防治痛風(fēng)，必須標(biāo)本兼治，控制飲食，嚴(yán)格限制嘌呤含量豐富的食物，同時(shí)適當(dāng)增加體力活動(dòng)。

1.不宜劇烈活動(dòng)：不主張痛風(fēng)患者參加劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)。打球、跳躍、跑步、爬山、長(zhǎng)途步行、旅游等劇烈的時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，出汗量大，可使血容量、腎血流量減少，患者因尿酸、肌酸等排泄減少而出現(xiàn)高尿酸癥。

2.堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)方法：痛風(fēng)患者可以選擇一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車(chē)及游泳等，其中以步行、騎車(chē)及游泳最為宜。這些運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量適中，時(shí)間較易把握，只要合理分配體力，可以既鍛煉了身體，又防止出現(xiàn)高尿酸血癥。

3.運(yùn)動(dòng)與飲食結(jié)合：運(yùn)動(dòng)鍛煉與低嘌呤食物結(jié)合事半功倍，可顯著降低血尿酸濃度，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作、延緩病情進(jìn)展。同時(shí)要注意多飲水、積極戒酒，每日飲水應(yīng)在2000毫升以上。

4.痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，應(yīng)停止體育鍛煉：即使是輕微的關(guān)節(jié)炎發(fā)作，也宜暫止鍛煉，直到恢復(fù)后再考慮重新開(kāi)始鍛煉。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于痛風(fēng)的恢復(fù)具有幫助作用，不過(guò)一定要把握好度。