爬，可以促進(jìn)全身肌肉的生長，幫助孩子學(xué)習(xí)如何使用雙臂雙腿進(jìn)行移動(dòng)，還可以豐富孩子各個(gè)感官系統(tǒng)的體驗(yàn)，提高整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力和四肢、腰背的肌肉力量。如果沒有經(jīng)過爬行階段，孩子今后的協(xié)調(diào)能力、平衡能力可能會(huì)弱一些。

● 鼓勵(lì)孩子自主運(yùn)動(dòng)，鍛煉核心肌肉，多練攀爬

不同年齡段的孩子，都可以找到適合的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)孩子的各個(gè)感官和運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)育。年齡大一些的孩子能夠理解大人的話了，配合度也好了，要鼓勵(lì)他們自主運(yùn)動(dòng)。

如果孩子因?yàn)檩^少趴和爬，走路不穩(wěn)，可以多讓他練習(xí)攀爬，這樣有助于鍛煉他的核心肌肉。最簡單的就是玩滑梯，當(dāng)然了，是要玩全套的滑梯，讓孩子自己爬上去，滑下來，然后從地上爬起來。但這個(gè)完整的過程有時(shí)會(huì)被家長人為地省略掉一部分，他們把孩子直接抱到滑梯口，孩子滑下來后又趕緊把孩子抱起來，孩子其實(shí)只做了滑的動(dòng)作，而爬上滑梯和滑完了爬起來這兩個(gè)動(dòng)作家長都代勞了，使孩子失去了攀爬的機(jī)會(huì)，達(dá)不到鍛煉的目的。另外，爬樓梯也是很好的鍛煉方法。

體態(tài)不良

小穩(wěn)幼兒園就要畢業(yè)了，爸爸媽媽一起去看孩子們的畢業(yè)演出。在欣賞孩子們可愛的表演時(shí)，爸爸媽媽也發(fā)現(xiàn)一個(gè)讓他們有點(diǎn)擔(dān)心的問題：班里的小朋友一起排隊(duì)唱歌時(shí)，別的小朋友都站得端端正正的，自己的孩子卻站得歪歪斜斜。媽媽還嘀咕：平時(shí)沒注意，站好了一對比，自己孩子的體態(tài)確實(shí)有些問題。

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體態(tài)不良，與生活方式有關(guān)

探頭、圓肩、高低肩、脊柱側(cè)彎……現(xiàn)在存在這些不良體態(tài)的孩子不在少數(shù)。

孩子出現(xiàn)體態(tài)問題，與生活方式有關(guān)。窩在沙發(fā)上看電視、低頭看電子產(chǎn)品，或者孩子兩歲后還在地墊上玩玩具、畫畫、看書，這些都會(huì)加重特定部位的肌肉負(fù)擔(dān)。長此以往，身體形成了新的適應(yīng)機(jī)制，就會(huì)漸漸引發(fā)肉眼可見的體態(tài)問題。比如孩子長期站不正、坐不直，會(huì)致使身體一側(cè)的肌肉收縮，另一側(cè)伸長，逐漸形成脊柱側(cè)彎；低頭寫作業(yè)、看書、玩手機(jī)、玩平板電腦，時(shí)間長了，會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)探頭；長時(shí)間彎腰駝背寫作業(yè)，窩在沙發(fā)上看電視，是圓肩的主要原因；另外，久坐、坐姿不正確、缺乏運(yùn)動(dòng)，則會(huì)導(dǎo)致骼腰肌縮短，柔韌性變差。

孩子的骨骼相對柔軟，有機(jī)質(zhì)含量多，無機(jī)質(zhì)含量少，彈性大，可塑性強(qiáng)，比成年人更容易出現(xiàn)體態(tài)問題。加上現(xiàn)在不少家長還不太重視這個(gè)問題，發(fā)現(xiàn)孩子坐、站不正，也只是提醒幾句，還有的家長認(rèn)為體態(tài)問題可能是孩子某個(gè)生長發(fā)育階段出現(xiàn)的，隨著年齡增長會(huì)自然好起來?；谝陨显颍瑢?dǎo)致越來越多的孩子出現(xiàn)了體態(tài)問題。

體態(tài)不良影響孩子的身心健康

人體是一個(gè)相互作用的復(fù)雜整體，不良體態(tài)不只是外表上的美觀問題，更是深層意義上的身心健康問題。而且，我們現(xiàn)在所說的良好的身體素質(zhì)，不光是指生理學(xué)角度上的生理機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還應(yīng)該包括形體美和姿態(tài)美，它是各器官系統(tǒng)正常運(yùn)作的基礎(chǔ)，是人體正常進(jìn)行一切社會(huì)活動(dòng)的前提。良好的體態(tài)可以確保肌肉的最佳序列，維持適當(dāng)?shù)拈L度和張力，能夠有效地輸出最大力量，減少關(guān)節(jié)的壓力，減少受傷的機(jī)會(huì)。

孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，良好的身體姿態(tài)能夠?yàn)樯眢w的各個(gè)組織器官正常生長發(fā)育提供穩(wěn)定的支撐和保護(hù)作用，如果孩子在小時(shí)候就養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，比如吃飯、看書、寫字時(shí)塌腰弓背，身體左右扭曲，或長時(shí)間探頸低頭看電腦和手機(jī)，久而久之，會(huì)形成駝背、探頸、身體前傾等不良體態(tài)。長期不良的身體姿態(tài)會(huì)給孩子帶來骨骼、肌肉等方面的疼痛與疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)威脅到孩子的生長發(fā)育，甚至影響成年后的身體健康狀態(tài)。

不良體態(tài)不僅會(huì)影響孩子的身體發(fā)育和生理健康，還會(huì)使孩子產(chǎn)生自卑心理，影響他的心理健康。

這樣做

改變不良生活習(xí)慣，預(yù)防出現(xiàn)不良體態(tài)

絕大多數(shù)孩子的體態(tài)問題不是天生的，而是后天形成的，所以，不良體態(tài)是完全可以避免的。而要想改善孩子的體態(tài)，最重要的是改變不良的生活習(xí)慣。

● 坐

腰背挺直，雙肩打開，避免含胸，使頸部肌肉處于放松狀態(tài)。盡量避免長時(shí)間低頭看手機(jī)或伏案學(xué)習(xí)、使用電腦。

● 站

抬頭挺胸，耳垂、肩、臀、膝蓋、腳踝應(yīng)在一條直線上。孩子比較難做到始終保持正確的站姿，需要家長多督促、多鼓勵(lì)。家長還可以采取和孩子一起玩游戲的方式來幫助孩子練站姿，比如“我們都是木頭人”“金雞獨(dú)立”等和站有關(guān)的游戲，都可以提高孩子腿部肌肉的力量，促進(jìn)平衡能力的發(fā)展。

● 玩

要提醒家長一點(diǎn)的是，孩子經(jīng)常坐在地墊上玩，是孩子出現(xiàn)體態(tài)問題的原因之一，而這一點(diǎn)很多家長并不知道。孩子2歲以后，就不要再坐在地上玩了，可以給孩子買一個(gè)足夠大的桌子，除了可以在上面寫字、畫畫，還可以在上面玩玩具。小桌子孩子只能寫字，不能玩玩具，孩子還是會(huì)坐在地上玩，這對于體態(tài)的發(fā)育不利。

吐字不清

小武馬上要上小學(xué)了，爸爸媽媽卻在為一件事情擔(dān)心，因?yàn)樾∥湔f話吐字不清，老像是含著一口水在說話，家里人還能聽得懂他說什么，可和不熟悉的人說話時(shí)，別人卻聽不太懂小武在說什么，爸爸媽媽擔(dān)心他上學(xué)后學(xué)習(xí)和交流受影響。

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吐字不清，因?yàn)樯囝^和口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)量不夠

我們能發(fā)出聲音，舌頭的作用很大。因?yàn)樵诎l(fā)音時(shí)，舌頭需要維持一定的形態(tài)才能發(fā)出準(zhǔn)確的音，但如果孩子的舌頭力量不夠，發(fā)某些音時(shí)舌頭需要維持的形態(tài)會(huì)讓孩子感覺比較費(fèi)勁，他就會(huì)用一種舌頭不用太費(fèi)勁的發(fā)音方式去替代正確的發(fā)音方式，久而久之，就習(xí)慣于這樣的發(fā)音方式了。

充分的咀嚼運(yùn)動(dòng)可以為發(fā)音提供良好的條件。食物吃到嘴里后，要嚼碎了才能咽下，而在咀嚼食物的過程中，舌頭扮演著重要的角色，它像粉碎機(jī)里的刀片一樣，配合著牙齒的咀嚼不斷攪拌食物，使嘴里的食物被嚼碎。在不斷攪拌的過程中，舌頭要不斷地運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)使舌頭得到充分的鍛煉，變得又靈活又有力，孩子發(fā)什么音，舌頭都能準(zhǔn)確地配合，不會(huì)讓孩子有費(fèi)勁的感覺。反之，如果孩子平時(shí)咀嚼少，舌頭的運(yùn)動(dòng)量不夠，靈活性和有力性都達(dá)不到正確發(fā)音需要的條件，就會(huì)出現(xiàn)舌頭運(yùn)動(dòng)障礙導(dǎo)致的發(fā)音問題。

另外，構(gòu)音要靠肌肉的力量，如果面部肌肉力量不足，不靈活，構(gòu)音也會(huì)受到影響。而孩子的咀嚼能力弱，會(huì)影響面部肌肉的發(fā)育，導(dǎo)致面部肌肉力量不足，口腔活動(dòng)受限，從而影響到孩子的發(fā)音。家長可以試一下，如果嘴里含著水，口腔活動(dòng)受限，是不是就發(fā)不出正確的音了。

食物過于精細(xì)軟爛，導(dǎo)致咀嚼能力弱是根本原因

為什么現(xiàn)在不少孩子因?yàn)樯囝^和面部肌肉發(fā)育不好而影響發(fā)音呢？最常見的原因是家長的喂養(yǎng)習(xí)慣導(dǎo)致的—給孩子準(zhǔn)備的食物過于精細(xì)，使孩子咀嚼的機(jī)會(huì)大大減少，從而導(dǎo)致咀嚼能力不足。

咀嚼，就是用牙齒磨碎食物的過程，這個(gè)過程對于孩子來說非常重要。每完成一次咀嚼，需要舌頭、口腔、牙齒、面部肌肉等默契配合，各咀嚼肌有順序地收縮，才能使下頜向上、向下、向左、向右、向前運(yùn)動(dòng)，上牙列與下牙列相互接觸，由此產(chǎn)生壓力，順利磨碎食物。

很多家長覺得孩子還小，吃硬的食物可能嚼不爛、不好消化，所以飯菜常常做得又精細(xì)又松軟。但是，長期吃偏軟、偏爛的食物，孩子幾乎不用費(fèi)力啃、嚼就咽下去了，咀嚼能力就跟不上，舌頭、面部肌肉、頜骨和牙齒都得不到充分的刺激和鍛煉，發(fā)音自然會(huì)受到影響。

咀嚼能力弱，影響的不僅僅是發(fā)音

咀嚼能力不僅與發(fā)音有關(guān)，與面容美觀，牙齒發(fā)育，社交、心理等都有關(guān)系。

● 面部不夠立體、飽滿

充分的咀嚼運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)面部肌肉和頜骨得到充分的鍛煉，使孩子的面部豐滿、漂亮。如果孩子平常很少咀嚼，面部的肌肉和頜骨都得不到充分的鍛煉，發(fā)育自然就會(huì)受到影響，從而影響到孩子面部的發(fā)育，使孩子的面部不夠立體、飽滿。

● 張口呼吸

孩子咀嚼能力弱，會(huì)導(dǎo)致下頜發(fā)育緩慢、后縮，從而使氣道變窄，孩子需要張口呼吸。而長期張口呼吸，會(huì)使孩子的臉變長、變窄，上前牙前突，牙齒咬合不齊，不僅顏值會(huì)大受影響，而且張口呼吸時(shí)口腔無法過濾空氣，異物或病原體更容易刺激鼻腔后部，還會(huì)導(dǎo)致鼻子分泌物過多、鼻塞。

● 出現(xiàn)雙排牙

正常情況下，在換牙之前，恒牙就已經(jīng)“潛伏”在乳牙下面了，隨著時(shí)間的推移，恒牙慢慢往上頂，乳牙的牙根逐漸被吸收，乳牙變得松動(dòng)，很快便會(huì)脫落。如果咀嚼能力跟不上，牙齒得不到充分的刺激和鍛煉，會(huì)導(dǎo)致乳牙牙根難以被自然吸收，形成滯留，而下面的恒牙卻長出來了，變成了一前一后的雙排牙，不僅不利于牙齒清潔，容易出現(xiàn)齲齒，還會(huì)影響恒牙的正常排列，影響牙齒排列美觀。

● 社交、心理受影響

咀嚼能力弱，導(dǎo)致孩子吃飯的速度慢、吐字不清、面容不佳，不僅會(huì)使孩子在社會(huì)交往、集體生活中處于被動(dòng)，與小伙伴交流有障礙，而且會(huì)影響孩子自信心的建立，進(jìn)而變得越來越不愛說話，越來越自卑。

這樣做

咀嚼需要長期練習(xí)

吸吮能力是人天生就會(huì)的，而咀嚼能力則是需要學(xué)習(xí)的。孩子的咀嚼能力并非與生俱來，需要后天長期、持續(xù)地練習(xí)，在這個(gè)練習(xí)過程中，食物的硬度、粗糙程度扮演著重要的角色。

● 吃得硬一點(diǎn)、粗一點(diǎn)

孩子1歲以后，可以吃更多種類的食物了，這時(shí)要有意識(shí)地讓孩子多吃一些有一定硬度的食物，比如小饅頭、烙餅、水果條、蔬菜條等，多練習(xí)咀嚼。

孩子2歲半左右，乳牙就全部長齊了，這時(shí)候更要吃得粗糙些，可給孩子多準(zhǔn)備一些有嚼頭的食物，適當(dāng)加點(diǎn)粗糧、糙米飯。做的蔬菜也要有一定的硬度，比如吃胡蘿卜、芹菜、西藍(lán)花等較硬的蔬菜，還可以讓孩子經(jīng)常嚼一嚼紅薯干、牛肉干等。

● 多啃一啃整個(gè)的食物

2歲以后，孩子的口腔動(dòng)作更加靈活、細(xì)致，在吃不同的食物時(shí),孩子會(huì)調(diào)整張口的大小來適應(yīng)所咬食物的不同厚度，這時(shí)候孩子能吃的東西更多了，家長不僅要讓孩子吃硬一點(diǎn)的食物，而且要讓孩子多啃咬食物，比如水果不要切成小塊了，讓他直接拿整個(gè)的水果、整根的玉米棒啃著吃，這樣更有利于鍛煉咀嚼能力。

讓孩子吃硬一些、粗一些，經(jīng)?？幸д麄€(gè)的食物，能夠提升孩子的咀嚼能力。與此同時(shí)，通過咀嚼動(dòng)作牽引咀嚼肌群的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)牙床、頜骨與面部的發(fā)育，有效預(yù)防因?yàn)榫捉滥芰Σ蛔愠霈F(xiàn)的一系列問題。

鼻腔干燥、敏感

小欣經(jīng)常跟媽媽說，鼻子癢，鼻子不舒服。而且小欣的鼻子還經(jīng)常出血。媽媽為此很苦惱：我每天都用海鹽水給孩子清理鼻子，為什么孩子的鼻子還有這么多問題？而醫(yī)生的回答更是令媽媽感到茫然：小欣的鼻子出問題，竟然是媽媽過度清理鼻腔造成的。

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清潔過度，導(dǎo)致鼻黏膜被破壞

孩子出現(xiàn)鼻子癢、不舒服、易出血，是因?yàn)楸乔桓稍?、敏感，而?dǎo)致鼻腔干燥、敏感的主要原因，是清理鼻腔過度。

身體健康的人鼻腔里都有一層完整的黏膜，鼻黏膜會(huì)不間斷地分泌少量鼻涕。鼻涕對人非常有用。它不但能濕潤鼻腔，防止鼻黏膜干燥、出血，黏液中還含有溶菌酶，有抑制和溶解病菌的能力，從而保護(hù)我們的健康，讓我們不容易生病。

現(xiàn)在不少父母擔(dān)心孩子感染病毒，或霧霾影響孩子的健康，每天都給孩子洗鼻子，認(rèn)為這樣做可以預(yù)防孩子生病，減少霧霾對身體的傷害。但是，頻繁地清理鼻子，一方面會(huì)刺激鼻黏膜，使鼻黏膜產(chǎn)生更多的分泌物；另一方面會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜不完整。鼻黏膜不完整時(shí)，就容易附著東西，比如過敏原、細(xì)菌、病毒等，導(dǎo)致孩子過敏、感染的概率增大，也使鼻腔變得更敏感、干燥，容易出現(xiàn)鼻子癢、鼻出血等情況。因?yàn)楸亲右恢痹诠ぷ鳎瑓⑴c每一次呼吸，所以鼻黏膜一旦受損，就比較難修復(fù)。

這樣做

鼻腔不需要每天清潔

正常情況下，我們的鼻腔本身就有免疫防御和自潔、屏障功能，鼻黏膜自身的微生物屏障環(huán)境足以應(yīng)付外界的刺激，能很好地維持鼻腔健康。如果孩子身體很健康，沒有任何的鼻部疾病，不需要每天清理鼻腔，更不要過多地使用吸鼻器吸除分泌物，以免損傷鼻黏膜。

只有在空氣質(zhì)量差時(shí)或孩子出現(xiàn)鼻腔黏膜水腫時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下階段性使用不同的生理海鹽水洗鼻。如果孩子因?yàn)榛ǚ圻^敏或感冒等原因?qū)е卤翘樵龆?，可以用生理鹽水或等滲海鹽水噴鼻來清理鼻腔。

鹽水濃度不是越高越好

清理鼻腔的鹽水有等滲、低滲和高滲3種類型，其中鹽分含量在0.9%的為等滲，濃度低于0.9%的為低滲，濃度高于0.9%的為高滲。

有的家長認(rèn)為，鹽水濃度越高清潔效果越好，其實(shí)不然。給孩子噴鼻時(shí)，應(yīng)該選擇等滲的生理鹽水，鼻塞嚴(yán)重時(shí)，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下才能間斷按醫(yī)囑使用高滲生理海鹽水，但不建議經(jīng)常自行使用。因?yàn)楦邼B生理海鹽水對細(xì)胞有脫水的作用。常用高滲鹽水，鼻腔會(huì)因?yàn)槊撍兊迷絹碓礁桑蜁?huì)更加敏感、脆弱。

保持鼻黏膜完整，避免鼻腔敏感

只要鼻黏膜不完整，就會(huì)出現(xiàn)各種鼻腔問題，所以，要注意保持孩子鼻黏膜的完整性。● 清潔要適度。

正常情況下不需要每天清理鼻腔。

● 注意保濕。

鼻中隔處的黏膜相對較薄且脆弱，在天氣干燥的情況下，氣流直接進(jìn)入鼻腔，會(huì)刺激鼻黏膜，造成毛細(xì)血管破裂出血。這種情況下，可以用棉簽蘸上鼻用油（如薄荷油、魚肝油）或食用油（如香油、橄欖油），輕輕涂抹鼻黏膜，每天2～3次，可以促進(jìn)鼻黏膜修復(fù)。同時(shí)要注意保持室內(nèi)濕度，潤化鼻腔，可以使用加濕器，將濕度控制在50%左右。

胃腸虛弱

妞妞拉肚子了，而且大便里有膿血，大便化驗(yàn)結(jié)果是細(xì)菌感染?？吹竭@個(gè)結(jié)果，媽媽表示不能接受：我們家經(jīng)常消毒，已經(jīng)很干凈了，給孩子吃的東西也很注意衛(wèi)生，不存在食物不衛(wèi)生的問題，怎么會(huì)是細(xì)菌感染？經(jīng)過詳細(xì)詢問得知，周末全家人去郊區(qū)采摘，孩子吃了幾個(gè)剛摘下來的草莓。媽媽不解：“難道是草莓太臟了？或者沾染了很厲害的細(xì)菌？那我們也吃了呀，怎么沒事？”姥姥在一邊感嘆：“以前養(yǎng)孩子哪有那么精細(xì)，吃東西不干不凈的，吃了也沒事！現(xiàn)在的孩子就是養(yǎng)得太嬌氣了！”

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不是食物太臟，是孩子的胃腸太弱

為什么家里其他人吃了剛摘的草莓沒事，而孩子吃了卻拉肚子了？這不能怪草莓太臟，也不是因?yàn)椴葺厦娓街撕軈柡Φ闹虏【?，而是因?yàn)楹⒆拥奈改c太弱了，沒有一點(diǎn)抵抗力，禁不起一點(diǎn)點(diǎn)考驗(yàn)，從這點(diǎn)上來說，姥姥說的話沒錯(cuò)，孩子養(yǎng)得太嬌氣了。

我們都知道，抵抗力是在身體不斷與病菌搏斗的過程中逐漸成熟起來的，如果孩子壓根就沒有與病菌交鋒的機(jī)會(huì)，抵抗力自然就沒有辦法得到鍛煉。所以吃了同樣的東西，家里其他人都沒事，只有孩子“中招兒”了，只能說明孩子的免疫系統(tǒng)沒有得到應(yīng)有的鍛煉，抵抗力太弱，像一張薄紙，一捅就破。

養(yǎng)育過于細(xì)致，導(dǎo)致孩子太弱

● 清潔過度，使孩子失去自然接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)

現(xiàn)在不少家長生怕孩子接觸臟的東西感染疾病，所以清潔工作做得很細(xì)致，不僅把家里打掃得一塵不染，有的家長還經(jīng)常用消毒液來清潔家居，把家庭消毒當(dāng)成日常的清潔工作，家庭環(huán)境過于清潔，孩子沒怎么接觸過細(xì)菌，稍一接觸就會(huì)生病。

● 消毒劑使腸道菌群受到破壞

使用消毒劑還有一個(gè)嚴(yán)重的后果，那就是孩子的腸道菌群會(huì)受到破壞。用消毒劑清潔家具、玩具，用濕紙巾給孩子擦手，消毒劑會(huì)殘留在家具上、玩具上、孩子的手上，而這些殘留的消毒劑會(huì)隨著孩子摸家具、玩玩具、拿東西吃等舉動(dòng)，被孩子吃進(jìn)肚子里。消毒劑可不管細(xì)菌是好是壞，一律殺死，從而導(dǎo)致孩子的腸道菌群受到破壞。

一方面是很少接觸到細(xì)菌，另一方面是腸道菌群受到破壞，雙重打擊，所以孩子的胃腸會(huì)變得非常脆弱，不堪一擊。

這樣做

清潔適度，孩子才能更健康地成長

孩子在成長的過程中，需要和自然界中的各種東西接觸，讓他逐漸適應(yīng)自然界，這樣才是他的自然生存之路。不給孩子接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)，恨不得把他放在一個(gè)無菌的環(huán)境中成長，孩子的免疫系統(tǒng)就沒有鍛煉的機(jī)會(huì)，也就失去了逐漸走向成熟的機(jī)會(huì)。

家庭環(huán)境中需要的是清潔，而不是無菌，讓孩子接觸少量細(xì)菌，既能保證他不生病，又能讓他的抵抗力得到鍛煉、成長，這才是適合孩子成長的健康環(huán)境。

結(jié)語

現(xiàn)代社會(huì)很便捷，但有時(shí)也會(huì)讓養(yǎng)育方式離自然越來越遠(yuǎn)。其實(shí)，作為一個(gè)生命體，大自然賦予我們的是一個(gè)高智慧的基因，但是我們往往沒有意識(shí)到，還用很多自以為好的東西取代了很自然的養(yǎng)育方式。所以，孩子出現(xiàn)這些“現(xiàn)代病”，要解決的不僅僅是孩子的問題，更重要的是要改變養(yǎng)育方式及家庭生活習(xí)慣，這不僅有利于孩子的健康成長，對整個(gè)家庭成員的健康都有好處。